Întrebați-l pe medicul dietetic: Cure pentru mahmureală

Conţinut

• Recenzie pentru

Î: Luarea unui supliment de vitamina B te poate ajuta să treci peste mahmureala?

A: Când câteva prea multe pahare de vin noaptea trecută te lasă cu o durere de cap pulsantă și o senzație de greață, probabil ai da orice pentru o remediu rapid pentru mahmureala. Berocca, un nou produs plin de vitamine B care a ajuns recent pe rafturile SUA, a fost considerat unul de mulți ani. Credința că vitaminele B vor vindeca mahmureala vine din ideea că alcoolicii au adesea deficiențe de vitamina B, totuși presupunând că restaurarea acestor substanțe nutritive va vindeca simptomele mahmurelii este un salt destul de mare de credință - nu știință.

Vitaminele B sunt eficiente în completarea nutrienților pierduți ca urmare a consumului excesiv de alcool, dar nu vor vindeca neapărat simptomele mahmurelii. Deci există ceva care voi Ajutor? În ciuda a aproape 2.000.000 de rezultate de căutare Google pentru expresia „cură pentru mahmureala”, știința nu a găsit încă o soluție consistentă și credibilă pentru a reduce durerea de cap, greața, vărsăturile, iritația, tremorul, setea și gura uscată care te pot chinui după o noapte de bând. Cu toate acestea, există câteva strategii care vă pot ajuta în timp ce așteptăm această descoperire științifică.

1. Bea multă apă. Deshidratarea este una dintre cele mai simple modalități de a obține o durere de cap (după băut sau nu). Consumul de apă abundentă în timpul nopții și când te trezești este esențial pentru reducerea efectelor negative ale deshidratării care vin cu mahmureala.

2. Alegeți un medicament pentru cefalee cu cofeină. Cofeina este adăugată la multe medicamente OTC pentru cefalee, deoarece le poate face cu aproape 40% mai eficiente prin conducerea unei absorbții mai rapide a medicamentelor de către corpul dumneavoastră. Există și alte cercetări care sugerează că cofeina în sine poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap, dar modul în care face acest lucru nu este bine înțeles. De asemenea, rețineți că diferitele persoane sunt afectate de cofeină în mod diferit; pentru unii poate agrava durerea de cap.

3. Luați extract de figură. Probabil că nu va preveni mahmureala, dar acest extract de plante a fost prezentat într-un studiu clinic pentru a reduce severitatea unei mahmureli, în special greață, pierderea poftei de mâncare și gura uscată, cu 50%. Atunci când alegeți un supliment, știți că este necesară o doză de 1.600 UI pentru efectul anti-mahmureală.

4. Încearcă ulei de borage și/sau ulei de pește. Simptomele mahmurelii sunt cauzate parțial de inflamația de la prostaglandine, un tip unic de compuși asemănători hormonilor din corpul dvs., care sunt compuși din grăsimi omega-3 cu lanț lung EPA și DHA (cele care fac uleiul de pește atât de faimos), omega -6 grăsimi GLA (găsite în uleiul de boragă sau de primăvară) și acid arahidonic. Cercetările de la începutul anilor 1980 arată că atunci când o persoană ia un medicament care inhibă producția de prostaglandine, simptomele mahmurelii lor au fost reduse semnificativ a doua zi. Deoarece nu aveți medicamente inhibitoare de prostaglandine la dispoziție, următorul lucru cel mai bun este o combinație de ulei de borage și ulei de pește. Acest duo funcționează la nivel molecular pentru a bloca producția de prostaglandine inflamatorii în timp ce crește producția de prostaglandine antiinflamatoare.

Recenzie pentru