Înțelegerea tulburării complexe de stres posttraumatic

Conţinut

• Care sunt simptomele?
• Simptomele PTSD
• Retrăirea experienței traumatice
• Evitarea anumitor situații
• Modificări ale credințelor și sentimentelor despre tine și ceilalți
• Hiperarousal
• Simptome somatice
• Simptomele CPTSD
• Lipsa reglării emoționale
• Schimbări de conștiință
• Percepția de sine negativă
• Dificultate în relații
• Percepția distorsionată a abuzatorului
• Pierderea sistemelor de semnificații
• Ce cauzează CPTSD?
• Există factori de risc?
• Cum este diagnosticat?
• Cum este tratat?
• Psihoterapie
• Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR)
• Medicament
• Unde pot găsi sprijin?
• Citiri sugerate
  
• Trăirea cu CPTSD

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este tulburarea complexă de stres post-traumatic?

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), o tulburare de anxietate care rezultă dintr-un eveniment traumatic, cum ar fi un dezastru natural sau un accident de mașină.

Cu toate acestea, o afecțiune strâns legată numită tulburare complexă de stres post-traumatic (CPTSD) devine din ce în ce mai recunoscută de medici în ultimii ani. CPTSD rezultă din traume repetate de-a lungul unor luni sau ani, mai degrabă decât un singur eveniment.

Care sunt simptomele?

Simptomele CPTSD includ, de obicei, cele ale PTSD, plus un set suplimentar de simptome.

Simptomele PTSD

Retrăirea experienței traumatice

Aceasta poate include coșmaruri sau flashback-uri.

Evitarea anumitor situații

S-ar putea să evitați situațiile sau activitățile, cum ar fi mulțimea mare sau conducerea, care vă amintesc de evenimentul traumatic. Aceasta include și menținerea preocupării pentru a evita gândirea la eveniment.

Modificări ale credințelor și sentimentelor despre tine și ceilalți

Aceasta poate include evitarea relațiilor cu alte persoane, neputința de a avea încredere în alții sau credința că lumea este foarte periculoasă.

Hiperarousal

Hiperarousal se referă la a fi în permanență în alertă sau nervos. De exemplu, s-ar putea să vă fie greu să dormiți sau să vă concentrați. De asemenea, s-ar putea să fiți surprinși neobișnuit de zgomote puternice sau neașteptate.

Simptome somatice

Acestea se referă la simptome fizice care nu au nicio cauză medicală de bază. De exemplu, atunci când ceva îți amintește de evenimentul traumatic, s-ar putea să te simți amețit sau greață.

Simptomele CPTSD

Persoanele cu TSPTS au de obicei simptomele PTSD de mai sus, împreună cu simptome suplimentare, inclusiv:

Lipsa reglării emoționale

Aceasta se referă la a avea sentimente incontrolabile, cum ar fi furia explozivă sau tristețea continuă.

Schimbări de conștiință

Aceasta poate include uitarea evenimentului traumatic sau sentimentul de detașare de emoțiile sau corpul vostru, care se mai numește și disociere.

Percepția de sine negativă

S-ar putea să simți vinovăție sau rușine, până la punctul în care te simți complet diferit de ceilalți oameni.

Dificultate în relații

S-ar putea să te trezești evitând relațiile cu alte persoane din neîncredere sau din sentimentul că nu știi cum să interacționezi cu ceilalți. Pe de altă parte, unii ar putea căuta relații cu oameni care le fac rău pentru că se simte familiar.

Percepția distorsionată a abuzatorului

Aceasta include preocuparea de relația dintre dvs. și agresorul dvs. Poate include, de asemenea, preocuparea pentru răzbunare sau pentru a oferi abuzatorului tău o putere completă asupra vieții tale.

Pierderea sistemelor de semnificații

Sistemele de semnificație se referă la religia sau credințele tale despre lume. De exemplu, s-ar putea să vă pierdeți credința în unele credințe de lungă durată pe care le-ați avut sau să dezvoltați un puternic sentiment de disperare sau deznădejde cu privire la lume.

Este important să rețineți că simptomele atât ale PTSD cât și ale CPTSD pot varia foarte mult între oameni și chiar în cadrul unei singure persoane în timp.De exemplu, s-ar putea să vă treziți evitând situațiile sociale pentru o perioadă de timp, doar pentru a începe să căutați situații potențial periculoase luni sau ani mai târziu.

Dacă sunteți aproape de cineva cu CPTSD, este de asemenea important să vă amintiți că gândurile și convingerile lor s-ar putea să nu se potrivească întotdeauna cu emoțiile lor. S-ar putea să știe că, în mod logic, ar trebui să-și evite agresorul. Cu toate acestea, s-ar putea să dețină și un sentiment de afecțiune față de ei.

Ce cauzează CPTSD?

Cercetătorii încă încearcă să-și dea seama exact cum stresul traumatic afectează creierul și duce la afecțiuni precum CPTSD. Cu toate acestea, studiile efectuate pe animale asupra cărora traumele pot avea efecte de durată asupra amigdalei, hipocampului și cortexului prefrontal. Aceste zone joacă un rol important atât în ​​funcția noastră de memorie, cât și în modul în care răspundem la situații stresante.

Orice tip de traumatism pe termen lung, pe parcursul mai multor luni sau ani, poate duce la CPTSD. Cu toate acestea, se pare că apare frecvent la persoanele care au fost abuzate de cineva care ar fi trebuit să fie îngrijitorul sau protectorul lor. Exemplele includ supraviețuitorii traficului de ființe umane sau abuzului sexual continuu din copilărie de către o rudă.

Alte exemple de traume pe termen lung includ:

• abuz fizic, emoțional sau sexual în curs de desfășurare
• fiind prizonier de război
• trăind într-o zonă de război pentru perioade lungi de timp
• neglijare continuă a copilăriei

Există factori de risc?

În timp ce oricine poate dezvolta CPTSD, este posibil ca unele persoane să fie mai predispuse să o dezvolte decât altele. În afară de experiențele traumatice din trecut, factorii de risc includ:

• boli mentale subiacente, cum ar fi anxietatea sau depresia, sau antecedente familiale ale acesteia
• trăsături de personalitate moștenite, care este adesea denumită temperament
• modul în care creierul tău reglează hormonii și neurochimicele, în special ca răspuns la stres
• factori ai stilului de viață, precum lipsa unui sistem puternic de sprijin sau a avea o slujbă periculoasă

Cum este diagnosticat?

CPTSD este încă o afecțiune relativ nouă, așa că unii medici nu sunt conștienți de aceasta. Acest lucru poate face dificilă obținerea unui diagnostic oficial și este posibil să fiți diagnosticat cu PTSD în loc de CPTSD. Nu există un test specific pentru a determina dacă aveți CPTSD, dar păstrarea unui jurnal detaliat al simptomelor dvs. vă poate ajuta medicul să facă un diagnostic mai precis. Încercați să urmăriți când au început simptomele dvs., precum și orice modificări ale acestora în timp.

După ce veți găsi un medic, acesta va începe prin a vă întreba despre simptomele dvs., precum și despre orice evenimente traumatice din trecutul dvs. Pentru diagnosticul inițial, probabil că nu va trebui să intrați în prea multe detalii dacă vă face să vă simțiți inconfortabil.

Apoi, ei pot întreba despre orice antecedente familiale de boli mintale sau alți factori de risc. Asigurați-vă că le spuneți despre medicamentele sau suplimentele pe care le luați, precum și despre orice droguri recreative pe care le consumați. Încercați să fiți cât mai cinstiți cu ei, astfel încât să vă poată face cele mai bune recomandări.

Dacă ați avut simptome de stres post-traumatic timp de cel puțin o lună și acestea vă interferează cu viața de zi cu zi, medicul dumneavoastră va începe probabil cu un diagnostic de PTSD. În funcție de evenimentul traumatic și dacă aveți simptome suplimentare, cum ar fi probleme de relație continuă sau probleme de control al emoțiilor, acestea vă pot diagnostica cu CPTSD.

Rețineți că este posibil să trebuiască să consultați câțiva medici înainte de a găsi pe cineva cu care vă simțiți confortabil. Acest lucru este foarte normal, mai ales pentru persoanele care se confruntă cu stres post-traumatic.

Cum este tratat?

Există mai multe opțiuni de tratament pentru CPTSD care vă pot reduce simptomele și vă pot ajuta să le gestionați mai bine.

Psihoterapie

Psihoterapia presupune vorbirea cu un terapeut fie singur, fie în grup. De asemenea, include utilizarea terapiei cognitive comportamentale (TCC). Acest tip de tratament vă ajută să identificați modele de gândire negative și vă oferă instrumente pentru a le înlocui cu gânduri mai sănătoase și pozitive.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia comportamentală dialectică, un tip de TCC care vă ajută să răspundeți mai bine la stres și să construiți relații mai puternice cu ceilalți.

Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR)

EMDR este utilizat în mod obișnuit pentru a trata PTSD și poate fi util și pentru CPTSD. Vi se va cere să vă gândiți scurt la un moment traumatic în timp ce vă mișcați ochii dintr-o parte în alta. Alte tehnici includ ca cineva să vă atingă mâinile în loc să vă mișcați ochii. În timp, acest proces vă poate ajuta să vă desensibilizați la amintiri și gânduri traumatice.

Deși există o serie de dezbateri în cadrul comunității medicale cu privire la utilizarea acesteia, Asociația Psihologică Americană o recomandă condiționat pentru PTSD. Aceasta înseamnă că o recomandă, dar sunt necesare încă informații suplimentare din cauza dovezilor insuficiente.

Medicament

Medicamentele utilizate în mod tradițional pentru tratarea depresiei pot ajuta, de asemenea, la simptomele CPTSD. Acestea tind să funcționeze cel mai bine atunci când sunt combinate cu o altă formă de tratament, cum ar fi TCC. Antidepresivele comune utilizate pentru CPTSD pot include:

• sertralină (Zoloft)
• paroxetină (Paxil)
• fluoxetină (Prozac)

În timp ce unii oameni beneficiază de utilizarea acestor medicamente pe termen lung, este posibil să fie nevoie să le luați doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce învățați noi strategii de coping.

Unde pot găsi sprijin?

A avea o condiție sub-recunoscută, cum ar fi CPTSD, poate fi izolat. Dacă simțiți că aveți nevoie de asistență suplimentară, Centrul Național pentru PTSD are mai multe resurse, inclusiv o aplicație de coaching PTSD pentru telefonul dvs. În timp ce multe dintre aceste resurse sunt orientate către persoanele cu PTSD, este posibil să le găsiți în continuare utile pentru multe dintre simptomele dumneavoastră.

Organizația non-profit Out of the Storm are, de asemenea, multe resurse online, inclusiv un forum, fișe de informații și recomandări de carte, special pentru CPTSD.

Citiri sugerate

• „Corpul păstrează scorul” este considerat o lectură obligatorie pentru oricine se recuperează de la traume.
• „Cartea de lucru complexă PTSD” conține exerciții și exemple concepute pentru a vă permite să vă controlați sănătatea fizică și mentală.
• „PTSD complex: de la supraviețuire la prosperă” este o resursă excelentă pentru descompunerea conceptelor psihologice complexe legate de traume. În plus, autorul este un psihoterapeut autorizat care se întâmplă să aibă CPTSD.

Trăirea cu CPTSD

CPTSD este o afecțiune gravă de sănătate mintală care poate dura ceva timp pentru a fi tratată și, pentru mulți oameni, este o afecțiune pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, o combinație de terapie și medicamente vă poate ajuta să vă gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți semnificativ calitatea vieții.

Dacă inițierea tratamentului sună copleșitor, luați în considerare mai întâi să vă alăturați unui grup de asistență - fie personal, fie online. Împărtășirea experienței dvs. cu persoane aflate în situații similare este adesea primul pas către recuperare.