La Barre cu...Eva La Rue

Conţinut

• Recenzie pentru

Când avea 6 ani, CSI MiamiEva La Rue a început să joace și să danseze. La 12 ani, ea practica balet timp de două ore pe zi, șase zile pe săptămână. Astăzi, filmându-și serialul și crescând fiica ei, Kaya, în vârstă de 6 ani, îi umple zilele, dar Eva continuă trei cursuri de balet avansate de 90 de minute pe săptămână. „Este un antrenament aerobic intens”, spune ea. „Dar există și mișcări de tip Pilates care îmi întăresc miezul și îmi fac mușchii lungi și slabi.” I-am cerut balerinei ocupate să demonstreze marele pli perfect - și să ne împărtășească sfaturile pentru a se simți în formă în interior și în exterior.

1. NU VĂ FIXAȚI MĂRIMILE "Tocmai am împlinit 41 de ani și simt că metabolismul meu a încetinit până la o oprire zgomotoasă! Dar, de când o am pe Kaya, nu sunt obsedat de greutatea mea și sunt mult mai iertător cu corpul meu."
2. NU VA DENEGAȚI „Ador, iubesc, ador să mănânc și avem alimente delicioase disponibile 24/7 pe platou! Vestea bună este că există o mulțime de salate și legume proaspete; vestea proastă este că sunt chiar lângă pâine și bomboane. bare. Pentru a evita excesul de îngăduință, îmi permit câteva mușcături de brownie dacă îl poftesc și las întotdeauna ceva pe farfurie. "
3. FII FLEXIBIL „Chiar dacă nu am timp pentru o clasă, fac cinci până la 10 grand pliés pentru a rămâne puternic și tonifiat”.
   SA ÎNCERCAȚI Stați la doi metri distanță de o bară sau blat, cu partea stângă cea mai apropiată de acesta, călcâiele împreună și degetele de la picioare întors [A]. Țineți bara cu mâna stângă și extindeți brațul drept în lateral la înălțimea umerilor, cu palma întoarsă [B]. Priviți mâna dreaptă în timp ce îndoiți ușor genunchii, ridicați călcâiele și ridicați brațul drept la 45 de grade, cu palma în jos [C]. Îndoiți genunchii mai departe în timp ce coborâți brațul drept în fața dvs. [D], aproape periat podeaua cu mâna dreaptă [E]. Ridicați-vă și ridicați brațul prin centru pentru a reveni la poziția de pornire. Repetați, comutând laturile pe următorul set.
   

Recenzie pentru