Ashwagandha îmbunătățește sănătatea tiroidei?

Conţinut

• Tipuri de afecțiuni tiroidiene
• Ashwagandha poate îmbunătăți sănătatea tiroidei?
• Ashwagandha ajută la hipotiroidism?
• Ashwagandha ajută la hipertiroidism?
• Siguranța și efectele secundare
• Cum se folosește ashwagandha
• Linia de jos

Ashwagandha este o plantă puternică cunoscută și sub numele de ginseng indian sau vișin de iarnă (1).

Extractele din rădăcina sa sunt cel mai frecvent utilizate și vândute sub formă de tabletă, lichid sau pulbere.

Ashwagandha este considerat un adaptogen, ceea ce înseamnă că se poate ajuta organismul dvs. să gestioneze stresul. De asemenea, este utilizat pentru a combate îmbătrânirea, pentru a consolida și a construi mușchi, pentru a ajuta tulburările neurologice și pentru a ameliora artrita reumatoidă (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Folosit de secole în medicina tradițională, a câștigat popularitate recentă ca tratament alternativ pentru problemele tiroidiene.

Acest articol explică dacă ar trebui să luați ashwagandha pentru a sprijini sănătatea tiroidei.

Tipuri de afecțiuni tiroidiene

Tiroida este un organ în formă de fluture situat la baza gâtului. Acesta joacă un rol cheie în metabolism, sănătatea oaselor și creșterea și dezvoltarea (8, 9, 10).

Cei trei hormoni principali importanți pentru sănătatea tiroidei sunt (11):

• hormon stimulator tiroidian (TSH)
• triiodotironină (T3)
• tiroxină (T4)

TSH este controlată de glanda hipofizară, o glandă de dimensiuni mici de alune situată în apropierea bazei creierului tău. Când nivelurile de T3 și T4 sunt prea scăzute, TSH este eliberat pentru a produce mai mulți dintre acești hormoni. Un dezechilibru între ele poate indica probleme tiroidiene (11).

Există două tipuri principale de tulburări tiroidiene - hipotiroidism și hipertiroidism.

Ipotiroidismul apare atunci când tiroida nu produce suficient hormon tiroidian. De obicei, este asociat cu anumite medicamente, deficiență de iod sau boala Hashimoto, o afecțiune autoimună în care corpul tău atacă țesutul tiroidian sănătos (11).

Simptomele obișnuite ale hipotiroidismului includ creșterea în greutate, oboseala, constipația, gâștele și pielea uscată (11).

În schimb, hipertiroidismul se caracterizează prin supraproducția de hormon tiroidian. Persoanele cu această afecțiune se confruntă, de regulă, cu respirație, bătăi neregulate ale inimii, oboseală, pierderi de păr și pierdere în greutate neintenționată (12).

În țările occidentale, 1–2% și 0,2–1,3% din populație au hipotiroidism sau, respectiv, hipertiroidism (13).

Ambele afecțiuni sunt tratate de obicei cu medicație sintetică. Cu toate acestea, unii pot căuta alternative naturale, cum ar fi ashwagandha.

rezumat Hipotiroidismul este o afecțiune tiroidiană caracterizată de niveluri scăzute de hormon tiroidian, în timp ce hipertiroidismul este legat de niveluri ridicate. Unele persoane folosesc ashwagandha pentru a trata aceste afecțiuni în loc de medicamente sintetice.

Ashwagandha poate îmbunătăți sănătatea tiroidei?

În timp ce ashwagandha are multe beneficii potențiale pentru sănătate, vă puteți întreba dacă merită să vă luați pentru sănătatea tiroidei.

Ashwagandha ajută la hipotiroidism?

În general, există suficiente cercetări privind suplimentele de ashwagandha și sănătatea tiroidei.

Cu toate acestea, studiile recente indică rezultate promițătoare în ceea ce privește hipotiroidismul.

Un studiu de 8 săptămâni la 50 de persoane cu hipotiroidism a constatat că administrarea zilnică a 600 mg de extract de rădăcină de ashwagandha a dus la îmbunătățiri semnificative ale nivelului tiroidian, comparativ cu administrarea unui placebo (6).

Cei din grupul ashwagandha au prezentat creșteri semnificative ale nivelurilor de triiodotironină (T3) și tiroxină (T4) de 41,5%, respectiv 19,6%. Mai mult, nivelul hormonilor de stimulare a tiroidei (TSH) a scăzut cu 17,5% (6).

Efectele de scădere a cortizolului Ashwagandha pot fi responsabile.

Stresul cronic crește nivelul cortizolului, ducând la niveluri mai scăzute de T3 și T4. Ashwagandha pare să vă stimuleze sistemul endocrin, stimulând nivelul hormonilor tiroidieni prin reducerea cortizolului (6).

Într-un alt studiu de opt săptămâni, adulților cu tulburare bipolară li s-a administrat ashwagandha. În timp ce trei participanți au înregistrat creșteri ale nivelurilor T4, acest studiu a fost limitat (14).

Sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege mai bine efectele pe termen lung ale ashwagandha asupra hipotiroidismului.

Ashwagandha ajută la hipertiroidism?

Niciun studiu la om nu a examinat suplimente de ashwagandha și hipertiroidism.

Acestea fiind spuse, ashwagandha poate agrava simptomele de hipertiroidie prin stimularea nivelului T3 și T4, ceea ce poate duce la o formă serioasă de hipertiroidie numită tireotoxicoză (15, 16).

Tirotoxicoza apare atunci când corpul tău are niveluri extrem de ridicate de hormoni tiroidieni circulați, dar niveluri scăzute de TSH (15, 16).

Netratată, această afecțiune poate duce la insuficiență cardiacă, pierdere în greutate, sete extremă și probleme ale pielii (15, 16).

De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ashwagandha, mai ales dacă aveți hipertiroidie.

rezumat Prin creșterea nivelului de hormoni tiroidieni T3 și T4, ashwagandha poate juca un rol în gestionarea hipotiroidismului, dar agravează simptomele hipertiroidismului.

Siguranța și efectele secundare

Pentru majoritatea oamenilor sănătoși, ashwagandha este considerat sigur (7, 20).

Cu toate acestea, femeile care sunt însărcinate sau alăptează ar trebui să o evite, pe lângă persoanele cu hipertiroidie (21).

Mai mult, această plantă poate interacționa cu sedative, precum și cu medicamente pentru următoarele afecțiuni (17, 18):

• Diabet
• tensiune arterială crescută
• tulburări psihoactive
• hipotiroidism
• imunosupresia

Ce este mai mult, ashwagandha îți poate stimula sistemul imunitar, putând agrava bolile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, scleroza multiplă și lupusul (1, 19).

Prin urmare, este mai bine să consultați medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ashwagandha.

rezumat Deși în mare parte este considerat sigur, ashwagandha nu ar trebui să fie luate de către gravide, alăptare sau hipertiroidie. Deoarece această plantă poate interfera cu mai multe medicamente, este recomandat să consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a o lua.

Cum se folosește ashwagandha

Ashwagandha este de obicei luat sub formă de supliment. Majoritatea suplimentelor sunt comprimate de 300 mg ingerate de două ori pe zi după consum.

De asemenea, vine sub formă de pulbere și este de obicei adăugat în apă, lapte, sucuri sau smoothie-uri. Unii oameni o amestecă în feluri de mâncare sau se presară deasupra iaurtului.

În plus, puteți prepara ceai de ashwagandha.

Deoarece toate cercetările actuale utilizează forma tabletei, nu se știe încă dacă pulberile și ceaiurile au aceleași efecte.

Deoarece nu există date umane privind toxicitatea ashwagandha, în general este considerat sigur pentru utilizare. Urmați doza recomandată de producător, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră de asistență medicală a instruit altfel (7,20)

rezumat Ashwagandha este de obicei luat ca supliment în doze de 300 mg de două ori pe zi. Este disponibil și sub formă de pulbere sau ceai.

Linia de jos

Ashwagandha a fost folosit de secole în medicina alternativă.

Cercetările preliminare arată că poate îmbunătăți nivelul tiroidei la cei cu hipotiroidism. Cu toate acestea, poate agrava simptomele hipertiroidismului.

Prin urmare, trebuie să consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a lua ashwagandha pentru o afecțiune tiroidiană.