7 modalități naturale de prevenire a gripei

Conţinut

• 1. Evitați schimbările bruște de temperatură
• 2. Investiți în vitamina C
• 3. Luați vaccinul împotriva gripei
• 4. Evitați locațiile interioare
• 5. Nu lăsați hainele umede să se usuce pe corp
• 6. Evitați contactul cu persoanele cu gripă
• 7. Pariați pe echinacea

Gripa este o boală obișnuită, ușor contagioasă, care produce simptome precum tuse, strănut și secreția nasului. Tratamentul său include odihnă, alimentație sănătoasă, bogată în substanțe nutritive, dar ușor de înghițit și digerat, dar în unele cazuri medicul poate prescrie utilizarea medicamentelor, mai ales dacă aveți febră și când este vorba de gripa porcină sau de gripa H1N1.

Astfel, este mai bine să fii sigur decât să-ți pară rău și de aceea am enumerat aici câteva strategii simple pe care le poți adopta zilnic pentru a evita infectarea cu virusul gripei:

1. Evitați schimbările bruște de temperatură

Corpul nu răspunde bine la schimbările bruște de temperatură și, prin urmare, idealul este să facă acest lucru să se întâmple mai rar. Deci, dacă vă gândiți că este foarte cald afară și doriți să porniți aparatul de aer condiționat acasă sau la serviciu, nu este nevoie să îl lăsați la o temperatură atât de scăzută încât trebuie să puneți o haină. Alegeți o temperatură mai confortabilă și asigurați-vă că filtrul de aer condiționat este curățat, cel puțin o dată pe an, deoarece microorganismele se înmulțesc și se răspândesc cu ușurință în cameră.

2. Investiți în vitamina C

Alimentele bogate în vitamina C întăresc sistemul imunitar și ajută la prevenirea gripei și a frigului. Dar, în plus, este de asemenea important să aveți o dietă sănătoasă, consumând alimente mai puțin grase și mai multe alimente pline de vitamine și minerale. O strategie bună este să mănânci 2 fructe pe zi, în fiecare zi și să mănânci întotdeauna o salată sau o supă înainte de felul principal.

3. Luați vaccinul împotriva gripei

Vaccinul antigripal se schimbă în fiecare an și, deși este mai potrivit pentru copii, vârstnici și persoanele cu probleme cardiace sau respiratorii, oricine poate primi vaccinul antigripal la farmacie, fiind mai protejat împotriva acestei boli.

4. Evitați locațiile interioare

Deși este recomandat în special să nu stați în același loc închis cu o persoană care are gripă sau răceală, această îngrijire este valabilă și pentru cei care nu au pe nimeni în preajma bolnavului. Deci, în perioadele de epidemie și când clima se schimbă, evitați să stați în acele locuri. Dacă lucrați într-un birou închis, încercați să lăsați ușa sau fereastra deschisă puțin pentru a promova circulația aerului, deoarece în acest fel, ciupercile, virusurile și bacteriile sunt mai puțin susceptibile de a se înmulți.

5. Nu lăsați hainele umede să se usuce pe corp

Dacă ați ajuns să vă udați în ploaie și hainele dvs. erau toate umede sau chiar umede, trebuie să vă schimbați hainele, purtând ceva curat, uscat și cald. În caz contrar, va fi o ușă deschisă pentru gripă. De asemenea, puteți lua un ceai cald pentru a vă încălzi gâtul, prevenind astfel tusea. Adăugarea unei linguri de miere la ceai poate contribui, de asemenea, la creșterea funcționalității ceaiului, precum și la adăugarea de minerale importante pentru a vă proteja.

6. Evitați contactul cu persoanele cu gripă

Dacă un membru al familiei, colegul de serviciu sau școala are gripă sau răceală și nu încetează să tușești și să strănuiești lângă tine, o strategie bună este să folosești o mască respiratorie pe care o cumperi de la farmacie pentru a evita răspândirea virusului prin aerul contaminant. . Dacă nu cooperează și nu poartă masca, pune-o pe tine, pentru că virusul nu va intra în sistemul tău respirator și nu vei fi bolnav.

7. Pariați pe echinacea

Ceaiul Echinacea favorizează formarea de celule albe din sânge care sunt celulele noastre de apărare. Puteți lua acest ceai zilnic sau, dacă preferați, luați-l doar în sezon, toamna și mai ales iarna.

Urmăriți videoclipul de mai jos și aflați despre alte remedii casnice care vă pot ajuta să câștigați această bătălie:

Dar dacă deja credeți că aveți răceală sau gripă pentru că vă simțiți obosiți, descurajați și aveți tuse sau curgeți nasul, încercați să vă odihniți puțin acasă, deoarece organismul trebuie să se concentreze pe producerea de anticorpi pentru a combate virusurile care cauzează aceste simptome. Consumul de apă din abundență ajută la fluidizarea secrețiilor, făcându-l mai ușor de eliminat, dar dacă nu îți place apa, bea suc de fructe sau ceaiuri făcute cu piele de ghimbir, mentă, lămâie sau ceapă pentru a vindeca gripa rapid.