3 moduri de a micșora sânii fără intervenție chirurgicală

Conţinut

• 1. Masează și folosește creme pentru a da fermitate
• 2. Purtați un sutien reducător sau sport
• 3. Păstrați-vă greutatea sub control și exercitați
• Când este necesară o intervenție chirurgicală de reducere

Purtarea unui sutien care scade volumul pieptului, menținerea greutății sub control și exercițiile de antrenament cu greutăți pentru a vă ridica sânii sunt câteva sfaturi care vă ajută să vă micșorați sânii și să vă mențineți sânii deasupra, fără intervenție chirurgicală.

A avea sâni mari poate aduce probleme de sănătate, cum ar fi dureri de spate și gât sau probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi cifoza, pe lângă faptul că adesea provoacă disconfort psihologic și stima de sine scăzută. Prin urmare, pentru a reduce sânii și a menține totul deasupra trebuie:

1. Masează și folosește creme pentru a da fermitate

Masarea sânilor folosind creme hidratante pe bază de ingrediente active care provoacă tensiune, precum tensina sau DMAE, favorizează sprijinul sânilor și ajută la stimularea producției de colagen. Unele exemple de creme bune de utilizat pot fi Skin Plus Fluido Tenson, de la Dermatus sau Aquatic Day, de exemplu.

Masează și folosește creme pentru a-ți întări sânii

2. Purtați un sutien reducător sau sport

Purtarea unui sutien reducător sau sport ajută la apariția reducerii dimensiunii sânului, contribuind în același timp la susținerea mai bună a sânului, oferind mai mult confort și evitând posibilele complicații legate de greutatea sânilor, precum dureri de spate sau probleme cu coloana, de exemplu. În plus, acest tip de sutien aplatizează și sânul, reduce volumul și mișcările sânului, ajutând astfel la menținerea sânilor la locul lor.

Majoritatea femeilor cu sâni mari nu folosesc modelul și mărimea sutienului potrivit, iar purtarea sutienului greșit va duce la o postură slabă a spatelui și la presiune pe umeri și poate chiar să facă sânul să pară mai mare, flasc și lăsat. Deci, este important să urmați următoarele sfaturi atunci când cumpărați un sutien:

• Mărimea cupei ar trebui să fie adecvată, deoarece o ceașcă mică creează efectul dublu al sânului, în timp ce o ceașcă mare nu susține în mod adecvat pieptul;
• Janta sutienului trebuie să fie întotdeauna chiar sub piept și ar trebui să fie bine amplasată între sân și coaste, astfel încât să poată ține fără să doară;
• Curelele trebuie să fie late, astfel încât să poată susține bine pieptul, fără a răni sau a provoca o presiune excesivă.

Modele de sutiene mari pentru sân care susțin și scad volumul sânilor

În timpul sarcinii, este, de asemenea, foarte important ca sutienul să țină pasul cu schimbările din corp, în special creșterea treptată și naturală a sânilor, de aceea este recomandat să se facă actualizări ale dimensiunii sutienului dvs. între 2 și 3 luni de sarcină. , apoi între 5 și 6 luni și în cele din urmă între 8 și 9 luni, unde va fi necesar să alegeți sutiene care alăptează.

3. Păstrați-vă greutatea sub control și exercitați

Menținerea greutății sub control este un alt punct cheie, deoarece atunci când există o creștere a greutății, există și o creștere a dimensiunii sânilor.

În plus, antrenamentul cu greutăți și alte exerciții care necesită utilizarea de balansuri și greutăți ajută, de asemenea, la ridicarea și consolidarea sânilor. Unele dintre aceste exerciții pot fi:

• Presă de bancă: acest exercițiu se poate face pe mașini sau folosind bare și greutăți. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate și împingeți bara spre tavan pentru a lucra mușchii responsabili de susținerea sânului;
• Aerisiri laterale și zboruri: aceste exerciții se pot face pe mașini sau cu bare și greutăți și, în general, constau în deschiderea și închiderea brațelor, întărind astfel trapezul și regiunea toracică;
• Coardă pentru sărit: acesta este un exercițiu foarte complet, care, pe lângă faptul că ajută la arderea grăsimilor, ajută și la întărirea pieptului și funcționează postura.

Practicați exerciții pentru a vă face sânii mai fermi

Pentru a evita deteriorarea posturii și a spatelui, ar trebui să efectuați aceste exerciții numai după ce ați vorbit cu instructorul sau antrenor personal, astfel încât să poată indica cele mai bune exerciții pentru fiecare caz.

Când este necesară o intervenție chirurgicală de reducere

Chirurgia pentru scăderea dimensiunii și volumului sânilor, numită mamoplastie de reducere, este recomandată femeilor cu dureri constante la nivelul spatelui și gâtului sau care au un trunchi curbat, din cauza greutății sânilor.

Aflați mai multe despre modul în care se face reducerea sânilor prin intervenția chirurgicală.