Moduri de a urmări temperatura corpului bazal pentru fertilitate

Conţinut

• Avantajele urmăririi temperaturii bazale a corpului dumneavoastră
• Care este temperatura corpului bazal?
• Cum pot urmări eficient temperatura corpului bazal?
• Îmi va spune graficul dacă am rămas însărcinată?
• Cât timp ar trebui să fac diagramă înainte de a vedea un medic?
• Termometre de temperatură bazală recomandate
• Termometru oral digital Easy @ Home
• Termometru corporal bazal de iProvèn
• iBasal Termometru digital
• Pasii urmatori

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Când încercați să creați o familie, este greu să aveți răbdare. Dar rămâne însărcinată poate dura ceva timp. Urmărirea temperaturii bazale a corpului vă poate ajuta să înțelegeți propria fertilitate. Veți putea să vă preziceți mai bine când ovulați. Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama când aveți cele mai mari șanse de a rămâne însărcinată.

Iată ce ar trebui să știți despre urmărirea temperaturii bazale a corpului dvs. dacă sunteți pregătit pentru un copil sau dacă încercați să evitați să rămâneți gravidă.

Avantajele urmăririi temperaturii bazale a corpului dumneavoastră

Spre deosebire de kiturile de ovulație pe care le puteți cumpăra la magazin, urmărirea temperaturii corpului bazal nu vă va costa nimic. Nu există efecte secundare.

Este important să înțelegem că fertilitatea nu este singurul lucru care vă poate influența temperatura corpului bazal. Acești factori pot avea, de asemenea, un impact:

• stres
• cicluri de somn care sunt întrerupte sau care aduc prea mult somn
• munca de schimb
• boală
• călătorie și schimbări în zonele orare
• alcool
• tulburări ginecologice
• unele tipuri de medicamente

Unele femei pot ovula, de asemenea, fără ca temperatura corpului lor bazal să fluctueze deloc.

Care este temperatura corpului bazal?

Temperatura corpului bazal descrie temperatura când vă odihniți. Temperatura corpului bazal poate crește minim atunci când ovulați. Femeile sunt cele mai fertile în două-trei zile înainte de această creștere a temperaturii.

Urmărind temperatura corpului bazal, puteți face o presupunere educată cu privire la momentul în care aveți cel mai probabil să ovulați. Atunci veți putea determina în ce zile să faceți sex, astfel încât să aveți cele mai bune șanse de a concepe.

Urmărirea temperaturii corpului bazal poate fi utilă și dacă încercați să nu rămâneți gravidă. Prin evitarea sexului în zilele în care este posibil să ovulați, vă puteți reduce șansele de concepție. Dar rețineți, această metodă nu oferă un avertisment suficient. Utilizați întotdeauna o metodă de rezervă pentru controlul nașterii pentru a preveni sarcina.

Cum pot urmări eficient temperatura corpului bazal?

Procesul de urmărire a temperaturii bazale a corpului este simplu, dar necesită un angajament mic.

• În fiecare dimineață, înainte de a te ridica din pat, îți vei lua temperatura și o vei nota pe un grafic. Puteți folosi un termometru special conceput pentru temperatura corpului bazal sau un termometru digital oral. Puteți lua o lectură orală, vaginală sau rectală. Doar asigurați-vă că utilizați aceeași metodă de fiecare dată.
• Luați-vă temperatura cât mai aproape de aceeași oră în fiecare zi. Aceasta poate însemna că va trebui să setați un ceas cu alarmă. Ar trebui să încercați să rămâneți în termen de 30 de minute din timpul mediu. Ar trebui să aveți cel puțin cinci ore de somn înainte de măsurare.
• Trasați numărul termometrului pe un grafic. Puteți utiliza o aplicație de urmărire a fertilității sau o puteți urmări singură pe hârtie grafică. În timp, un model poate începe să apară. Căutați o schimbare a temperaturii înregistrate de aproximativ 0,4 grade într-o perioadă de 48 de ore. Când această schimbare rămâne constantă timp de trei zile sau mai mult, este probabil o indicație a ovulației.
• Planifică-te să faci sex în zilele tale cele mai fertile. Cu aproximativ două zile înainte de aștepta să crească temperatura corpului bazal, veți fi cel mai fertil. Rețineți că sperma poate supraviețui până la cinci zile în interiorul corpului. Ar trebui să urmărești să faci sex în zilele tale fertile.
• Aveți grijă dacă încercați să evitați să rămâneți gravidă. Dacă îți urmărești temperatura corpului bazal pentru a evita sarcina, nu faci sex din prima zi a perioadei tale până la câteva zile după creșterea numărului de temperatură bazală.

Îmi va spune graficul dacă am rămas însărcinată?

Dacă temperatura corpului bazal se menține până la 18 zile sau mai mult după ovulație, ai putea fi însărcinată.

Cât timp ar trebui să fac diagramă înainte de a vedea un medic?

Poate dura câteva luni de urmărire a temperaturii pentru ca un model să apară. Fii consecvent în ceea ce privește urmărirea timp de trei-patru luni înainte de a utiliza datele.

Vorbește-ți cu medicul dacă ați urmat de câteva luni, dar ciclurile dvs. sunt neregulate și nu există niciun tipar perceptibil. De asemenea, cereți medicului dumneavoastră sfaturi preconcepute dacă modelele dvs. sunt obișnuite, faceți relații sexuale cu ceea ce indică graficul dvs. sunt cele mai probabile zile de fertilitate și nu ați rămas însărcinată în trei-patru luni.

Termometre de temperatură bazală recomandate

Nu aveți nevoie de un termometru special pentru a măsura temperatura corpului bazal, dar există opțiuni care pot face citirea numărului dvs. cât mai ușor posibil.

Termometru oral digital Easy @ Home

Acest termometru este conceput special pentru femeile care încearcă să conceapă. Caracteristicile includ un ceas de alarmă, iluminare de fundal pentru vizibilitate în întuneric, un interval de măsurare sensibil, alarmă de febră și alarmă de finalizare a testului. Grafic gratuit inclus.

Găsiți-l pe Amazon.

Termometru corporal bazal de iProvèn

Acest termometru extrem de precis este proiectat pentru citirile zilnice în primul rând dimineața. Termometrul urmărește ultima temperatură măsurată, astfel încât să o puteți înregistra pe graficul dvs. oricând doriți. Este un termometru al temperaturii corporale, nu este un termometru predictiv. Aceasta înseamnă că poate dura mai mult pe măsură ce sonda se adaptează, dar va produce cea mai precisă citire. Tabel grafic gratuit disponibil pentru descărcare.

Găsiți-l pe Amazon.

iBasal Termometru digital

Cu un ceas deșteptător, sensibilitate la 1/100 de grad, urmărirea ciclului zilei și populația grafică pentru cele 10 lecturi anterioare, acest termometru este o opțiune bine rotunjită. Te va ajuta, de asemenea, să interpretezi citirile termometrului, astfel încât să poți prezice cu exactitate fertilitatea.

Găsiți-l pe Amazon.

Pasii urmatori

Tot ce trebuie să începi să urmărești temperatura corpului bazal este un termometru și o metodă de urmărire a lecturilor tale zilnice. Nu uita să fii consecvent. Ia-ți prima temperatură în fiecare dimineață la aceeași oră. Precizia este foarte importantă.

După urmărirea unui ciclu complet, consultați rezultatele. Grafic pentru câteva luni, astfel încât să puteți căuta tipare. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru interpretarea înregistrărilor dvs., există multe resurse disponibile online. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă ajute.