Totul despre ceasul de corp chinezesc
Conţinut
- Care este ceasul corpului chinezesc?
- Cum poți folosi ceasul pentru a-ți avantaja sănătatea?
- Ce spune cercetarea
- La pachet
Poate ați auzit de ceasul biologic al corpului înainte, dar ce spuneți despre ceasul chinezesc al corpului?
Înrădăcinată în medicina tradițională chineză, ceasul chinezesc al corpului se bazează pe ideea că puteți profita la maxim de energie și de organele specifice utilizând-le atunci când sunt la vârf.
Vârfurile organelor individuale din corp variază. De exemplu, plămânii sunt la înălțimea lor între 3 și 5 a.m. în fiecare zi.
Dar asta înseamnă că ar trebui să fiți sus la crăpăturile zorilor pentru a profita la maximum de aceste organe prin exerciții fizice? Există avantaje semnificative pentru prescrierea teoriilor din spatele ceasului corpului chinez?
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra acestui concept, de ce se crede că este benefic și ce spun cercetările.
Care este ceasul corpului chinezesc?
Pentru a înțelege ceasul corpului chinez, trebuie mai întâi să înțelegeți conceptul de qi. Pe scurt, qi este un cuvânt folosit în medicina chineză pentru a descrie energia. Constă din energie în toate sensurile cuvântului. De exemplu, Pământul are qi, la fel ca și corpul tău, și chiar gândirea și emoția.
De asemenea, este important să înțelegem că qi este într-o stare constantă de flux. Se transformă continuu pe măsură ce se mișcă în interiorul corpului sau între oameni și obiecte.
Ceasul corpului chinez este construit pe conceptul de qi. Pe parcursul a 24 de ore, se crede că qi se mișcă la intervale de 2 ore în sistemele de organe. În timp ce dormi, se crede că qi-ul atrage spre interior pentru a-ți restaura complet corpul.
Unul dintre cele mai importante intervale de 2 ore este între 1 a.m. și 3 a.m., ceea ce este atunci când se crede că ficatul curăță sângele. În acest interval de timp, corpul începe să se pregătească pentru ca qi să se deplaseze din nou din exterior.
Acest tabel arată care organe se corelează cu intervalele de 2 ore ale ceasului corpului chinez.
| Interval de 2 ore | Funcționalitate organ și vârf |
| 3–5 a.m. | Lung: Această perioadă este când plămânii sunt la energia lor maximă. Se crede că este un moment ideal pentru exercițiu, spre deosebire de mai târziu în zi. |
| 5–7 a.m. | Intestinul gros: Această perioadă este considerată a fi atunci când ar trebui să vă acordați suficient timp pentru a onora funcția de eliminare a intestinului gros. |
| 9–11 a.m. | Splină: Splina este considerată a fi legată de stomac, care este responsabil de primirea de alimente și băuturi înainte de a le fermenta în cele din urmă. În această perioadă, se crede că qi este propulsat în sus de splină. |
| 11–1 p.m. | inima: Deoarece inima reprezintă liniște, este esențial să reduci stresul în această perioadă, în conformitate cu cei care prescriu ceasului chinezesc. |
| 1–3 p.m. | Intestinul subtire: Mesele mai grele sunt considerate mai tolerate în această perioadă, deoarece qi se extinde și începe să crească la amiază. |
| 15–5 p.m. | Vezică urinară / rinichi: Se crede că rinichii sunt responsabili de conținerea qi și este direct conectat la vezică. Împreună, excretă materiale reziduale nedorite în corp. |
| 7–9 p.m. | Pericard: Se crede că pericardul este protectorul inimii. Această perioadă este în care se presupune că qi este reglementat pentru a preveni simptomele, cum ar fi greața și vărsăturile. |
| 9–11 p.m. | Arzător triplu: Triplu arzător se referă la sistemul de organe în ansamblu, iar această perioadă este considerată a fi atunci când generează cea mai mare cantitate de căldură. |
| 1–3 a.m. | Ficat: Cei care prescriu ceasului corpului chinez consideră că este important să oferiți ficatului dvs. cât mai puțin să proceseze în această perioadă, astfel încât să se poată concentra pe mai multe funcții de curățare.Acest lucru înseamnă să vă mâncați ultima masă din zi și să vă asigurați că este ușor. |
Cum poți folosi ceasul pentru a-ți avantaja sănătatea?
Prin îmbrățișarea conceptului de ceas al corpului chinez, se crede că puteți profita la maxim de organele și funcțiile corporale specifice atunci când sunt în vârful lor.
De exemplu, conform ceasului corpului chinez, vârful plămânilor între 3 și 5 ore. Trecerea devreme pentru un exercițiu de dimineață în acest timp vă poate ajuta la maximizarea potențialului acestor organe.
Ce spune cercetarea
Este demn de remarcat faptul că există puține cercetări științifice în spatele faptului că ceasul corpului chinez este corect, precum și dacă prescrierea acestor intervale de timp de 2 ore poate ajuta la maximizarea consumului de organe.
Acestea fiind spuse, asta nu înseamnă că corpului îi lipsește un ceas intern. Există o mare cantitate de cercetări care susțin ideea că corpul uman are un ceas biologic, care afectează totul, de la somn la performanță atletică.
Corpul tău are, de asemenea, ritmuri circadiene, care ajută la reglarea temperaturii corporale, la obiceiurile alimentare și la digestie și la alte funcții corporale.
La pachet
Ceasul chinezesc al corpului se concentrează asupra diferitelor organe din corp, precum și qi sau energie. Se crede că, folosind anumite organe în anumite momente ale zilei, puteți profita la maxim de corp și vă puteți profita de qi atunci când se află la apogeu.
Cu toate acestea, există puține dovezi științifice în spatele faptului că prescrierea ceasului corpului chinez este util sau benefic sănătății tale.
Recomandarea Noastră
astigmatismul
