Cum să combate ridurile și pielea uscată în menopauză

Conţinut

• Îngrijirea zilnică a pielii mature

În menopauză, pielea se modifică și tinde să devină mai puțin hidratată și mai flască, cu o tendință mai mare la riduri datorită scăderii de aproximativ 30% a colagenului, cauzată de producția scăzută de estrogeni în ovarul femeii. De aceea îngrijirea zilnică este atât de importantă în această fază, astfel încât femeia să mențină curățenia fermă și hidratată.

Unele măsuri de precauție importante sunt creșterea consumului de alimente bogate în colagen, cum ar fi gelatina și jeleul de mocotó, investirea în creme hidratante cu colagen, elastină, vitamina C și, de asemenea, în suplimente alimentare precum colagenul hidrolizat. Colagenul este important deoarece susține pielea, reducând lăsările, liniile fine și ridurile. Iată cum să luați colagen hidrolizat.

Îngrijirea zilnică a pielii mature

Pentru a trata pielea menopauză, femeia poate urma câteva sfaturi, cum ar fi:

• A aplica crema hidratanta, cum ar fi Avéne, Roc sau La Roche, după scăldat în timp ce pielea este încă umedă. Vedeți o mască bună de casă pentru a vă întineri pielea.
• Utilizare protectie solara cu un factor minim de 15, cum ar fi Roc, Avéne sau La Roche, pentru a proteja pielea de razele soarelui;
• Cheltuie unul loțiune tonică, ca de la RoC, Vichy sau Eucerin, pe piele dimineața și noaptea, deoarece elimină excesul de grăsime și echilibrează pH-ul;
• A face exfoliere din piele, de două ori pe lună, cu ulei de migdale dulci și zahăr, pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii;
• Mânca alimente bogate în vitamina A, C sau E, cum ar fi portocaliul, alunul sau fructele roșii, deoarece acestea ajută la menținerea sănătății pielii. Consultați Alimentele pentru o piele perfectă.
• Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

În plus față de această îngrijire, femeia poate căuta și un dermatolog care poate recomanda alte tratamente mai intense, cum ar fi injecțiile cu Botox, umplerea cu acid hialuronic, peeling chimic, tratament cu lumină pulsată, dermabraziune sau chiar chirurgie plastică pentru a reduce efectele vârstei asupra piele.

Consultați videoclipul de mai jos pentru sfaturi ale nutriționistului Tatiana Zanin pentru a vă menține pielea sănătoasă: