7 sfaturi pentru anxietatea băii atunci când trăiești cu boala Crohn

Conţinut

• 1. Obțineți un card de solicitare pentru toaletă
• 2. Utilizați o aplicație de localizare a băii
• 3. Mascați sunetul
• 4. Purtați un kit de urgență
• 5. Spritz taraba
• 6. Relaxează-te
• 7. Curăță-te după tine

Nimic nu poate ruina o zi la filme sau călătoria la mall mai repede decât o explozie a bolii Crohn. Când diareea, durerile abdominale și gazele se declanșează, acestea nu așteaptă. Va trebui să renunți la toate și să găsești o baie.

Dacă sunteți cineva care trăiește cu boala Crohn, gândul de a avea diaree într-o toaletă publică vă poate împiedica să ieșiți complet. Dar cu câteva strategii utile, îți poți învinge anxietatea și poți reveni în lume.

1. Obțineți un card de solicitare pentru toaletă

Este greu să te gândești la o situație mai stresantă decât să folosești toaleta și să nu poți găsi una publică. Multe state, inclusiv Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee și Texas, au adoptat Legea privind accesul la toaletă sau Legea Ally. Această lege conferă persoanelor cu afecțiuni medicale dreptul de a folosi toaletele angajaților dacă nu sunt disponibile băi publice.

Fundația Crohn’s & Colitis oferă, de asemenea, membrilor săi un card de cerere pentru toaletă, care vă va ajuta să obțineți acces la orice baie deschisă. Sunați la 800-932-2423 pentru mai multe informații. De asemenea, puteți obține acest card vizitând site-ul lor.

2. Utilizați o aplicație de localizare a băii

Ți-e teamă că nu vei putea găsi o baie la destinație? Există o aplicație pentru asta. De fapt, sunt câteva. SitOrSquat, o aplicație dezvoltată de Charmin, vă va ajuta să localizați cea mai apropiată toaletă. De asemenea, puteți evalua o baie sau puteți citi alte recenzii ale utilizatorilor despre facilități. Alte aplicații pentru găsirea toaletelor includ Scout de baie și Flush.

3. Mascați sunetul

Dacă vă aflați într-o toaletă publică sau la casa unui prieten, poate fi greu să ascundeți sunetul a ceea ce faceți. Dacă vă aflați într-o baie pentru o singură persoană, un truc ușor este să curgeți apă în chiuvetă.

Într-o baie multiperson, înăbușirea mini-exploziilor și a plopurilor puternice este mult mai dificilă. Puteți reda muzică pe telefon, deși acest lucru ar putea atrage mai mult atenția asupra dvs. Un sfat este să puneți un strat de hârtie igienică în vasul de toaletă înainte de a merge. Hârtia va absorbi o parte din sunet. Un alt truc este să spălați des, ceea ce va reduce și mirosurile.

4. Purtați un kit de urgență

Având în vedere modul urgent în care poate să apară nevoia de a merge, trebuie să fiți pregătiți. Purtați propria hârtie igienică și șervețele în cazul în care cea mai apropiată toaletă nu este bine aprovizionată. De asemenea, aduceți șervețele pentru bebeluși pentru a curăța orice mizerie, o pungă de plastic pentru a elimina obiectele murdare și un set suplimentar de lenjerie intimă curată.

5. Spritz taraba

Atacurile lui Crohn nu miros frumos și, dacă vă aflați în apropiere, s-ar putea ca vecinii dvs. să fie plini de nas dacă nu sunteți atenți. Pentru început, clătiți des pentru a elimina sursa mirosului. De asemenea, puteți folosi un spray parfumat precum Poo-Pourri. Puneți-l la toaletă înainte de a merge pentru a masca mirosul.

6. Relaxează-te

A avea o criză de diaree într-o baie publică poate fi dificil, dar încercați să o puneți în perspectivă. Toată lumea face rau - indiferent dacă are sau nu boala Crohn. Șansele sunt că persoana care stă lângă tine a avut o experiență similară din cauza otrăvirii alimentare sau a unei insecte stomacale. Este puțin probabil ca cineva să vă judece pentru că ați făcut ceea ce facem cu toții. Și, după toate probabilitățile, nu veți mai vedea pe nimeni din baia publică.

7. Curăță-te după tine

Când ați terminat, puteți ascunde toate dovezile incidentului părăsind baia așa cum ați găsit-o. Curățați orice stropire în jurul scaunului de toaletă sau al podelei și asigurați-vă că toată hârtia igienică își face loc în castron. Spălați de două ori pentru a vă asigura că totul merge în jos.