Cele mai bune aplicații de planificare a meselor pentru a vă atinge obiectivele de alimentație sănătoasă

Conţinut

• Cea mai bună aplicație globală de planificare a meselor: Mealime
• Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru urmărirea nutriției și numărarea caloriilor: Mănâncă atât de mult
• Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru consumatorii de plante: furculițe peste cuțite
• Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru rețete: boia
• Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru prepararea mesei: MealPrepPro
• Cea mai bună aplicație de planificare a meselor pentru bucătari noi: Yummly
• Cea mai bună aplicație de planificare a meselor pentru iubitorii de mâncare la pachet: sugestiv
• Recenzie pentru

La suprafață, planificarea meselor arată ca o modalitate inteligentă și nedureroasă de a rămâne înaintea jocului și de a te ține de obiectivele tale de alimentație sănătoasă pe tot parcursul săptămânii agitate. Dar să-ți dai seama ce să mănânci în următoarele șapte zile nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Din fericire, există o mulțime de aplicații gratuite de planificare a meselor și opțiuni premium pentru a vă ajuta să navigați în bucătărie și magazin alimentar. (În legătură cu: Aflați cum să preparați masa cu această provocare de 30 de zile)

Aici, completăm cele mai bune aplicații de planificare a meselor de pe piață pentru a vă ajuta să rămâneți dedicați nutriției dvs., indiferent de stilul dvs. alimentar sau de preferințele dietetice.

• Cel mai bun general: Mealime

• Cel mai bun pentru urmărirea nutriției și numărarea caloriilor: Mănâncă atât de mult

• Cel mai bun pentru consumatorii de plante: Furci peste cuțite

• Cel mai bun pentru rețete: boia

• Cel mai bun pentru prepararea mesei: MealPrepPro

• Cel mai bun pentru bucătari noi: Yummly

• Cel mai bun pentru iubitorii de mâncare la pachet: sugestiv

Cea mai bună aplicație globală de planificare a meselor: Mealime

Disponibil pentru: Android și iOS

Preț: Gratuit, cu achiziții în aplicație disponibile

Incearca-l: Mealime

Mulțumită Mealime și rețetelor sale de 30 de minute, nu vă va fi teamă de nevoia de a prepara o masă de casă după o navetă lungă acasă. Această aplicație de planificare a meselor all-star, care are aproape 29.000 de recenzii pozitive în App Store, vă permite să creați planuri de alimentație personalizate cu trei până la șase rețete bazate pe preferințele dvs. dietetice, alergii și ingrediente care nu vă plac. (Privind la tine, varza de Bruxelles!)

Odată ce ați ales rețetele testate de experți pentru a găti pe parcursul săptămânii, aplicația de planificare a mesei vă va trimite pe telefon o listă de cumpărături, completată cu imagini cu consumabilele și înlocuitorii de ingrediente, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp la cumpărături și mai mult timp să gătiți. . Cireșul de deasupra? Informațiile nutriționale pentru fiecare rețetă sunt trimise în aplicația de sănătate a telefonului dvs., ceea ce face ca urmărirea digitală a sănătății dvs. să fie un proces perfect. (Și da, nu trebuie să cheltuiți o bucată de schimbare pentru a vă urmări nivelul de activitate.)

Pentru un plus de 6 USD pe lună sau 50 USD pe an, veți avea acces la informații nutriționale aprofundate și la rețete exclusive lansate în fiecare săptămână. Ca bonus suplimentar, veți putea pregăti două planuri de masă simultan și puteți adăuga propriile rețete în planificator.

Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru urmărirea nutriției și numărarea caloriilor: Mănâncă atât de mult

Disponibil pentru: Android și iOS

Preț: Gratuit, cu achiziții în aplicație disponibile

Incearca-l: Mănâncă atât de mult

Fie că sunteți culturist sau vegetarian, Eat This Much vă va ajuta să obțineți macronutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține în formă. Aplicația gratuită de planificare a mesei ia în considerare preferințele alimentare și bugetul dvs. pentru a crea planuri zilnice de masă și liste de cumpărături, toate ținând cont de conținutul de calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine. Eat This Much face un pas mai departe decât alte aplicații, însă, permițându-vă să personalizați stilurile populare de mâncare - cum ar fi veganismul sau dieta paleo - pentru a se potrivi cu gusturile și nevoile dvs. nutriționale. (Legat: Ghidul pentru începători pentru pregătirea mesei și nutriție pentru culturism)

Înscriindu-vă pentru un abonament de 5 USD pe lună, veți putea să planificați mese în fiecare săptămână, precum și să vă conectați la site-ul web al aplicației și să exportați lista de produse alimentare la AmazonFresh sau Instacart pentru livrare. Ne pare rău, dar acum nu există nicio scuză pentru a avea un frigider gol.

Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru consumatorii de plante: furculițe peste cuțite

Disponibil pentru: Android și iOS

Preț: $5

Incearca-l: Furculițe Peste Cuțite

În timp ce mâncărurile pe bază de plante par a fi un gând ulterior asupra altor aplicații sănătoase de planificare a meselor, Forks Over Knives le face să fie vedeta spectacolului. Aplicația conține mai mult de 400 de rețete centrate pe legume (și în număr mare), dintre care multe au fost contribuite de 50 de bucătari proeminenți, așa că nu vă așteptați să mâncați paste comune în fiecare seară. (În legătură: Care este diferența dintre o dietă pe bază de plante și o dietă vegană?)

Pentru a vă ajuta să navigați chiar și în cel mai complex labirint al unui supermarket, aplicația va sorta automat ingredientele din lista dvs. de cumpărături pe culoar. (Încălcați aceste cărți de bucate pe bază de plante pentru o alimentație și mai sănătoasă.)

Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru rețete: boia

Disponibil pentru: Android și iOS

Preț: $5

Incearca-l: Paprika

Când ești aprovizionat cu produse alimentare, dar nu ai idee ce să faci pentru cină, apelează la Paprika. Prin intermediul aplicației de gestionare a rețetelor și de planificare a meselor, puteți importa propriile rețete și cele de pe site-urile dvs. de acces, construind o carte de bucate virtuală care poate fi accesată pe toate dispozitivele cu funcția Cloud Sync. Nu veți rata nici scrierea pe rețete tipărite, datorită caracteristicilor sale interactive care vă permit să distrugeți ingredientele și să evidențiați direcțiile. Înainte de a vă devora preparatul sănătos, nu uitați să faceți o poză demnă de saliva pe care să o adăugați la pagina de rețete.

Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor pentru prepararea mesei: MealPrepPro

Disponibil pentru: iOS

Preț: 6 USD / lună sau 48 USD / an

Incearca-l: MealPrepPro

Dacă preferați să vă petreceți întreaga duminică în bucătăria dvs., coacând o săptămână de pui în timp ce înconjurați de containere Pyrex, MealPrepPro este pentru dvs. Aplicația de pregătire a mesei nu numai că vă construiește (și partenerul) un plan de masă săptămânal personalizabil, bazat pe dieta și obiectivele macro, dar vă ajută și să gătiți în vrac; cu calendarul clar, veți ști dinainte în ce zile veți pregăti și mânca o masă proaspătă și în ce zile vă veți reîncălzi resturile. Aplicația estimează chiar și timpul de gătit practic pentru săptămână, astfel încât să vă puteți programa planurile după cină în consecință. (În legătură cu: Hacks sănătoși pentru pregătirea mesei când gătiți pentru unul)

Cea mai bună aplicație de planificare a meselor pentru bucătari noi: Yummly

Disponibil pentru: Android și iOS

Preț: Gratuit, cu achiziții în aplicație disponibile

Incearca-l: Delicios

Cu mai mult de 2 milioane de rețete, sfaturi de bucătărie și articole despre mâncăruri populare, Yummly va ajuta gătitul începătorilor să obțină un teren ... sau bucătărie. Funcția de sortare a aplicației sănătoase de planificare a meselor va restrânge felurile de mâncare în funcție de timpul de gătit, bucătărie și ocazie, precum și filtrarea rețetelor care nu se potrivesc stilului dvs. de mâncare. Și dacă amânați, Yummly vă va trimite o notificare când este timpul să vă pregătiți pe baza rețetei alese.

Ai nevoie de puțin mai multă îndrumare? Pentru 5 USD pe lună, veți avea acces la videoclipuri demonstrative pas cu pas de la profesioniști culinari de renume. (Luați aceste instrumente de bucătărie indispensabile pentru a face alimentația sănătoasă mult mai simplă.)

Cea mai bună aplicație de planificare a meselor pentru iubitorii de mâncare la pachet: sugestiv

Disponibil pentru: iOS

Preț: Gratuit, cu achiziții în aplicație disponibile

Incearca-l: Sugerant

Chiar și maeștrii din bucătăria au poftă de mâncare la pachet din când în când. Dar, pentru a vă asigura că rămâneți la înălțimea obiectivelor dvs. de alimentație sănătoasă, descărcați Suggestic - aplicația gratuită de planificare a meselor vă poate recomanda feluri de mâncare care respectă stilul dvs. de alimentație (keto, vegan etc.) la peste 500.000 de restaurante din țară. (Ți-ai lăsat telefonul acasă? Consultați câteva sfaturi de experți despre cum să mâncați sănătos în timp ce luați masa în oraș.) Sugestic unghii și departamentul de planificare acasă, oferind rețete simple pentru a construi un plan de masă pentru întreaga dvs. săptămână. Pentru a vă menține moralul în cele șapte zile, aplicația vă va trimite e-mailuri motivaționale și notificări.

Pentru rețete suplimentare, videoclipuri educaționale și programe alimentare, ridicați un abonament premium pentru 13 USD pe lună.

Recenzie pentru