Ce sunt frunzele Banaba? Tot ce trebuie să știți

Conţinut

• Origine și utilizări
• Posibile beneficii
• Poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge
• Activitate antioxidantă
• Poate oferi beneficii anti-obezitate
• Poate reduce factorii de risc ai bolilor de inimă
• Alte beneficii potențiale
• Efecte secundare și precauții
• Forme și dozare
• Linia de jos

Banaba este un copac de mărime medie. Frunzele sale au fost folosite pentru tratarea diabetului zaharat în medicina populară de secole.

În plus față de proprietățile lor anti-diabetice, frunzele de banaba oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi efectele antioxidante, scăderea colesterolului și anti-obezitatea.

Acest articol trece în revistă beneficiile, utilizările, efectele secundare și dozajul banaba leave.

Origine și utilizări

Banaba, sau Lagerstroemia speciosa, este un copac originar din Asia tropicală de sud-est. Aparține genului Lagerstroemia, cunoscut și sub numele de Crape Myrtle (1).

Arborele este distribuit pe scară largă în India, Malaezia și Filipine, unde este cunoscut sub numele de Jarul, Pride of India sau Giant Crape Myrtle.

Aproape fiecare parte a copacului oferă proprietăți medicinale. De exemplu, scoarța este adesea utilizată pentru tratarea diareei, în timp ce extractele sale din rădăcină și fructe se crede că au un efect analgezic sau calmant al durerii ().

Frunzele conțin peste 40 de compuși benefici, dintre care se remarcă acidul corosolic și acidul elagic. Deși frunzele oferă o varietate de beneficii, capacitatea lor de a reduce nivelul zahărului din sânge pare cea mai puternică și căutată ().

Frunzele de banaba provin din copacul cu același nume. Acestea conțin peste 40 de compuși bioactivi și oferă multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a reduce nivelul zahărului din sânge.

Posibile beneficii

Cercetările sugerează că frunzele de banaba au diferite proprietăți medicinale.

Poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge

Efectul antidiabetic al frunzelor de banaba este unul dintre motivele pentru care sunt populare.

Cercetătorii atribuie acest efect mai multor compuși, și anume acidul corosolic, elagitanine și gallotanine.

Acidul corosolic scade nivelul zahărului din sânge prin creșterea sensibilității la insulină, creșterea absorbției glucozei și inhibarea alfa-glucozidazei - o enzimă care ajută la digerarea carbohidraților. De aceea, se pretinde că are un efect asemănător insulinei (,,,).

Insulina este hormonul care reglează nivelul zahărului din sânge. La persoanele cu diabet de tip 2, rezistența la insulină crește cererea pentru acest hormon. Cu toate acestea, este posibil ca pancreasul să nu poată satisface aceste cerințe, rezultând niveluri ridicate de zahăr din sânge ().

Într-un studiu la 31 de adulți, cei care au primit o capsulă conținând 10 mg acid corosolic au avut niveluri mai mici de zahăr din sânge timp de 1-2 ore după efectuarea unui test de toleranță la glucoză pe cale orală, comparativ cu cei dintr-un grup de control ().

În plus față de acidul corosolic, elagitaninele - și anume lagerstroeminul, flosina B și reginina A - îmbunătățesc, de asemenea, nivelul zahărului din sânge.

Acestea promovează absorbția glucozei prin activarea transportorului de glucoză de tip 4 (GLUT4), o proteină care transportă glucoza din fluxul sanguin în mușchii și celulele grase (,,,).

La fel, galotaninele par să stimuleze transportul glucozei în celule. Se presupune chiar că un tip de galotanină numită penta-O-galoil-glucopiranoză (PGG) are o activitate stimulatoare mai mare decât acidul corosolic și elagitanine (,,).

În timp ce studiile au găsit rezultate promițătoare cu privire la proprietățile antidiabetice ale frunzelor de banaba, majoritatea au folosit o combinație de plante sau compuși. Astfel, sunt necesare studii suplimentare numai pe frunze pentru a înțelege mai bine efectele lor de scădere a zahărului din sânge (,,,).

Activitate antioxidantă

Antioxidanții sunt compuși care contracarează efectele nocive ale radicalilor liberi. Aceste efecte ar putea afecta negativ metabolismul ADN-ului, grăsimilor și proteinelor și ar promova boala ().

În plus, antioxidanții vă protejează pancreasul de deteriorarea radicalilor liberi - un efect antidiabetic suplimentar ().

Frunzele de banaba pot neutraliza radicalii liberi datorită conținutului ridicat de antioxidanți precum fenoli și flavonoizi, precum și quercetină și acizi corosolici, galici și elagici (,,,,).

Un studiu de 15 zile la șobolani a constatat că 68 mg pe kilogram (150 mg pe kg) de greutate corporală din extract de frunze de banaba neutralizau radicalii liberi și alte specii reactive, reglând în același timp nivelurile de enzime antioxidante ().

Cu toate acestea, studiile la om asupra efectelor antioxidante ale frunzelor de banaba lipsesc.

Poate oferi beneficii anti-obezitate

Obezitatea afectează aproximativ 40-45% dintre adulții americani și este un factor de risc pentru bolile cronice ().

Studii recente au legat frunzele de banaba cu activitatea anti-obezitate, deoarece pot inhiba adipogeneza și lipogeneza - formarea celulelor grase și, respectiv, a moleculelor de grăsime ().

De asemenea, polifenolii din frunze, cum ar fi pentagaloilglucoza (PGG), pot împiedica transformarea precursorilor de celule grase în celule adipoase mature (,).

Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor pe această temă au fost efectuate în eprubete, deci sunt necesare studii la om.

Poate reduce factorii de risc ai bolilor de inimă

Colesterolul ridicat din sânge este un factor cheie de risc pentru bolile de inimă - principala cauză de deces în America și a treia cauză de mortalitate la nivel mondial (,).

Studiile la animale și la oameni sugerează că acidul corosolic și PGG din frunzele banaba pot ajuta la scăderea nivelului colesterolului din sânge și al trigliceridelor (,,,).

Într-un studiu de 10 săptămâni la șoareci hrăniți cu o dietă bogată în colesterol, cei tratați cu acid corosolic au arătat o reducere cu 32% a colesterolului din sânge și o reducere de 46% a nivelului colesterolului din ficat, comparativ cu un grup de control ().

În mod similar, un studiu de 10 săptămâni efectuat la 40 de adulți cu glucoză la repaus alimentară a constatat că o combinație de frunze de banaba și extracte de curcuma a redus nivelul trigliceridelor cu 35% și a crescut nivelul de colesterol HDL (bun) cu 14% ().

În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, cercetarea efectelor directe ale frunzelor de banaba asupra nivelului de colesterol din sânge este încă necesară.

Alte beneficii potențiale

Frunzele Banaba pot oferi alte beneficii potențiale, cum ar fi:

• Efecte anticanceroase. Studiile pe eprubete sugerează că extractul de frunze de banaba poate promova moartea celulară programată a celulelor canceroase pulmonare și hepatice (,).
• Potențial antibacterian și antiviral. Extractul poate proteja împotriva bacteriilor cum ar fi Staphylococcus aureus și Bacillus megaterium, precum și viruși precum rinovirusul anti-uman (HRV), o cauză a răcelii obișnuite (,).
• Efect antitrombotic. Cheagurile de sânge duc adesea la tensiune arterială crescută și accident vascular cerebral, iar extractul de frunze de banaba poate ajuta la dizolvarea acestora (,).
• Protecție împotriva afectării rinichilor. Antioxidanții din extract pot proteja rinichii de leziunile cauzate de medicamentele chimioterapice ().

Frunzele de banaba sunt bogate în compuși bioactivi care pot reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, oferă activități antioxidante și anti-obezitate și multe altele.

Efecte secundare și precauții

Atât studiile la animale, cât și la om sunt de acord că utilizarea frunzelor de banaba și a extractelor lor ca remedii pe bază de plante pare a fi sigură (,).

Cu toate acestea, abilitățile lor de scădere a zahărului din sânge pot avea un efect aditiv care ar putea scădea prea mult nivelul zahărului din sânge atunci când este luat cu alte medicamente diabetice, cum ar fi metformina, sau cu alte alimente utilizate pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge, precum schinduf, usturoi și castan (,).

De asemenea, persoanele cu alergii cunoscute la alte plante din Lythraceae familia - cum ar fi rodia și purpuriu - ar trebui să folosească cu precauție produse pe bază de banaba, deoarece acești indivizi pot avea o sensibilitate crescută la această plantă ().

Mai mult, un studiu efectuat la un adult cu diabet și funcție renală afectată a raportat că acidul corosolic din frunzele banaba poate duce la afectarea rinichilor atunci când este luat cu diclofenac (,).

Diclofenacul este un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) utilizat pentru tratarea durerilor articulare, iar acidul corosolic îi poate afecta metabolismul. În plus, acidul corosolic ar putea favoriza producția de acid lactic, ducând la acidoză lactică severă - un motiv de îngrijorare la persoanele cu afecțiuni renale ().

Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a lua orice produs cu frunze de banaba, mai ales dacă aveți o afecțiune de sănătate subiacentă.

Frunzele de banaba par sigure când sunt utilizate ca remediu pe bază de plante. Cu toate acestea, acestea pot reduce nivelul zahărului din sânge prea mult atunci când sunt luate alături de alte medicamente pentru diabet.

Forme și dozare

Frunzele de banaba sunt consumate în principal ca ceai, dar le puteți găsi și sub formă de pulbere sau capsule.

În ceea ce privește dozarea, un studiu a sugerat că administrarea a 32-48 mg de capsule de extract de frunze de banaba - standardizate pentru a conține 1% acid corosolic - timp de 2 săptămâni poate reduce nivelul zahărului din sânge ().

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina doza adecvată. Prin urmare, este mai bine să urmați instrucțiunile privind suplimentul specific pe care alegeți să îl luați.

Când vine vorba de ceai, unii susțin că îl puteți bea de două ori pe zi. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această doză.

Frunzele de banaba pot fi savurate sub formă de ceai sau luate sub formă de capsulă sau pulbere. O doză de 32-48 mg pe zi timp de 2 săptămâni poate îmbunătăți semnificativ nivelul zahărului din sânge.

Linia de jos

Frunzele de banaba sunt renumite pentru capacitatea lor de a reduce nivelul zahărului din sânge.

În plus, s-a dovedit că îmbunătățesc factorii de risc pentru bolile de inimă și oferă activități antioxidante și anti-obezitate.

Cercetările sugerează că aceste frunze sunt un remediu sigur pe bază de plante. Pentru a profita de beneficiile lor, puteți bea ceai din frunze de banaba sau le puteți lua sub formă de capsulă sau pulbere.

Cu toate acestea, luați în considerare faptul că efectele lor de scădere a zahărului din sânge se pot adăuga la cele ale medicamentelor diabetice convenționale. Astfel, administrarea ambelor ar putea reduce nivelul zahărului din sânge prea mult.

Ca și în cazul oricărui supliment, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe o nouă rutină.