Autor: John Webb
Data Creației: 18 Iulie 2021
Data Actualizării: 24 Octombrie 2024
Anonim
25-Minute Rumble No-Equipment Cardio-Boxing Workout
Video: 25-Minute Rumble No-Equipment Cardio-Boxing Workout

Conţinut

Dacă rutina ta cardio este eliptică, aruncă tot timpul corpului tău o minge curbată cu Cybex Arc Trainer. „Mișcarea picioarelor într-un model în formă de semilună pune mai puțină presiune pe genunchi și îți lucrează ischișii ​​și fesierii mai tare decât o face o mișcare ovală”, spune Angela Corcoran, directorul educației la Cybex Research Institute. „Această provocare suplimentară crește consumul de oxigen și arderea caloriilor”.

În timpul acestui plan, conceput de Corcoran, vă veți mișca într-un ritm constant (țintați la 100 până la 120 de pași pe minut), schimbând înclinația și rezistența pe tot parcursul. Schimbarea nivelului echilibrează volumul de muncă între fund și coapse, în timp ce reglarea tensiunii oferă beneficiile de ardere a grăsimilor antrenamentului la intervale - minus sprinturile. Ce mai astepti? Grăbește-te la această mașină înainte ca alți participanți la sală să-și dea seama cât de uimitor este.


Faceți clic pe graficul de mai jos pentru a imprima acest plan și nu uitați să descărcați un playlist cardio corespunzător, cu melodii motivante care se potrivesc cu ritmul acestor intervale cardio.

Recenzie pentru

Publicitate

Noi Publicații

Puteți bea alcool în timp ce luați doxiciclina?

Puteți bea alcool în timp ce luați doxiciclina?

Doxiciclina ete un antibiotic utilizat pentru a trata o varietate de infecții bacteriene, incluiv infecții repiratorii și cutanate. Ete, de aemenea, utilizat pentru prevenirea malariei, o boală tranmi...
Va ajuta o scanare a densității osoase să-mi trateze osteoporoza?

Va ajuta o scanare a densității osoase să-mi trateze osteoporoza?

Ca peroană care trăiește cu oteoporoză, ete poibil ă fi fot efectuată o canare a denității ooae pentru a vă ajuta medicul ă diagnoticheze afecțiunea. Cu toate acetea, medicul dumneavoatră vă poate rec...