Baie aromată pentru relaxare

Conţinut

• 1. Geranium, lavandă și baie portocalie
• 2. Baie de maghiran, săruri Epsom și lavandă
• 3. Baie de bergamotă și lavandă
• Beneficii pentru baia relaxantă pentru sănătate

O baie relaxantă este o opțiune perfectă pentru a vă recupera dintr-o zi obositoare și a elibera stresul acumulat, oferind energia necesară pentru a face față noilor provocări de zi cu zi.

În majoritatea cazurilor, o baie fierbinte este suficientă pentru a vă relaxa mușchii și a elimina tensiunea. Cu toate acestea, atunci când este nevoie de ajutor suplimentar, sărurile de baie sunt un mare plus, deoarece eliberează arome care promovează un sentiment de bunăstare, funcționând ca o tehnică de aromoterapie.

Înțelegeți cum să utilizați aromoterapia pentru a ameliora anxietatea.

1. Geranium, lavandă și baie portocalie

Această baie aromatică pentru relaxare este preparată cu sare grosieră și uleiuri esențiale care vor promova relaxarea psihologică și, de asemenea, musculară prin inhalarea vaporilor și absorbția principiilor active de către piele. Pentru a face baie la duș, puneți sare și ierburi precum mușețelul sau lavanda într-un scutec pentru a le lega la duș, dar dacă aveți o cadă pentru a pregăti această baie relaxantă, urmați instrucțiunile:

Ingrediente

• 1 cadă plină cu apă caldă
• 1 cană de sare grosieră
• 2 picături de ulei esențial de mușcată
• 4 picături de ulei esențial de lavandă
• 2 picături de ulei esențial de portocale acre

Mod de pregătire

Puneți toate ingredientele în baie și amestecați bine. Se înmoaie "în cadă cel puțin 10 minute.

Uleiurile esențiale nu sunt complet solubile în apă, așa că, pentru a le dilua mai bine, pot fi amestecate cu lapte de corp pentru bebeluși și apoi adăugate în apă.

2. Baie de maghiran, săruri Epsom și lavandă

Această baie relaxantă făcută cu săruri Epsom și uleiuri esențiale este o modalitate excelentă de a reduce tensiunile și stresul cotidian. Componentele acestei băi oferă numeroase beneficii sănătății fizice și mentale, pe lângă ameliorarea mușchilor tensionați și rigizi, reducerea durerii și relaxarea sistemului nervos, îmbunătățirea calității vieții.

Ingrediente

• 125 g de săruri Epsom
• 125 bicarbonat de sodiu
• 5 picături de ulei esențial de maghiran
• 5 picături de ulei esențial de lavandă

Mod de pregătire

Puneți toate ingredientele împreună într-un recipient și apoi adăugați-le în cadă înainte de a începe chiar baia. Se dizolvă sărurile de baie din baie și se lasă la macerat timp de 20 până la 30 de minute.

Pentru a îmbunătăți experiența de relaxare, opriți lumina, puneți muzică instrumentală calmă și aprindeți câteva lumânări, astfel încât atmosfera să devină mai confortabilă.

3. Baie de bergamotă și lavandă

Baia relaxantă făcută cu ulei esențial de lavandă și bergamotă este o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul și mintea. Lavanda este o plantă medicinală care are proprietăți calmante și, combinată cu bergamotă, ajută la reducerea anxietății și stresului, oferind o calitate mai bună a vieții celor care folosesc această baie relaxantă cel puțin o dată pe săptămână.

Ingrediente

• 10 picături de ulei esențial de lavandă
• 10 picături de ulei esențial de bergamotă

Mod de pregătire

Pentru a pregăti această baie relaxantă, puneți apă caldă să curgă în baie și adăugați picături de plante medicinale. Individul trebuie să rămână în cadă aproximativ 20 de minute.

Beneficii pentru baia relaxantă pentru sănătate

Deși este o modalitate excelentă de a promova sănătatea mintală, deoarece elimină stresul și te ajută să te relaxezi, acest tip de baie are și multe alte beneficii precum:

• Îmbunătățește circulația sângelui: apa fierbinte ajută vasele de sânge să se relaxeze, facilitând trecerea sângelui și reducând efortul inimii;
• Promovează sănătatea musculară: baia relaxantă ajută la ameliorarea durerii cauzate de leziuni ale mușchilor sau articulațiilor, evitând tensiunea musculară inutilă;
• Scade tensiunea arterială: prin îmbunătățirea circulației sanguine, acest tip de baie reduce presiunea asupra vaselor de sânge;
• Previne durerile de cap: relaxarea mușchilor gâtului și dilatarea vaselor de sânge la baza capului, îmbunătățesc circulația sângelui, prevenind apariția durerilor de cap;

În plus, prin promovarea unei senzații intense de relaxare, această baie ajută la tratarea problemelor de somn, deoarece pregătește corpul pentru somn relaxând mușchii, curățând mintea și mărind ușor temperatura corpului.