Singurul exercițiu pe care nu o vei surprinde niciodată pe Carrie Underwood făcând

Conţinut

• Recenzie pentru

Carrie Underwood a arătat de-a lungul anilor că este o fiară în sala de gimnastică. În timp ce o veți vedea făcând tot felul de exerciții în aplicația ei Fit52, există o mișcare pe care probabil nu o veți prinde niciodată: burpees.

Underwood a renunțat la cunoștința respectivă într-un nou interviu cu CMT's Hot 20 Countdown. „Urăsc burpeele”, a spus ea. „Urăsc burpeele atâta.’

Destul de amuzant, Underwood a spus că antrenorul ei, Eve Overland, „adoră” burpe-urile. „Ea va face cea mai nebunească variantă de burpee, iar eu zic „Nu”,” a spus Underwood, care a adăugat un cuvânt din toată inima „blech" la sfârșit pentru a ilustra cât de mult detestă exercițiul. (Legat: 3 înlocuitori pentru Burpees)

Adevărul este că burpeele pot oferi o mulțime de beneficii. Mișcarea bazată pe rezistență vizează în primul rând pieptul, quad-urile și fesierii, dar funcționează și miezul și umerii, provocând în esență întregul corp. Este, de asemenea, minunat pentru a vă îmbunătăți gama de mișcare și debitul cardiovascular.

Dar Underwood nu este singură în dezgustul ei pentru antrenament. Antrenorul celebrității Ben Bruno, de exemplu, a spus anterior Formă că, pentru o persoană obișnuită, burpele pot fi adesea prea provocatoare în ceea ce privește forța și mobilitatea, ceea ce poate crește (și inutil) riscul de rănire.

„Cred că o mulțime de oameni echivalează cu oboseala cu un antrenament bun. „Creează o iluzie că ești face ceva.” Dar, din perspectiva lui, „dacă scopul de a face burpees este să-ți crești ritmul cardiac, există literalmente un milion de moduri mai sigure și mai eficiente de a atinge acest obiectiv.” În schimb, el a recomandat să folosești „aproape orice cardio. mașină "pentru a obține rezultate similare, inclusiv un vâslitor, VersaClimber sau alpinist, împreună cu a face sprinturi." Dacă nu aveți acces la echipamente, circuitele de greutate corporală sunt, de asemenea, o alternativă minunată pentru a vă crește ritmul cardiac ", a spus el a adăugat. (Iată cum să construiți antrenamentul perfect pentru antrenamentul circuitului.)

În ceea ce-l privește pe Underwood, este posibil să nu fie un fan al burpeelor, dar a spus ea CMT's Hot 20 Countdown că iubește exercițiile „complexe” care îi lucrează întregul corp, cum ar fi propulsoarele, care combină ghemuitul frontal și apăsarea deasupra capului într-o singură mișcare.

Indiferent de cum ar arăta antrenamentul ei, totuși, Underwood a spus că exercițiul este mai mult un „lucru mental” pentru ea decât fizic. „Dacă nu mă antrenez câteva zile, devin tristă, devin capricioasă”, a spus ea. Numărătoarea inversă Hot 20 de la CMT. „Soțul meu va spune „Trebuie să te antrenezi””, a glumit ea.

Pentru un gust al antrenamentelor Underwood într-adevăr iubiți, iată cinci exerciții pe tot corpul pe care le jură, potrivit antrenorului ei.

Recenzie pentru