Cardio Fast Lane: Antrenament de antrenament cu arc de 25 de minute

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă rutina ta cardio este eliptică, aruncă tot timpul corpului tău o minge curbată cu Cybex Arc Trainer. „Mișcarea picioarelor într-un model în formă de semilună pune mai puțină presiune pe genunchi și îți lucrează ischișii ​​și fesierii mai tare decât o face o mișcare ovală”, spune Angela Corcoran, directorul educației la Cybex Research Institute. „Această provocare suplimentară crește consumul de oxigen și arderea caloriilor”.

În timpul acestui plan, conceput de Corcoran, vă veți mișca într-un ritm constant (țintați la 100 până la 120 de pași pe minut), schimbând înclinația și rezistența pe tot parcursul. Schimbarea nivelului echilibrează volumul de muncă între fund și coapse, în timp ce reglarea tensiunii oferă beneficiile de ardere a grăsimilor antrenamentului la intervale - minus sprinturile. Ce mai astepti? Grăbește-te la această mașină înainte ca alți participanți la sală să-și dea seama cât de uimitor este.

Faceți clic pe graficul de mai jos pentru a imprima acest plan și nu uitați să descărcați un playlist cardio corespunzător, cu melodii motivante care se potrivesc cu ritmul acestor intervale cardio.

Recenzie pentru