Coregasm: De ce se întâmplă, cum să ai unul și multe altele

Conţinut

• Cum se întâmplă?
• Le poate avea toată lumea?
• Ce simți?
• Exerciții despre care se știe că le provoacă
• Pentru femei
• Pentru bărbați
• Cum să vă creșteți șansele de a avea unul
• Cum se previne un coregas
• Linia de jos

Ce este mai exact un „coregasm”?

Un coregasm este un orgasm care se întâmplă în timp ce faci un exercițiu sau un antrenament de bază. Când vă angajați mușchii pentru a vă stabiliza nucleul, este posibil să sfârșiți prin a contracta mușchii pelvisului care pot fi esențiali pentru atingerea orgasmului.

Acest lucru poate părea neobișnuit, dar oamenii de știință au recunoscut acest eveniment încă din anii 1950. În literatura medicală, o „coregasmă” este denumită orgasmul indus de efort (EIO) sau plăcerea sexuală indusă de efort (EISP).

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre motivele pentru care se întâmplă coregasmurile și cum să aveți unul propriu.

Cum se întâmplă?

Oamenii de știință nu sunt tocmai siguri de ce se întâmplă coregasmele. Teoria predominantă este că mușchii tremori, obosiți ai podelei abdominale și pelvine produc un anumit tip de stimulare interioară care provoacă un coregas. Pentru bărbați, acest lucru poate fi legat de stimularea prostatei.

Având în vedere acest lucru, probabil că nu există un model fix de activare musculară care poate duce la coregasm. Capacitatea ta de coregasm poate fi determinată de anatomia, starea emoțională și forța musculară la momentul antrenamentului.

Modul exact în care vă mișcați corpul pentru a efectua fiecare exercițiu vă poate afecta și capacitatea de coregasm.

Există un lucru pe care oamenii de știință îl știu sigur: Coregasmele apar independent de gândurile și fanteziile sexuale. Sunt considerate asexuale în natură.

Le poate avea toată lumea?

Atât bărbații, cât și femeile pot avea coregasme, dar sunt considerate mai puțin frecvente la bărbați.

O mare parte din cercetările din jurul coregasmelor s-au concentrat asupra femeilor. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum le experimentează bărbații.

Ce simți?

Pentru femei, un coregasm se simte similar cu un orgasm vaginal profund - deși este posibil să nu fie la fel de intens. Unele femei spun că nu este atât de zgârcit.

Cel mai probabil, veți simți senzația în abdomenul inferior, coapsele sau pelvisul în loc de un sentiment palpitant sau tremurând în clitoris.

Pentru bărbați, un coregasm se poate simți similar cu un orgasm de prostată. Se spune că orgasmele de prostată durează mai mult și sunt mai intense. Acest lucru se datorează faptului că pot produce o senzație continuă în loc de una pulsativă. Această senzație se poate extinde și pe tot corpul.

Ejacularea este, de asemenea, posibilă - chiar dacă penisul nu este erect.

Exerciții despre care se știe că le provoacă

Există anumite exerciții asociate cu coregasmele. Majoritatea exercițiilor implică prelucrarea miezului, în special a abdomenului inferior.

În general vorbind, exercițiile fizice pot crește fluxul sanguin către organele genitale. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra funcției sexuale.

Pentru femei

Dacă sunteți interesat să aveți un coregas, vă recomandăm să adăugați una sau mai multe dintre aceste mișcări la rutina dvs.:

• crunchii
• crunch-uri laterale
• picior ascensor
• ridicatoare de genunchi
• împingeri de șold
• genuflexiuni
• atârnând ridicări de picior drept
• variații de scândură
• alpinism pe frânghie sau stâlp
• Tracțiuni la bară
• chinups
• bucle pentru hamstring

Puteți adăuga, de asemenea, câteva rutine de yoga. Boat Pose, Eagle Pose și Bridge Pose lucrează toate pentru abdominale.

Pentru bărbați

Este posibil să aveți mai multe șanse de a experimenta un coregasm cu:

• situps
• ridicare de greutăți
• alpinism
• Tracțiuni la bară
• chinups

Coregasmul a fost, de asemenea, asociat cu ciclismul, rotirea și alergarea.

Cum să vă creșteți șansele de a avea unul

În timp ce coregasmurile se pot întâmpla cu siguranță din întâmplare, există anumite trucuri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a avea unul.

Dacă puteți, concentrați-vă antrenamentul pentru a vă consolida nucleul și încorporați exerciții Kegel. A face 20-30 de minute de cardio la începutul antrenamentului poate crește, de asemenea, excitația și dorința sexuală.

Deși antrenamentele de intensitate ridicată sunt considerate a inspira un coregasm mai rapid, puteți face și o rutină cu impact redus. Dacă doriți să petreceți timpul cu un exercițiu mai ușor, vă puteți îmbunătăți șansele făcând mai multe repetări.

Folosește atenția pentru a-ți aduce conștientizarea în corpul tău și pentru a observa orice senzație care apare. Chiar dacă nu aveți un coregas în timpul antrenamentului, este posibil ca, promovând circulația sângelui, să fiți mai predispuși la reacția sexuală după ce ați terminat.

Este posibil să experimentați excitare provocată de exerciții fizice dacă nu aveți un coregas.

Cum se previne un coregas

S-ar putea să descoperiți că coregasmele sunt incomode sau incomode. Vă pot distrage atenția de la antrenament sau vă pot face să vă simțiți conștienți de sine, mai ales dacă vă antrenați în public.

Dacă doriți să vă reduceți șansele de a avea un coregas, ar trebui să evitați orice exercițiu care vă determină să aveți unul. Și dacă simțiți că apare un coregas în mijlocul antrenamentului, ieșiți ușor din exercițiu și treceți la următoarea dvs. mișcare. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a-l împiedica să câștige intensitate.

De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor să vă concentrați asupra relaxării anumitor părți ale corpului atunci când faceți exerciții despre care se știe că provoacă un coregas.

Linia de jos

Bucurați-vă de experiență și nu vă concentrați prea mult pe rezultate. Chiar dacă nu aveți un coregas, este posibil să vă întăriți în mod involuntar podeaua pelviană, ceea ce ar putea duce la mai multă plăcere în dormitor.

De asemenea, este mai probabil să vă simțiți mai dorit din punct de vedere sexual, mai energic și mai excitat după ce vă exersați. Exercițiul eliberează endorfine care se simt bine, ceea ce ar putea duce la un montator mai fericit. S-ar putea să ajungi să fii mai în contact și mai în ton cu corpul tău, cu absuri solide ca un bonus suplimentar.