Ghidul nr BS pentru găsirea mărimii sutienului

Conţinut

• Uitați de tot ce ați învățat vreodată despre mărimea sutienului
• 5 pași pentru o potrivire fantastică a sutienului
• 1. Verificați banda
• 2. Verifică cupele
• 3. Verificați firul sau cusătura cupei
• 4. Verificați partea din față centrală
• 5. Verificați curelele
• Bătălia bombelor abordată
• Bazele sutienului sport pentru țâțe în mișcare
• Găsirea potrivirii tale
• Activități cu impact redus
• Activități cu impact ridicat
• Ar trebui să vă eliberați sânii de la sutien?

Uitați de tot ce ați învățat vreodată despre mărimea sutienului

Dacă purtați sutiene, probabil că aveți câteva sertare pe care le evitați, deoarece potrivirea lor este un flub. Sau poate v-ați resemnat să le purtați oricum, chiar dacă vă ciupesc sau vă strâng piesele prețioase.

A avea o rezervă de sutiene pe care ți se pare incomodă sau lipsită de măgulire poate fi frustrant. S-ar putea să vă convingeți că nu există o potrivire bună sau că ceva nu este în regulă cu forma dvs. Vă promitem că nu există. În schimb, ceva nu este în legătură cu modul în care am fost condiționați să ne gândim la dimensionare.

Într-un studiu din 2010, 85% dintre participanți s-au dovedit a purta sutiene care nu se potriveau corect.

Aceste probleme de potrivire sunt adesea rezultatul metodelor tradiționale de măsurare. Un alt studiu din 2011 arată că vechea tactică cu bandă măsurată efectuată de obicei în camerele de îmbrăcăminte sau de la magazinele comerciale supraestimează adesea dimensiunea benzii și subestimează mărimea cupei.

În plus, industria de îmbrăcăminte nu are un sistem standard de dimensionare a sutienului, ceea ce înseamnă că ceașca C a unei mărci va fi ușor diferită de cea a altei mărci.

Pe lângă toate acestea, multe mărci vândute în marile lanțuri de magazine nu poartă dimensiuni peste DD, lăsând clienții lor mai nesprijiniți.

Pentru a găsi cel mai bun sutien, experții în lenjerie vă recomandă să vă concentrați modul în care vi se potrivește în locul mărimii de pe etichetă. Vă vom arăta cum, să aruncați câteva mituri despre umflătura țâțe, să vă oferim sfaturi de potrivire specifice pentru sutienele sportive și să abordăm subiectul de a nu folosi sutien.

5 pași pentru o potrivire fantastică a sutienului

Deși dimensiunea sutienului bazată pe ABC-uri și nu numai nu va dispărea în curând, putem opri să nu mai supărăm supa de alfabet pe care am vândut-o. Găsirea unui sutien confortabil și de susținere este despre încercarea și verificarea unor factori cheie, potrivit Grupului de cercetare în sănătatea sânilor de la Universitatea din Portsmouth. Această cohortă, dedicată în întregime studierii mecanicii sânilor noștri, a prezentat cinci pași pentru a stabili dacă ți se potrivește un sutien.

1. Verificați banda

O bandă care se potrivește corect trebuie să rămână la nivel în jurul cutiei toracice în timpul zilei. Asta înseamnă să nu vă plimbați în față sau în jurul coloanei vertebrale.

Pentru a testa dacă banda dvs. se potrivește corect, folosiți degetele pentru a trage banda de trunchi. Nu ar trebui să aveți mai mult de un spațiu de 2 inci.

Apoi, pentru a vă asigura că banda rămâne la nivel pe măsură ce vă mișcați, introduceți canelura în camera de montaj. Ridicați brațele în sus de câteva ori și încercați o răsucire sau două. Nu vă fie teamă să vă testați sutienele cu mișcări viguroase. Trebuie să rămână pe loc în timpul zilei!

2. Verifică cupele

Cupele ar trebui să țină întregul sân fără umflături sau goluri în lateral, în partea de sus sau în partea de jos. Pentru a obține sânul complet în fiecare ceașcă, folosiți tehnica „scoop and swoop”. Luați-vă mâna și scoateți sânul opus în sus și apoi puneți-l în sutien.

Sânii ar trebui să rămână în cupe atunci când vă aplecați, așa că faceți o îndoire Elle Woods și fixați-vă în camera de montaj pentru a o testa.

3. Verificați firul sau cusătura cupei

Dacă sutienul are un fir subțire, asigurați-vă că urmează locul în care sânii dvs. se încrețesc în mod natural și că o face până în zona brațelor. Sârmă nu trebuie să se sprijine în niciun punct deasupra sânilor. Dacă cupa se potrivește, dar firul nu urmează cutele, încercați un alt stil de sutien. Dacă sutienului îi lipsește un fir, folosiți aceeași metodă pentru verificarea cusăturii de jos.

4. Verificați partea din față centrală

Mijlocul sutienului ar trebui să se sprijine plat de sânge. Dacă nu, ridicați o dimensiune a cupei și vedeți dacă acest lucru vă ajută.

5. Verificați curelele

Curelele nu ar trebui să alunece sau să se sapă în umerii tăi. Dacă o fac, încercați să le ajustați. Mulți dintre noi avem sâni asimetrici, așa că nu vă faceți griji cu privire la ajustarea uniformă a curelei.

Dacă parcurgeți acești pași și constatați că aveți o potrivire incomodă, echipa de cercetare sugerează să încercați „dimensionarea surorii”. De exemplu, dacă aveți o bandă strânsă, dar cupa se potrivește destul de bine, încercați să ridicați o dimensiune a benzii și să coborâți o dimensiune a cupei - de exemplu, dacă sunteți 36D, încercați 38C.

Bătălia bombelor abordată

Dacă ați parcurs cei cinci pași pentru o potrivire perfectă și ați efectuat cu sârguință scoopul și swoop-ul, dar cupele dvs. încă par să fugă, problema poate fi coada dvs. axilară de Spence.

„Coada Spence este o parte normală a anatomiei sânului și este o extindere normală a țesutului mamar în subsuoară”, explică dr. Constance Chen, chirurg plastic și specialist în reconstrucția sânilor. „Unii oameni pur și simplu își transportă în mod natural mai mult din țesutul mamar în acea zonă decât alții.”

Deși coada este o extensie a sânului, o ceașcă tipică de sutien nu este construită pentru a o ține. Dacă cozile tale sunt mai proeminente, este posibil să descoperi că curelele de sutien tăiate în ele sau le strecoară spre exterior.

A repara: Scopul sutienelor cu curele care se înclină spre gât, mai degrabă decât să se așeze drept pe umăr. Dacă sunteți un fan al braletelor, încercați versiunile cu bretele largi care extind cupa în sus sau optați pentru stiluri cu halter.

Multe sutiene au menționat detalii care pot fi văzute pentru a arunca o privire din bluze și rochii. Îmbinările suplimentare, cum ar fi dantela de-a lungul părților laterale sau bretelelor, pot oferi acoperire dacă doriți să vă strângeți cozile. Dar, din nou, coada lui Spence este o parte normală a anatomiei noastre care începe să se dezvolte în jurul pubertății.

Coada lui Spence este adesea etichetată greșit sub formă de grăsime a axilei sau chiar „țâțe laterale”. În realitate, această zonă face parte din structura sânilor și conține ganglioni limfatici care sunt importanți pentru sănătatea noastră.

Rețineți că și corpurile noastre au curbe naturale și depozite de grăsime. Unii susțin în mod greșit că grăsimea axilei, cea din spate și altele asemenea sunt de fapt țesut care a fost mutat din sân în alte zone ca urmare a purtării sutienelor necorespunzătoare. De asemenea, aceștia susțin în mod incorect că sutienul potrivit vă poate ajuta să împingeți în permanență aceste umflături înapoi la țâțe.

„Țesutul mamar nu migrează”, explică Chen, punând mitul la odihnă. „Țesutul mamar este locul în care se află, dar poate fi modelat și modelat cu lenjerie la fel ca abdomenul și coapsele pot fi modelate și modelate cu haine elastice precum Spanx.”

Dacă sutienul este prea strâns, spune ea, excesul de țesut mamar se poate revărsa din sutien. Un sutien de susținere care se potrivește mai bine formei corpului poate ridica sânii în forma dorită. Dar Chen subliniază că țesutul mamar nu migrează de fapt în niciuna dintre aceste situații.

Deși un sutien foarte potrivit poate îmbunătăți aspectul sânilor și unul nepotrivit poate fi neplăgitor, un sutien nu poate schimba de fapt forma corpului tău.

Bazele sutienului sport pentru țâțe în mișcare

Găsirea sutienului sportiv adecvat, care să susțină, dar să nu constrângă, prezintă o altă bătălie pentru cei dintre noi cu sâni. Un studiu a constatat că, dacă nu ne potrivim corect, putem evita exercițiile fizice. De fapt, sânii au fost al patrulea obstacol în calea activității fizice.

Pașii pentru a găsi potrivirea potrivită a sutienului sport sunt aceiași cu potrivirea zilnică a sutienului. Dar procesul poate implica un pic mai multă încercare și eroare între diferite mărci.

Găsirea potrivirii tale

• Multe sutiene sport vin în mici, medii și mari, mai degrabă decât să ofere o gamă largă de dimensiuni. Dacă sunteți o cupă D sau mai mare, luați în considerare mărcile care oferă sutiene sport în dimensiuni de cupă, precum Chantelle sau Bare Necessities. Și, deși nu trebuie să faci burpee în dressing, încearcă câteva mișcări care imită tendințele tale de exercițiu.
• Luați în considerare tipul de activitate. Dacă sunteți un fan multisport, este posibil să aveți nevoie de mai multe opțiuni diferite în arsenalul dvs. de îmbrăcăminte activă. Multe companii de sutiene evaluează impactul pe care trebuie să-l ia sutienele lor, așa că țineți cont de asta în timp ce faceți cumpărături.

Activități cu impact redus

Sportul de intensitate redusă înseamnă un sutien cu impact redus. Ar trebui să găsiți unul cu o combinație de acoperire atunci când aveți câine cu fața în jos sau inversiuni, dar nu prea multe restricții în curele sau bandă în timpul legărilor și răsucirilor.

Activități cu impact ridicat

Pentru alergători, fanatici HIIT sau exerciții de intensitate ridicată, veți dori un sutien sport cu impact ridicat, care să utilizeze compresia pentru a bloca sânii în loc pentru a reduce săriturile dureroase. De asemenea, trebuie să facă tot posibilul pentru a preveni frecarea în timpul mișcărilor repetitive. Alegerea unui sutien cu material care elimină transpirația, cum ar fi amestecurile de nailon și poliester, și o bandă interioară mai largă vă poate ajuta.

S-ar putea să vă confruntați cu unele scufundări, indiferent de cât de bine se potrivește sutienul dvs., mai ales în timpul sesiunilor cu impact ridicat sau de rezistență. Înainte de antrenament, aplicați un lubrifiant, cum ar fi jeleu de petrol pe axile și de-a lungul liniilor sutienului.

Ar trebui să vă eliberați sânii de la sutien?

Așa cum stilurile de sutiene sunt o chestiune de alegere, la fel și purtarea unui sutien. A merge fără brațe nu vă va afecta sănătatea sânilor. Societatea Americană a Cancerului afirmă că nu există dovezi științifice care să arate că sutienele provoacă cancer prin obstrucționarea drenajului limfatic.

Dacă sutienele te lasă să te simți restrâns, fierbinte sau pur și simplu inconfortabil sau dacă te-ai săturat să ai de-a face cu o îmbrăcăminte suplimentară atunci când te îmbraci, simți-te liber să renunți la sutiene cu totul. De asemenea, le puteți purta după dorință sau nevoie sau pentru activități cu impact ridicat.

Dacă ați purtat sutiene toată viața, dar acum sunteți curioși să nu mai aveți sutien, vă puteți relaxa în stilul de viață încercând mai întâi bralete sau purtând camisole cu raft încorporat. Sau puteți încerca aceste nouă sfaturi pentru a vă simți în siguranță fără sutien.

Desigur, sutienul potrivit poate face diferența și în ceea ce privește încrederea corpului. Alegerea este a ta.

Jennifer Chesak este jurnalistă medicală pentru mai multe publicații naționale, instructor de scriere și editor de carte independent. Și-a câștigat Masteratul în științe în jurnalism de la Northwestern’s Medill. Este, de asemenea, redactorul general al revistei literare Shift. Jennifer locuiește în Nashville, dar provine din Dakota de Nord și, atunci când nu scrie sau nu își bagă nasul într-o carte, de obicei aleargă pe trasee sau se relaxează cu grădina ei. Urmăriți-o pe Instagram sau Twitter.