Îmbunătățiți-vă libidoul și faceți sex mai bun până seara asta!

Conţinut

• Provocarea libidoului: FATIGUE
• Provocarea libidoului: STRES MENTAL / EMOȚIONAL
• Provocarea libidoului: Efectele secundare ale controlului nașterii
• Provocarea libidoului: PROBLEME DE RELAȚIE
• Provocarea libidoului: BOALA
• Provocarea libidoului: PROBLEME DE AUTO-ESTIMĂ
• Recenzie pentru

Ai pierdut acel sentiment de iubire? Se pare că până la 40% dintre femei se plâng că au un impuls sexual scăzut la un moment dat în viața lor, iar un sondaj din cadrul Universității din Chicago a constatat că aproximativ 33% dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani se plâng de libidoul scăzut. Problema: există zeci de motive pentru care o femeie de orice vârstă poate avea o dorință sexuală scăzută - deși „scăzută” poate fi dificil de definit. Potrivit Institutului Kinsey, persoanele de 20 de ani fac sex în medie de 112 ori pe an - un număr care scade la 86 de ori pe an pentru persoanele de 30 de ani și de 69 de ori pe an pentru persoanele de 40 de ani. Această scădere a activității sexuale în timp este considerată normală. Dar ce se întâmplă dacă dorința a dispărut brusc, împreună ... sau se află în sprijinul vieții serioase? Iată ce s-ar putea să vă rănească dorința sexuală - și cum să ieșiți din ea și să trăiți o viață sănătoasă în (și în afara) patului.

Provocarea libidoului: FATIGUE

Un program de lucru agitat - și stresul mental și fizic care vine odată cu acesta - pot face ravagii în dorința sexuală. Adăugați călătoriile pentru serviciu la mix și s-ar putea să vă alunecați libidoul cu Ambienul, deoarece lipsa somnului este mai mult decât suficientă pentru a opri apetitul sexual. Dar dacă este chiar mai mult decât un calendar plin? Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut recent ceea ce se numește „Oboseală suprarenală” - care cuprinde o multitudine de simptome, cum ar fi apetitul sexual scăzut, pofta de sare, iritabilitate, probleme digestive și - așa cum sugerează și numele - o senzație generală de oboseală. Tulburarea poate fi îmbunătățită cu o dietă sănătoasă, vitaminele B și C și suplimente de magneziu.

Provocarea libidoului: STRES MENTAL / EMOȚIONAL

Depresia, anxietatea și stresul cotidian pot, de asemenea, împiedica apetitul sexual - în special pentru femei, care, mai des decât bărbații, au dificultăți în a ajunge la orgasm din cauza „blocajelor” mentale și a efectelor stresului. De asemenea, nu ajută că unele medicamente folosite pentru a trata depresia și anxietatea, inclusiv Prozac, Paxil și Zoloft, au fost cunoscute pentru a scădea libidoul. Din fericire, există medicamente alternative care nu s-au dovedit a avea un impact negativ asupra apetitului sexual, așa că discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, asigurați-vă că împărtășiți orice schimbare a vieții, cum ar fi începutul sau sfârșitul unei relații, mutarea, un nou loc de muncă, problemele de familie și alte lucruri care vă pot afecta starea mentală și/sau emoțională.

Provocarea libidoului: Efectele secundare ale controlului nașterii

Opțiunile hormonale de control al nașterii, în special soiurile cu doze mici, pot împiedica femeile să experimenteze nivelul lor normal de dorință sexuală - pe care mulți îl consideră necesar pentru a duce o viață sănătoasă și pentru a menține o relație romantică. Deși nu a fost încă recunoscut pe scară largă de către comunitatea medicală că efectele secundare contraceptive ar putea include o scădere a libidoului (nu există statistici oficiale în acest sens), apetitul sexual scăzut este o plângere comună în rândul femeilor care iau pilulă. Iată de ce: Pilula și alte metode de control al nașterilor bazate pe hormoni se încurcă cu nivelurile de testosteron din organism - hormonul care pune „unitatea” în dorința sexuală, oprind ovulația. De asemenea, cresc nivelul de estrogen, care, după ce este procesat de ficat, atașează hormonii estrogeni de unii dintre hormonii testosteron rămași, scăzând și mai mult libidoul. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre diferitele opțiuni contraceptive - inclusiv DIU, diafragme, prezervative și altele - dacă aveți reacții adverse contraceptive.

Provocarea libidoului: PROBLEME DE RELAȚIE

Expresia „Nu ești tu, ești el”, s-ar putea să fie adevărată atunci când vine vorba de dorința sexuală a femeilor. Femeile care nu mai au încredere în partenerii lor din cauza abuzului fizic sau verbal, a infidelității, a incapacității de a comunica, a argumentelor nerezolvate și a altor probleme, nu mai pot dori sex. Atâta timp cât abuzul nu este prezent, consilierea de cuplu și/sau terapia individuală pot ajuta la rezolvarea problemelor emoționale care rezultă din efectele stresului asupra unei relații și pot ajuta la reconstruirea intimității.

Pagina următoare: Mai multe modalități de a vă crește libidoul

Provocarea libidoului: BOALA

Femeile care suferă de boli precum diabetul prezintă un risc mai mare de libido scăzut decât cele fără. Cancerul - în special dacă este tratat cu chimioterapie - poate, de asemenea, să scadă apetitul sexual, la fel ca și bolile legate de tensiunea arterială și sănătatea inimii. Acest lucru nu este o surpriză, deoarece multe boli cronice provoacă stres și lasă corpul să se simtă obosit. Dacă suferiți de libido scăzut, discutați cu medicul dumneavoastră și vedeți dacă vă recomandă un examen fizic complet cu analize de sânge pentru a exclude potențiale probleme. De asemenea, informați-l despre orice medicamente pe care le luați.

Provocarea libidoului: PROBLEME DE AUTO-ESTIMĂ

Este greu să poftești sexul când nu te simți ... bine ... sexy. Creșterea în greutate, lipsa exercițiilor fizice și consumul unei diete bogate în zahăr, sare și grăsimi nesănătoase pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra imaginii corpului - care scade stima de sine și face sexul mai producător de anxietate decât plăcut. Potrivit unui studiu din 2005 efectuat în Țările de Jos, relaxarea este, de asemenea, o componentă cheie a plăcerii sexuale a femeilor (în special atunci când vine vorba de orgasm) - lucru greu de realizat pentru femeile care își fac griji cu privire la aspectul lor și / sau la părerea partenerilor lor despre ele . O dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate pot ajuta la creșterea încrederii și la creșterea libidoului, dar dacă problema este mai mult emoțională decât fizică, se poate recomanda și terapia pentru a reveni la o viață sănătoasă.

Recenzie pentru