Beneficiile Biodanza și cum să le faci

Conţinut

• Beneficiile Biodanza
• Cum să exersezi

Biodanza, cunoscută și sub numele de biodanza sau psihodansa, este o practică integrativă care își propune să promoveze sentimentul de bunăstare prin efectuarea mișcărilor de dans bazate pe experiențe, în plus, această practică promovează dialogul non-verbal între participanți, valorificând aspectul și atingerea.

Biodanza implică dans și psihologie și integrează conceptele de biologie, psihologie și antropologie, promovând un sentiment de bunăstare, relaxare, autocunoaștere și creativitate. Astfel, biodanța a fost utilizată pentru a completa tratamentul unor boli, cum ar fi dizabilitatea motorie, anorexia, Parkinson și Alzheimer.

Beneficiile Biodanza

Beneficiile biodanței sunt legate de cele cinci linii de experiență care fac parte din această practică și care sunt dezvoltate, care sunt:

• Vitalitate, care se referă la reînnoirea energiei;
• Sexualitate, care se referă la dezvoltarea progresivă și naturală a contactului;
• Creativitate, care corespunde reînnoirii și sentimentului de renaștere;
• Afecţiune, care se referă la reînnoirea și stimularea emoțiilor;
• Transcendenta, care este integrarea dintre trup și suflet.

Astfel, principalele beneficii ale biodansei sunt:

• Reînnoirea energiilor;
• Stimularea emoțiilor;
• Stimularea creativității;
• Vă ajută să vă relaxați, reducând anxietatea și stresul;
• Plăcerea crescută în viață;
• Timiditate scăzută;
• Îmbunătățește calitatea somnului;
• Promovează cunoașterea de sine.

În plus, unele studii au arătat că biodanța este, de asemenea, capabilă să scadă durerea acută la persoanele cu fibromialgie. Astfel, biodanța poate fi aplicată în mai multe situații, cum ar fi fibromialgia, anorexia, bulimia, deficiențele senzoriale și motorii, Parkinson și Alzheimer.

Cum să exersezi

Biodanza trebuie făcută într-un grup, astfel încât oamenii să aibă beneficii maxime. Acest lucru se datorează faptului că este important să existe interacțiune și conexiunile să fie stabilite prin aspect și atingere, ceea ce permite persoanei să fie mai dezinhibată și să poată să se relaxeze și să aibă un sentiment mai mare de autocunoaștere.