7 Moduri de a ușura constipația după o secțiune C

Conţinut

• Ce cauzează constipația după o cezariană?
• Moduri de a ușura constipația
• 1. Mișcați-vă
• 2. Bea lichide calde
• 3. Mănâncă prune
• 4. Mergeți pentru Fibră
• 5. Odihnește-te
• 6. Mănâncă alimente bogate în fier
• 7. Relaxează-te
• Este cofeina sigură?
• A lua cu mâncare

În fiecare an, aproximativ 30 la sută dintre copiii născuți în Statele Unite sunt născuți prin cezariană.

Grija pentru un nou-născut în timp ce se recuperează în urma operației nu este o sarcină ușoară. Deși majoritatea mamelor noi se pot întoarce acasă într-una până la patru zile, recuperarea este de obicei mai grea decât după o naștere vaginală. Noile mame care au avut o naștere prin cezariană trebuie să ia măsuri de precauție suplimentare, precum supravegherea posibilelor infecții sau dureri excesive. Ei ar trebui să evite să poarte ceva mai greu decât copilul lor.

Ca în cazul oricărei operații, o naștere prin cezariană are complicații și riscuri. Multe mame noi experimentează constipație după naștere. În urma intervenției chirurgicale, personalul spitalului vă va încuraja probabil să vă deplasați cât mai curând posibil. Acest lucru ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge și a constipației.

Iată cum să ușurați constipația în urma unei livrări de cezariană.

Ce cauzează constipația după o cezariană?

Postpartum, mișcările lente ale intestinului sunt adesea cauzate de hormoni fluctuați sau de o cantitate inadecvată de lichid sau fibre din dietă.

În urma administrării prin cezariană, există câteva alte cauze posibile pentru constipație:

• anestezicul utilizat în timpul intervenției chirurgicale (vă poate face mușchii să încetinească)
• medicamente pentru durere narcotică
• deshidratarea, care prezintă mai mult un risc pentru mamele care alăptează
• fier în suplimente prenatale
• slăbit mușchii pelvieni

O altă cauză potențială a constipației este psihologică. Multe mame au frica de durere sau de a-și rupe cusăturile.

Încercați una dintre soluțiile naturale de mai jos pentru a vă ajuta să vă ușurați mișcările intestinale, astfel încât să nu vă strângeți prea tare.

Moduri de a ușura constipația

Constipația după livrare nu ar trebui să dureze mai mult de trei-patru zile, dar poate fi foarte incomodă. Mulți medici vor prescrie un îndulcitor de scaune care alăptează la sân imediat după naștere pentru a ajuta la constipație.

Iată câteva dintre celelalte lucruri pe care le puteți face pentru a găsi alinare:

1. Mișcați-vă

Dacă puteți să vă deplasați, faceți acest lucru de mai multe ori pe zi. Încercați să creșteți cantitatea de timp cu câteva minute în fiecare zi. Deplasarea poate ajuta și cu gaz și balonare.

Întrebați, de asemenea, medicul dumneavoastră despre unele întinderi blânde pe care le puteți adăuga la rutina dvs. zilnică de mișcare.

2. Bea lichide calde

Bea un pahar cu apă caldă cu suc de lămâie în fiecare dimineață. De asemenea, beți ceaiuri din plante în timpul zilei, cum ar fi ceai de mușețel sau fenicul. Feniculul este cunoscut pentru a ajuta la creșterea producției de lapte matern. S-ar putea să vă ajute și cu gaz și balonare.

Bea apă pe tot parcursul zilei, dar evită apa rece cu gheață. În schimb, încercați temperatura camerei sau chiar apă caldă.

3. Mănâncă prune

Prunele sunt cunoscute pentru a ajuta la ameliorarea constipației. Adăugați unele la rutina dvs. zilnică de mic dejun. Le puteți mânca în cereale fierbinți sau puteți bea suc de prune sau pere.

4. Mergeți pentru Fibră

Asigurați-vă că includeți o mulțime de fibre în mesele dvs., atât solubile din fructe și legume, cât și insolubile precum cele din cereale integrale și pâine.

5. Odihnește-te

Odihnește-te mult pentru a-ți ajuta corpul să se redreseze în urma operației.

6. Mănâncă alimente bogate în fier

Multe vitamine prenatale sunt bogate în fier. Dar dacă suplimentele de fier înrăutățesc constipația, încercați alimente bogate în fier, inclusiv:

• pui
• carne rosie
• legume cu frunze întunecate
• fasole

De asemenea, puteți trece la un supliment diferit. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare.

7. Relaxează-te

Anxietatea poate duce la constipație. Faceți timp în timpul zilei pentru a face respirație profundă și meditație.

Este cofeina sigură?

Cafeaua este cunoscută pentru a ajuta multe persoane să mențină un program regulat de mișcare a intestinului. Dar este înțelept să stai departe de băuturile cofeinizate în timpul alăptării.

Cofeina este transmisă laptelui matern copilului tău. Acest lucru poate adăuga agitație într-un moment în care programele de somn și alte rutine zilnice nu au fost stabilite.

A lua cu mâncare

O dietă care include multă apă și fibre ar trebui să contribuie la ameliorarea constipației după o naștere prin cezariană. Evitați alimentele rafinate și extrem de procesate, deoarece nu au nutrienți și fibre. De asemenea, de obicei au o cantitate mare de sare și zahăr.

Dacă după câteva săptămâni, încă nu ați găsit ușurare, contactați medicul. Aceștia pot fi în măsură să recomande un laxativ sau un îndulcitor pentru scaune care nu poate alăpta.