10 cărți care strălucesc o lumină asupra menopauzei

Conţinut

• „Înțelepciunea menopauzei”
• „Clinica Mayo: soluția pentru menopauză”
• „Ce poate medicul dumneavoastră să nu vă spună despre menopauză”
• „Corpurile noastre, noi înșine: menopauză”
• „Era miracolelor: îmbrățișarea noii vieți mijlocii”
• „Noii ani de menopauză”
• „Transformarea menopauzei”
• „Înainte de schimbare: preluarea sarcinii perimenopauzei”
• ‘Dr. Menopauza și cartea cu hormoni a lui Susan Love
• „Cartea mică a menopauzei”

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Menopauza este un proces biologic prin care trece fiecare femeie. Acesta marchează sfârșitul anilor de reproducere și este considerat oficial odată ce au trecut 12 luni de la sfârșitul ultimului ciclu menstrual. Menopauza se poate întâmpla oricând în anii 40 sau 50, dar vârsta medie în Statele Unite este de 51 de ani.

Indiferent de locul în care te afli în călătoria ta la menopauză, aceste cărți oferă informații, informații și sfaturi despre cum să rămâi sănătos și să îmbrățișezi următoarea fază din viața ta.

„Înțelepciunea menopauzei”

În loc să se concentreze asupra disconfortului simptomelor menopauzei, „Înțelepciunea menopauzei” oferă o perspectivă diferită. Dr. Christiane Northrup consideră că această schimbare este un moment de creștere, nu ceva care trebuie „fixat”. Ea oferă un ghid complet pentru a trece prin menopauză cu grație - de la modificări dietetice sănătoase la sex după 50 de ani.

„Clinica Mayo: soluția pentru menopauză”

Dr. Stephanie Faubion, un expert în sănătate al femeilor, abordează întrebări frecvente, sugerează modificări ale stilului de viață sănătos și explică opțiunile de tratament pentru simptomele menopauzei. Dacă nu știți la ce să vă așteptați în timpul schimbării, „Soluția pentru menopauză” are o explicație completă a ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Cartea include, de asemenea, informații actualizate despre medicamentele eliberate fără rețetă, suplimentele și terapia hormonală.

„Ce poate medicul dumneavoastră să nu vă spună despre menopauză”

Uneori nu putem obține toate răspunsurile de la medicii noștri. Este util să aveți alte surse de încredere și de încredere. „Ceea ce medicul dumneavoastră nu vă poate spune despre menopauză” a fost publicat pentru prima dată în 1996 și de atunci a fost un bestseller. Cartea se concentrează pe terapia hormonală, oferind alternative naturale pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor. Cea mai recentă versiune include informații actualizate pe baza cunoștințelor de astăzi.

„Corpurile noastre, noi înșine: menopauză”

Înțelegerea științei despre modul în care funcționează corpul nostru este importantă, dar poveștile personale ale altora ne pot ajuta cu adevărat să ne conectăm și să învățăm. „Corpurile noastre, noi înșine: menopauză” oferă informații cheie și disipează miturile despre menopauză, incluzând totodată povești de la femei despre propriile experiențe. Scopul cărții este de a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil cu menopauză și să vă cunoașteți opțiunile de tratament.

„Era miracolelor: îmbrățișarea noii vieți mijlocii”

Experiența schimbării în viață nu este exclusivă menopauzei. Viața este plină de capitole și schimbări, începând cu trecerea noastră de la pubertate la maturitate. În „Epoca miracolelor”, autorul și lectorul Marianne Williamson susține că abilitatea noastră de a ne regândi viața este cea mai mare putere a noastră de a le schimba. Cartea ei își propune să schimbe modul în care gândim despre vârsta mijlocie și să o încadrăm într-o lumină mai pozitivă.

„Noii ani de menopauză”

Dacă sunteți un fan al terapiilor naturale pe bază de plante, „Noii ani de menopauză” oferă sute de remedii axate pe menopauză. Remediile acoperă menopauza de la început până la sfârșit. Veți găsi descrieri complete ale plantelor cele mai des utilizate, împreună cu rețete pentru sănătatea oaselor și a inimii. Cartea are, de asemenea, o abordare mai spirituală, folosind vocea Bunicii Creșterea pentru a vă ghida în călătoria dvs.

„Transformarea menopauzei”

Trecerea prin menopauză nu înseamnă că încetezi să fii sexy. Autorul Staness Jonekos, care a trecut prin ea însăși, dorește ca femeile să știe că pot lupta împotriva umflăturii abdomenului și pierderii libidoului. Poate dura ceva lucru cu dieta și exercițiile fizice, dar este totuși posibil să porți ceea ce vrei și să te simți bine în pielea ta. „The Menopause Makeover” oferă sfaturi de dietă și exerciții special concepute pentru nevoile dumneavoastră în timpul menopauzei.

„Înainte de schimbare: preluarea sarcinii perimenopauzei”

Menopauza nu te lovește doar dintr-o dată - decât dacă ai avut o histerectomie completă. Vine în etape, dintre care prima este perimenopauza. „Înainte de schimbare” se concentrează exclusiv pe faza incipientă a menopauzei: la ce să ne așteptăm, cum să controlăm simptomele și cum să rămânem sănătoși. De asemenea, oferă un test de autodiagnostic pentru a vă ajuta să determinați dacă vă confruntați cu perimenopauză.

‘Dr. Menopauza și cartea cu hormoni a lui Susan Love

Dr. Susan Love crede că menopauza este o etapă a vieții pe care fiecare femeie o experimentează diferit și, prin urmare, fiecare femeie ar trebui să poată alege tratamentele potrivite pentru ea. Ea își bazează sfaturile despre schimbările stilului de viață și pericolele terapiei de substituție hormonală pe cercetările științifice. „Dr. Cartea despre menopauză și hormoni a lui Susan Love ”include, de asemenea, un chestionar despre propriile preferințe de sănătate, istoric și stil de viață, pentru a vă ajuta să proiectați un plan de tratament care să se potrivească cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

„Cartea mică a menopauzei”

Principala cauză a simptomelor menopauzei este reducerea hormonilor feminini. Dar ar putea exista și alți factori în joc. „Cartea mică a menopauzei” vorbește despre rolul pe care inflamația îl are asupra simptomelor menopauzei. Cartea discută, de asemenea, despre modul în care înlocuirea hormonală poate reduce aceste simptome.