Baie relaxantă pentru dureri de spate

Conţinut

• Cum să faci baia relaxantă
• Cum se pregătește baia cu săruri Epsom

O baie relaxantă este un remediu excelent pentru durerile de spate, deoarece apa fierbinte ajută la creșterea circulației sângelui și la promovarea vasodilatației, pe lângă faptul că contribuie la relaxarea musculară, ameliorând durerea.

În plus, utilizarea sărurilor Epsom ajută, de asemenea, la reducerea inflamației care poate provoca durerea și la ameliorarea stresului și tensiunii care agravează durerile de spate.

Dacă chiar și cu aceste măsuri, durerea persistă, este recomandat să consultați medicul pentru a evalua cauza durerii și a ghida tratamentul adecvat, care poate implica, de exemplu, utilizarea analgezicelor. Consultați alte 7 sfaturi naturale pentru ameliorarea durerilor de spate.

Cum să faci baia relaxantă

Pentru ca baia să se relaxeze pentru durerile de spate, așezați doar o bancă de plastic în cadă, așezați-vă, susținându-vă antebrațele pe picioare și întinzând coloana vertebrală. Apoi, în timp ce apa fierbinte de la duș cade pe spate, un genunchi trebuie apropiat de trunchi și apoi celălalt, iar apoi trunchiul trebuie înclinat spre dreapta și apoi spre stânga, respectând întotdeauna limita durerii.

Pentru ca această baie să aibă un efect mai mare, lăsați apa fierbinte să cadă pe umeri, făcând exercițiile de întindere, timp de aproximativ 5 minute.

Cum se pregătește baia cu săruri Epsom

Scăldatul cu sare Epsom ajută la scăderea durerilor de spate, deoarece ameliorează tensiunea musculară, scade durerea și ajută la relaxarea sistemului nervos.

Ingrediente

• 125 g sare Epsom
• 6 picături de ulei esențial de lavandă

Mod de pregătire

Puneți sarea Epsom în apa căzii înainte de a începe baia și apoi uleiul esențial de lavandă. Apoi dizolvați sărurile de baie în baie și scufundați-vă spatele în apă timp de aproximativ 20 de minute.

Urmăriți videoclipul pentru o altă întindere care ameliorează durerile de spate: