Modul în care rețelele sociale de celebritate îți afectează sănătatea mintală și imaginea corporală

Conţinut

• Corpurile celebrităților de pe rețelele de socializare influențează modul în care vă vedeți propriul corp.
• Chiar și comentariile pe care le vedeți pe rețelele sociale de celebritate vă pot afecta.
• Iată ajutor despre cum să consumați rețelele sociale de celebritate, păstrându-vă în același timp siguranța de sine.
• Recenzie pentru

Rețelele sociale au devenit un mediu din ce în ce mai dramatic pentru imaginea corpului în ultimii ani, iar vedetele au avut o influență uriașă asupra acestei schimbări - în bine sau în rău. (În legătură cu: Cât de rele sunt Facebook, Twitter și Instagram pentru sănătatea mintală?)

Pe de o parte, nenumărate celebrități postează imagini Photoshopped și Facetuned cu ei înșiși, care înfățișează un standard de frumusețe nerealist.

Pe de altă parte, multe celebrități folosesc rețelele sociale ca o platformă pentru a-și împărtăși propriile lupte legate de imaginea corpului ca o modalitate atât de a se relaționa cu fanii lor, cât și de a riposta.împotriva aceste standarde nerealiste. Un caz concret, Lady Gaga și-a apărat „grăsimea de pe burtă” pe Instagram. Chrissy Teigen a explicat că nu și-a pierdut toată „greutatea bebelușului” - și probabil că nu va încerca. Demi Lovato a chemat un jurnalist pentru că a sugerat că greutatea ei era cel mai demn de știre la ea.

În plus, celebrități care sunt renumite pentru că sunt mai puțin sincere cu privire la modul în care își ating formele—ahem, Kim Kardashian și ceaiul „burtă plată” - sunt chemați de cătrealte celebrități pentru ridicolul lor pur și simplu.The Un loc bunJameela Jamil a lui, în esență, și-a făcut misiunea de a susține susținerea dietei celebrităților. Pentru că, deși este sigur să presupunem că Kim K are o armată de antrenori personali, bucătari, dieteticieni și chirurgi plastici care o ajută să arate în felul în care o face, poate fi ușor să uităm că atunci când cineva cu atributele fizice pe care societatea le admiră spune că a avut a găsit o modalitate rapidă și ușoară de a arătaexact ca ei.

În ansamblu, lucrurile se îmbunătățesc pe frontul celebrității-social-media. Totuși, consumarea acestuia poate avea un impact asupra modului în care vă vedeți propriul corp, a modului în care vedeți corpurile altor persoane și a ceea ce vi se pare atractiv în general. Asta nu înseamnă că ar trebui să nu mai urmăriți complet celebritățile, dar să fiți înarmați cu cunoașterea modului în care cultura socială a celebrităților vă poate afecta - conștient și subconștient - este cheia. (În legătură cu: Cum cineva care face rușine altcineva m-a învățat în cele din urmă să nu mai judec corpurile femeilor)

Corpurile celebrităților de pe rețelele de socializare influențează modul în care vă vedeți propriul corp.

Indiferent dacă știi sau nu, probabil că te compari cu celebritățile pe care le vezi pe rețelele sociale. „Este firesc - deși adesea nesănătos - ca oamenii să se compare cu ceilalți”, spune Carla Marie Manly, Ph.D., psiholog clinician care se ocupă de stima de sine și imaginea corpului și autor alBucurie din frică. Când fotografiile „perfecte” ale celebrităților „perfecte” sunt puse pe un piedestal ca standard „ideal”, „cei care nu sunt capabili să atingă acest nivel cu adevărat imposibil de perfecțiune în secret (sau nu atât de secret) se simt rușinați și defecte, ”explică ea. (Legat: Numărul de selfie-uri pe care le faci ți-ar putea afecta imaginea corpului)

Efectul vizionării imaginilor celebrităților asupra imaginii corpului, în special la femei, este bine documentat în cercetări. Într-unul dintre cele mai cunoscute studii pe această temă, cercetătorii au arătat copiilor de școală elementară imagini cu celebrități sau modele slabe. „Băieții erau foarte glumeți cu privire la ceea ce ar trebui să facă pentru a arăta ca în imagini, dar fetele au spus lucruri precum „Ar trebui să nu mănânci” sau „Ar trebui să mănânci și apoi să vomiți”, explică. Taryn A. Myers, dr., Președinte al departamentului de psihologie de la Universitatea Virginia Wesleyan și cercetător în imaginea corpului.

Cercetătorii au analizat chiar și ce se întâmplă atunci când încerci de fapt să arăți ca vedete: un studiu a arătat că fetele de vârstă gimnazială au fost afectate mai negativ în ceea ce privește imaginea corporală și comportamentele alimentare prin manipularea propriilor lor selfie decât prin simpla vizualizare a imaginilor media tradiționale. Un alt studiu a arătat că postarea de selfie-uri le-a făcut pe femei să se simtă imediat anxioase.

Un altul a constatat că fetele care se compară cu imaginile vedetelor de pe rețelele de socializare au fost legate de nemulțumirea imaginii corpului și de impulsul de slăbiciune. (Interesant este că același lucru nu a fost valabil și pentru băieți.) „Așadar, în general, vizionarea sau postarea de imagini ne poate face să ne simțim mai rău în ceea ce privește corpul nostru, iar acest efect poate fi amplificat pentru fotografiile cu vedete”, spune Myers.

Și, deși toată lumea poate fi afectată într-o anumită măsură, există unele persoane care sunt deosebit de susceptibile de a fi afectate negativ de postările de pe rețelele de socializare. „Social media are cel mai mare impact asupra celor care sunt cei mai vulnerabili, a căror stimă de sine provine din modul în care ceilalți îi percep sau răspund și care doresc să„ se potrivească ”, spune Adrienne Ressler M.A., LMSW, un specialist în imaginea corporală și vicepreședinte pentru dezvoltare profesională la The Renfrew Center Foundation. „Astăzi, cu reality show-urile atât de populare, ne putem imagina că, cu noroc, oricine poate fi o celebritate.” (Bună ziua, #BachelorNation.) Cu alte cuvinte, dacă cineva poate fi o celebritate, poate simți că toată lumea esteașteptat a fi demn de celebritate.

Chiar și comentariile pe care le vedeți pe rețelele sociale de celebritate vă pot afecta.

Nu doar postările și imaginile celebrităților în sine te pot afecta. Văzând celebritățile căutate de trole sau de grăsime în comentariile de pe rețelele de socializare, puteți face mai multe șanse să le faceți altora - indiferent dacă se întâmplă asta IRL sau doar în capul vostru. (Legat: Aceste funcții de socializare facilitează apărarea împotriva comentariilor de ură și încurajează bunătatea)

Toate acestea se datorează a ceva numit teoria învățării sociale, spun experții. „Adesea îi urmărim pe alții și vedem care sunt consecințele comportamentelor lor înainte de a alege să ne angajăm noi înșine în acele comportamente”, explică Myers. „Așadar, dacă vedem pe alții făcând aceste comentarii negative fără repercusiuni (sau chiar laudă sau „aprecieri”), atunci este mai probabil să ne angajăm în aceste comportamente noi înșine.”

Acum, asta nu înseamnă neapărat că toată lumea se trage în mod activ unii pe alții doar pentru că acel comportament a fost modelat (deșiar putea înseamnă că pentru unii oameni). Mai probabil, oamenii încep să-i troleze pe alții - și pe ei înșiși - mental. Un nou studiu efectuat de la Universitatea McGill a constatat că atunci când femeile au fost expuse la cazuri de celebritate care înfricoșează grăsimea, au simțit o creștere a atitudinilor negative legate de greutate.

Cercetătorii au folosit datele dintr-un sondaj online care a fost disponibil din 2004 până în 2015, identificând 20 de evenimente diferite de rușinat care au avut loc în mass-media - ca în acea vreme Scott Disick, Kourtney Kardashian, a rușinat corpul pentru că nu a revenit la greutatea dinaintea sarcinii. (Ugh.) Apoi, au măsurat nivelul prejudecății implicite a greutății (sau a reacțiilor intestinale ale oamenilor la grăsime și subțire) cu două săptămâni înainte și două săptămâni după aceste incidente de rușinare a corpului. Cercetătorii au observat o creștere a atitudinilor implicite împotriva grăsimilor ale femeilor după fiecare eveniment de rușine și cu cât evenimentul este mai „notoriu”, cu atât vârful este mai mare. Deci, instinctele lor au fost modificate pentru a se înclina spre părtinirea greutății. Da.

Gândește-te: ți-ai spus vreodată: „Oh, wow, asta chiar nu este o ținută măgulitoare” despre altcineva? Sau „Ugh, rochia asta mă face să par grasă. Nu ar trebui să port asta” despretu? Aceste gânduri nu ies din nicăieri și chiar dacă le păstrezi pentru tine, ele pot avea un impact asupra modului în care te tratezi și a modului în care abordezi și tratezi corpurile altor persoane. „Cu cât suntem mai mult în prezența negativității și a grosolăniei, familiaritatea acesteia ne determină să ne obișnuim cu ea, poate nu găsindu-l în mod conștient acceptabil, dar prin repetarea sa de mai multe ori devine mai puțin șocant pentru noi”, explică Ressler. (În legătură cu: 6 moduri de a înceta în cele din urmă să te plângi definitiv)

Așa că data viitoare când te trezești să te gândești la aceste gânduri, întreabă-te: „De unde mi-a venit ideea că a avea acest tip de corp este rău? Unde am învățat că hainele trebuie să se potrivească într-un anumit fel pentru a fi măgulitoare?” Sau chiar, „De ce acord atât de multă valoare aspectului fizic?” O viață întreagă de valori estetice și de cultură dietetică nu poate fi dezvățată într-o clipă, dar a pune la îndoială status quo-ul te poate ajuta să te apropii de o imagine corporală mai sănătoasă și să eviți să contribui la un fenomen cultural care servește doar la doborârea oamenilor pentru că nu arată ca o celebritate IRL.

Într-o notă pozitivă, unele celebrități își fac timp pentru a striga trolii și a arăta cum, deși sunt celebri, comentariile altora încă îi influențează.

După ce oamenii au spus că arăta grasă la un eveniment de cancer, Pink a aplaudat din nou postând o captură de ecran a aplicației Notes pe Twitter: „Deși recunosc că rochia nu a fotografiat la fel de bine ca în bucătăria mea, voi recunoaște, de asemenea, că m-am simțit foarte drăguț. De fapt, mă simt frumos. Deci, oamenii mei buni și preocupați, vă rog să nu vă faceți griji pentru mine. Nu sunt îngrijorat de mine. Și nici nu sunt îngrijorat de tine. Sunt perfect bine, perfect fericit, iar corpul meu sănătos, voluptos și nebun are un timp liber meritat. Mulțumesc pentru îngrijorare. Iubire, cheesecake. "

Iată ajutor despre cum să consumați rețelele sociale de celebritate, păstrându-vă în același timp siguranța de sine.

În timp ce peisajul celebrităților din rețelele sociale se schimbă, mai sunt multe lucruri de făcut. O parte din această muncă depinde de tine, de a consuma conținutul celebrităților din rețelele sociale într-un mod care să te protejeze pe tine și imaginea corpului tău. (Legat: Cum a ajuns acest blogger să realizeze că pozitivitatea corpului nu este întotdeauna legată de felul în care arăți)

Alfabetizarea mediatică este esențială. „Informați-vă despre modul în care aceste imagini de vedete sunt manipulate chiar și după ce vedetele au antrenori personali, make-up artisti etc.”, sugerează Myers. „Și realizează cât de nerealist este să încerci să îndeplinești acel ideal ca om normal”.

Păstrați rețelele sociale la locul lor. „Dacă există ceva care îți place la o celebritate, observă ce este și sentimentele pe care le ai în jurul ei — bucurie, dorință etc.”, spune Manly. „Observați că nu trebuie să acționați, să îl cumpărați sau să încercați să„ fiți ”; puteți observa pur și simplu că apreciați un aspect al vieții altei persoane.”

Încheiați ciclul de rușine. „Încetează să-ți mai spui nume negative”, sfătuiește Ressler. „Surprinde-te ori de câte ori te trezești definind cine ești în termeni duri sau critici. Spune-ți: „Nu sunt eu”.

Puneți în funcțiune disonanța cognitivă. Disonanța cognitivă înseamnă a experimenta gânduri sau comportamente care nu sunt în concordanță cu convingerile tale normale. „În acest caz, ar fi să spui lucruri care îți plac despre corpul tău, mai degrabă decât lucruri pe care le urăști”, explică Myers. „Studiile arată că este cu adevărat eficient ca modalitate de combatere a nemulțumirii corpului în general și o literatură în creștere sugerează că este utilă și pe rețelele de socializare. Personal conduc un studiu în care am femei să scrie o declarație pozitivă despre corpul lor sau despre ceva. în afară de aspectul lor și postează-l pe Instagram. Am descoperit că orice tip de declarație de disonanță cognitivă este eficientă în creșterea stimei de sine, în special a stimei de sine legată de aspect, precum și în îmbunătățirea stării de spirit.”

Recenzie pentru