Cum să vă recuperați rapid de la Dengue, Zika sau Chikungunya

Conţinut

• 1. Dengue
• 2. Virusul Zika
• 3. Chikungunya
• Ce să faci pentru a nu fi înțepat din nou

Dengue, Zika și Chikungunya au simptome foarte similare, care trec de obicei în mai puțin de 15 zile, dar în ciuda acestui fapt, aceste trei boli pot lăsa complicații precum durerea care durează luni de zile sau sechele care pot rămâne pentru totdeauna.

Zika poate lăsa complicații cum ar fi microcefalia, Chikungunya poate provoca artrită și a lua dengue de două ori crește riscul de dengue hemoragică și alte complicații, cum ar fi modificări ale ficatului sau meningită.

Deci, pentru a îmbunătăți bunăstarea și calitatea vieții, verificați tipurile de îngrijire pe care ar trebui să le aveți pentru fiecare tip de infecție, pentru a vă recupera mai repede:

1. Dengue

Cea mai gravă fază a denguei este prima 7 până la 12 zile, care lasă o senzație de somnolență și oboseală care poate dura mai mult de o lună. Prin urmare, în această perioadă este important să se evite eforturile și exercițiile fizice foarte intense, fiind sfătuiți să vă relaxați și să încercați să dormi ori de câte ori este posibil. A lua ceaiuri calmante precum mușețel sau lavandă vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați mai repede la somn, favorizând un somn de restaurare care ajută la recuperare.

În plus, ar trebui să bei aproximativ 2 litri de apă, suc natural de fructe sau ceai, astfel încât organismul să se recupereze mai repede, eliminând virusul mai ușor. Iată câteva strategii simple pentru a bea mai multă apă, dacă aceasta este o problemă pentru dvs.

2. Virusul Zika

Cele 10 zile după mușcătură sunt cele mai intense, dar la majoritatea oamenilor, Zika nu provoacă complicații majore, deoarece este o boală mai ușoară decât dengue. Prin urmare, pentru a asigura o recuperare mai bună, cele mai importante măsuri de precauție sunt să mănânci sănătos și să bei multe lichide, să întărești sistemul imunitar și să ajute la eliminarea virusului. Iată câteva alimente care vă pot ajuta.

3. Chikungunya

Chikungunya cauzează de obicei dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor, astfel încât plasarea de comprese calde pe articulații timp de 20 până la 30 de minute și întinderea mușchilor pot fi strategii bune pentru ameliorarea disconfortului. Iată câteva exerciții de întindere care vă pot ajuta. Luarea analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatoare sub îndrumare medicală face, de asemenea, parte din tratament.

Această boală poate lăsa continuări precum artrita, care este o inflamație care provoacă dureri articulare severe care pot dura câteva luni, necesitând tratament specializat. Durerea articulară este mai frecventă la glezne, încheieturi și degete și tinde să fie mai gravă dimineața devreme.

Urmăriți următorul videoclip și aflați ce trebuie să faceți pentru a calma mai repede durerea:

Ce să faci pentru a nu fi înțepat din nou

Pentru a evita din nou să fie mușcat de țânțarul Aedes Aegypti, trebuie adoptate toate măsurile care ajută la protejarea pielii, la păstrarea țânțarului și la eliminarea petelor sale de reproducere. Astfel, se recomandă:

• Eliminați toată apa în picioare care poate fi folosit pentru a reproduce țânțarul;
• Purtați haine cu mâneci lungi, pantaloni și șosete, pentru a proteja în continuare pielea;
• Aplicați DEET repellent pe pielea expusă și supuse mușcăturilor: precum fața, urechile, gâtul și mâinile. Vedeți un excelent produs de respingere de casă.
• Puneți ecrane pe ferestre și uși astfel încât țânțarul să nu poată intra în casă;
• Aveți plante care ajută la respingerea țânțarilor precum Citronella, Busuiocul și Menta.
• Punând un mușchetar repelent impregnat peste pat pentru a preveni țânțarii noaptea;

Aceste măsuri sunt importante și trebuie adoptate de toată lumea pentru a preveni epidemia de dengue, Zika și Chikungunya, care, în ciuda faptului că este mai frecventă în timpul verii, poate apărea pe tot parcursul anului din cauza căldurii care se face în Brazilia și a cantității de ploaie.

Dacă persoana are deja dengue, zika sau chikungunya, este de asemenea important să evitați să fiți mușcat de țânțar, deoarece virusul din sângele dvs. poate infecta țânțarul, care nu avea acești viruși, și astfel, acest țânțar poate transmite boala alti oameni.

Pentru a vă crește consumul de fibre, vitamine și minerale pentru a vă întări sistemul imunitar, consultați 7 pași pentru a învăța să vă plac legumele.