6 ceaiuri laxative pentru combaterea constipației

Conţinut

• 1. Ceai Senna
• 2. Ceaiul de psyllium
• 3. Ceai sacru de cascara
• 4. Ceai de prune
• 5. Ceai de Fangula
• 6. Ceai de rubarbă
• Precauții la utilizarea ceaiurilor laxative
• Alte sfaturi pentru tratarea constipației

Consumul unui ceai laxativ precum senna, rubarbă sau ceai parfumat este o modalitate naturală excelentă de a combate constipația și de a îmbunătăți tranzitul intestinal. Aceste ceaiuri pot fi luate în cele din urmă pentru a elibera intestinul atunci când nu este posibil să se evacueze după 3 zile sau când scaunele sunt foarte uscate și fragmentate.

Aceste ceaiuri au proprietăți de substanță, cum ar fi părțile laterale sau mucilagiile, care ajută la ameliorarea simptomelor constipației, facilitează eliminarea fecalelor și sunt ușor de preparat acasă. Cu toate acestea, ceaiurile laxative, în majoritatea cazurilor, nu trebuie utilizate mai mult de 1 până la 2 săptămâni, în principal ceai de rubarbă, butoi sacru și senna, care pot provoca iritații la nivelul intestinului și, prin urmare, ar trebui să fie utilizate timp de maximum 3 zile . Dacă nu există nicio îmbunătățire a constipației în decurs de 1 săptămână, trebuie consultat un medic generalist sau gastroenterolog, astfel încât să poată fi efectuat cel mai adecvat tratament.

1. Ceai Senna

Ceaiul Senna ajută la creșterea mișcărilor intestinale, ameliorând constipația, dar fără a provoca o creștere a gazelor, deoarece are în compoziția sa senozide, mucilagii și flavonoide care au un efect laxativ mai blând. Acest ceai poate fi preparat cu frunzele uscate de Senna alexandrina, de asemenea cunoscut ca si Alexandria senna sau Cassia angustifolia.

Ingrediente

• 0,5 până la 2g frunze de senna uscate;
• 250 mL apă clocotită.

Mod de pregătire

Adăugați frunzele uscate de senna într-o cană cu apa clocotită. Se lasă să stea 5 minute, se strecoară și apoi se bea.

O altă opțiune bună este să pregătiți o soluție cu 2 ml de extract de senna fluid sau 8 ml de sirop de senna în 250 ml de apă și beți.

Aceste preparate pot fi luate de 2 până la 3 ori pe zi și au, în general, un efect laxativ în decurs de 6 ore de la ingestie.

Senna nu trebuie utilizat de către femeile însărcinate sau care alăptează, copiii sub 12 ani și în caz de constipație cronică, probleme intestinale, cum ar fi obstrucția și îngustarea intestinului, absența mișcărilor intestinale, boli inflamatorii intestinale, dureri abdominale, hemoroizi, apendicită, menstruație, urinare infecții ale tractului sau insuficiență hepatică, renală sau cardiacă.

2. Ceaiul de psyllium

Psyllium, numit științific Plantago ovata, este o plantă medicinală care absoarbe apa din intestin și face mișcările intestinului mult mai ușoare, asta deoarece semințele acestei plante au un gel gros bogat în fibre solubile care ajută la formarea fecalelor și la regularizarea intestinului, menținând sănătatea digestivă generală.

Ingrediente

• 3 g semințe de psyllium;
• 100 ml de apă clocotită.

Mod de pregătire

Puneți semințele de psyllium într-o ceașcă cu apă clocotită. Se lasă să stea, se strecoară și se ia de până la 3 ori pe zi.

Psyllium nu trebuie utilizat în timpul sarcinii, alăptării și al copiilor cu vârsta sub 12 ani.

3. Ceai sacru de cascara

Cascara sacră, cunoscută științific ca Rhamnus purshiana, este o plantă medicinală care are cascarozide care acționează provocând iritații la nivelul intestinului, ceea ce duce la creșterea motilității intestinale și, astfel, favorizează eliminarea fecalelor.

Ingrediente

• 0,5 g de coajă de butoi sacru, echivalent cu 1 linguriță de coajă;
• 150 ml de apă clocotită.

Mod de pregătire

Adăugați coaja sacră de butoi, într-o ceașcă cu apă clocotită, și lăsați timp de 15 minute. Se strecoară și se bea imediat după preparare, înainte de culcare, deoarece efectul acestui ceai apare în decurs de 8 până la 12 ore de la ingestie.

O altă opțiune este să faceți o soluție cu 10 picături de lichid extras din cascara sacră într-un pahar cu apă și să beți de până la 3 ori pe zi.

Cascara sacră nu trebuie utilizată în timpul sarcinii, la femeile care alăptează, deoarece poate trece prin lapte și poate provoca intoxicație la copil și la copiii cu vârsta sub 10 ani. În plus, extractul de ceai sau lichid nu trebuie utilizat în caz de dureri abdominale sau colici, fisuri anale sau rectale, hemoroizi, obstrucție intestinală, apendicită, inflamație intestinală, deshidratare, greață sau vărsături.

4. Ceai de prune

Prunele este bogată în fibre solubile precum pectina și fibre insolubile precum celuloză și hemiceluloză care acționează prin absorbția apei din tractul digestiv, formând un gel care ajută la reglarea intestinului, promovând o bună funcționare intestinală. În plus, prunele au și sorbitol, care este un laxativ natural care acționează facilitând eliminarea fecalelor. Faceți cunoștință cu alte fructe care ajută la relaxarea intestinului.

Ingrediente

• 3 prune uscate;
• 250 ml de apă.

Mod de pregătire

Adăugați prune uscate într-un recipient cu 250 ml de apă. Se fierbe timp de 5 până la 7 minute, se lasă să se răcească și se bea acest ceai despicat pe tot parcursul zilei.

O altă opțiune este să lăsați 3 prune uscate într-un pahar de apă peste noapte și a doua zi să luați pe stomacul gol.

5. Ceai de Fangula

Fangula, cunoscută științific pentru Rhamnus frangula, este o plantă medicinală care are glucofrangulină, o substanță care are proprietăți laxative, prin creșterea hidratării scaunelor și stimularea mișcărilor intestinale și digestive, creșterea producției de bilă, care îmbunătățește digestia alimentelor și contribuie la reglarea intestinului.

Ingrediente

• 5 până la 10 g de scoarță de frangula, echivalent cu 1 lingură de scoarță;
• 1 L de apă.

Mod de pregătire

Puneți coaja parfumată și apa într-un recipient și fierbeți timp de 15 minute. Lăsați să stea 2 ore, strecurați și beți 1 până la 2 căni de ceai înainte de culcare, deoarece efectul laxativ apare de obicei la 10 până la 12 ore după ce ați băut ceaiul.

Acest ceai nu trebuie consumat în timpul sarcinii și în cazurile de colită sau ulcer.

6. Ceai de rubarbă

Rubarba este bogată în sinusuri și regi care au o acțiune laxativă puternică și pot fi folosite pentru a trata constipația. Această plantă are un efect laxativ mai puternic decât senna, cascara sacră și fangula și, prin urmare, trebuie folosită cu grijă. Consultați alte beneficii ale rubarbei pentru sănătate.

Ingrediente

• 2 linguri de tulpina de rubarbă;
• 500 ml de apă.

Mod de pregătire

Adăugați tulpina de rubarbă și apa într-un recipient și fierbeți timp de 10 minute. Se lasă să se încălzească, să se strecoare și să bea 1 cană înainte de culcare.

Acest ceai nu trebuie utilizat de femeile însărcinate, copiii cu vârsta sub 10 ani sau în caz de dureri abdominale, obstrucție intestinală, greață, vărsături, boala Crohn, colită sau sindrom de colon iritabil. În plus, consumul acestui ceai trebuie evitat de persoanele care utilizează medicamente precum digoxina, diuretice, corticosteroizi sau anticoagulante.

Precauții la utilizarea ceaiurilor laxative

Ceaiurile laxative nu trebuie utilizate mai mult de 1 până la 2 săptămâni, deoarece pot provoca pierderi de lichide și minerale și pot dăuna sănătății, în special ceaiuri de rubarbă, senna și cascara sacre, deoarece sunt laxative puternice, nu trebuie utilizate mai mult de 3 zile . În plus, ceaiurile laxative nu trebuie utilizate frecvent sau în exces, de aceea este important să luați aceste ceaiuri cu îndrumarea unui medic sau a unui profesionist cu experiență în plante medicinale.

Aceste ceaiuri pot ajuta la ameliorarea constipației, dar dacă simptomele nu se ameliorează în decurs de o săptămână, ar trebui să consultați un medic generalist sau gastroenterolog pentru a începe tratamentul cel mai potrivit.

Alte sfaturi pentru tratarea constipației

Pentru a îmbunătăți constipația, este important să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi, să practicați activități fizice, cum ar fi mersul pe jos și o dietă echilibrată, consumând mai multe fibre, evitând alimentele industrializate și fast food.

Urmăriți videoclipul cu nutriționista Tatiana Zanin cu sfaturi pentru combaterea constipației: