Ce puteți face dacă nu sunteți mulțumit sexual în relația dvs.

Conţinut

• Ce considerați tu și partenerul tău plictisitor?
• Probleme care stau la baza sexului plictisitor
• Discutând ce simți cu partenerul tău
• Moduri de a-ți condimenta viața sexuală
• Căutați tratament pentru probleme medicale
• Îmbrățișați comunicarea despre sex
• Fa-ti timp pentru sex pasional
• Încercați să jucați roluri în dormitor
• Testați apele cu jucării sexuale
• Explorați înțelepciunile dvs. (și ale partenerului dvs.)
• Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale
• La pachet

Sexul poate fi romantic, distractiv sau chiar interesant, dar uneori nu este nimic din aceste lucruri. Uneori este pur și simplu plictisitor. Conform datelor din Journal of Sex Research, 27% dintre femei și 41% dintre bărbați sunt nemulțumiți sexual în relația lor actuală.

De la lipsa timpului la afecțiuni medicale, există o mulțime de motive valabile pentru care scânteia poate fi dispărută din dormitor.

Ne vom scufunda între foi pentru a discuta problemele din spatele sexului plictisitor, cum să discute despre nemulțumirea sexuală cu partenerul tău și modalități de a-ți condimenta din nou viața sexuală.

Ce considerați tu și partenerul tău plictisitor?

Gusturile și nevoile sexuale variază, deci ceea ce satisface o persoană poate să nu o satisfacă pe alta. Dar diferite persoane care nu mai sunt satisfăcute sexual în relațiile lor se pot confrunta cu probleme similare.

Afacerea vieții ar putea însemna că petreceți mai puțin timp în dormitor. Sexul se poate simți mai mult ca o corvoadă decât o activitate distractivă. Poate că ai același tip și stil de sex de ani de zile. Toți acești factori pot face sexul să se simtă mai puțin interesant.

Dacă îți lipsește scânteia dintre tine și partenerul tău, nu ești singur. Pentru unii oameni, sfârșitul fazei de lună de miere indică sfârșitul sexului incitant. Dar puteți găsi modalități de abordare a problemei.

Probleme care stau la baza sexului plictisitor

Poate fi descurajant să descoperi motivele pentru care viața ta sexuală a devenit blandă, dar există mai multe cauze posibile ale nemulțumirii sexuale.

Condițiile medicale obișnuite pot fi la baza unei vieți sexuale mai puțin satisfăcătoare. De exemplu, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) poate provoca disfuncții sexuale într-o varietate de moduri.

Cineva cu ADHD poate fi hipersexual și să se concentreze din ce în ce mai mult pe porno în loc de pe partenerul său. ADHD poate duce, de asemenea, la hiposexualitate, care poate crea o ruptură între partenerii care nu mai au aceeași libidou.

Pentru persoanele cu vagin, durerea în timpul sexului nu este cu totul neobișnuită, iar durerea în timpul penetrării vaginale poate duce la evitarea sexului. Persoanele cu penis pot suferi, de asemenea, dureri în timpul sexului. Când cineva evită sexul, partenerul său se poate simți nemulțumit sau nedorit.

Unele condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, se pot manifesta și în dormitor. Un studiu a constatat că simptomele intensificate ale depresiei au fost asociate cu o scădere a satisfacției sexuale și a relației.

Un alt studiu cu mai mult de 93.000 de participanți a constatat că scăderea somnului din cauza insomniei a dus la scăderea funcției sexuale.

Discutând ce simți cu partenerul tău

Dacă simți că viața ta sexuală a devenit plictisitoare, primul și cel mai important pas este o discuție deschisă, onestă cu partenerul tău. Comunicarea este o parte esențială a relațiilor sexuale bune și distractive.

Este important să abordați conversația dintr-un punct de vedere non-judecător. Dacă schimbările din viața ta sexuală se datorează unei probleme medicale, demonstrarea sprijinului tău poate face diferența partenerului tău.

Iată câteva modalități posibile de a începe conversația:

• „Am observat că lucrurile par diferite între noi în dormitor în ultima vreme. Totul este ok?"
• „Nu am reușit să petrecem la fel de mult timp intim împreună ca pe vremuri. Te deranjează dacă vorbim despre asta? ”
• „Îmi este foarte dor de scânteia dintre noi și mi-ar plăcea să o recuperez. Am putea încerca câteva lucruri noi în dormitor? ”

Dacă sunteți rănit de schimbările din viața dvs. sexuală, este important să informați partenerul. Exprimarea deschisă a sentimentelor vă poate oferi partenerului dvs. șansa de a face schimbări pozitive.

Moduri de a-ți condimenta viața sexuală

Dacă nu sunteți nemulțumit de viața dvs. sexuală, puteți face o mulțime de lucruri pentru a readuce emoția în dormitor.

Căutați tratament pentru probleme medicale

Dacă există un motiv medical pentru schimbările din viața ta sexuală, căutarea unui tratament îți poate îmbunătăți satisfacția. De exemplu, a constatat că terapia comportamentală cognitivă a îmbunătățit funcția sexuală, depresia și simptomele de anxietate la persoanele cu vaginism.

Îmbrățișați comunicarea despre sex

Ceva la fel de simplu ca lipsa comunicării poate face diferența între sexul bun și cel rău. Mulți factori contribuie la satisfacția sexuală, iar discutarea aprecierilor, a antipatiilor și a pasiunilor dvs. vă poate ajuta partenerul să vă satisfacă mai bine.

Fa-ti timp pentru sex pasional

Dacă tu și partenerul tău întâmpinați probleme pentru a găsi timp pentru sex, acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți nemulțumiți. De asemenea, poate face sexul să se simtă ca o corvoadă, ceva ce „trebuie să faci”.

Respectarea timpului pentru a vă bucura din nou de sex vă poate ajuta să păstrați lucrurile interesante și satisfăcătoare.

Încercați să jucați roluri în dormitor

Potrivit unui studiu din 2017, aproximativ 22% dintre oameni au încercat să joace roluri. Cu jocul de rol, puteți crea și interpreta scenarii sexuale interesante într-un mediu de încredere.

Dacă atât dvs., cât și partenerul dvs. sunteți dispuși să încercați, jocul de rol vă poate ajuta să îmbunătățiți comunicarea sexuală și pasiunea într-un dormitor altfel plictisitor.

Testați apele cu jucării sexuale

Jucăriile sexuale pot fi un plus excelent pentru o viață sexuală sănătoasă. Există multe tipuri de jucării sexuale pe piață și găsirea unuia care să stimuleze ambii parteneri poate face sexul bun și mai bun.

Explorați înțelepciunile dvs. (și ale partenerului dvs.)

Sexul periculos nu este la fel de tabu ca pe vremuri. O mulțime de cupluri se angajează într-o explorare consensuală a strâmbăturilor ca un plus captivant pentru viața lor sexuală.

Consimțământul, granițele și comunicarea sunt cele mai importante considerente atunci când explorați problemele.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale

Un terapeut sexual vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să descoperiți și să rezolvați problemele și să vă readuce pasiunea în viața sexuală. a demonstrat chiar că îmbunătățirea inteligenței spirituale și emoționale poate contribui la îmbunătățirea satisfacției sexuale.

La pachet

Sexul poate începe să se simtă plictisitor din mai multe motive, inclusiv lipsa de timp, pasiunea pierdută sau chiar o afecțiune medicală. Cu o comunicare sinceră și instrumentele potrivite, puteți readuce pasiunea în viața dvs. sexuală.