Vorbind cu copilul tău despre fumat

Părinții pot avea o influență mare asupra faptului că copiii lor fumează. Atitudinile și părerile tale despre fumat sunt un exemplu. Vorbește deschis despre faptul că nu aprobi fumatul copilului tău. De asemenea, îi puteți ajuta să se gândească la cum să spună nu dacă cineva le oferă o țigară.

Școala gimnazială marchează începutul multor schimbări sociale, fizice și emoționale. Copiii devin mai predispuși la decizii proaste pe baza a ceea ce spun și fac prietenii lor.

Majoritatea fumătorilor adulți au avut prima țigară până la vârsta de 11 ani și au fost legați de vârsta de 14 ani.

Există legi împotriva comercializării țigărilor pentru copii. Din păcate, acest lucru nu împiedică copiii să vadă imagini în reclame și filme care îi fac pe fumători să arate cool. Cupoanele, eșantioanele gratuite și promoțiile de pe site-urile companiilor de țigări facilitează obținerea țigărilor pentru copii.

Începeți devreme. Este o idee bună să începeți să discutați cu copiii dvs. despre pericolele țigărilor atunci când au 5 sau 6 ani. Păstrați conversația pe măsură ce copiii dvs. îmbătrânesc.

Faceți-o o discuție bidirecțională. Oferiți copiilor voștri șansa de a vorbi deschis, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Întrebați-i dacă cunosc oamenii care fumează și cum se simt în legătură cu asta.

Rămâi conectat. Studiile arată că copiii care se simt aproape de părinții lor sunt mai puțin susceptibili să înceapă să fumeze decât copiii care nu sunt aproape de părinții lor.

Fii clar cu privire la regulile și așteptările tale. Copiii care știu că părinții lor sunt atenți și dezaprobă fumatul au mai puține șanse să înceapă.

Vorbește despre riscurile tutunului. Copiii ar putea crede că nu trebuie să se îngrijoreze de lucruri precum cancerul și bolile de inimă până când nu vor îmbătrâni. Spuneți copiilor dvs. că fumatul le poate afecta sănătatea imediat. Poate afecta și alte domenii ale vieții lor. Explicați aceste riscuri:

• Probleme de respirație. Până în anul superior, copiii care fumează au mai multe șanse să respire, să aibă crize de tuse, să respire și să se îmbolnăvească mai des decât copiii care nu au fumat niciodată. Fumatul face, de asemenea, copiii mai predispuși la astm.
• Dependență. Explicați că țigările sunt făcute să fie cât mai captivante. Spuneți copiilor că vor renunța foarte greu dacă vor începe să fumeze.
• Bani. Țigările sunt scumpe. Puneți-vă copilul să-și dea seama cât ar costa să cumpere un pachet pe zi timp de 6 luni și ce ar putea cumpăra cu acești bani.
• Miros. Mult după ce o țigară a dispărut, mirosul persistă pe respirația, părul și hainele fumătorului. Deoarece sunt obișnuiți cu mirosul de țigări, fumătorii pot împuți fum și nici măcar nu știu.

Cunoașteți prietenii copiilor dvs. Pe măsură ce copiii îmbătrânesc, prietenii lor influențează mai mult alegerile lor. Riscul de a fuma copiii tăi crește dacă prietenii lor fumează.

Vorbește despre modul în care industria tutunului vizează copiii. Companiile de țigări cheltuiesc miliarde de dolari în fiecare an pentru a încerca să-i facă pe oameni să fumeze. Întrebați-vă copiii dacă doresc să sprijine companiile care produc produse care îmbolnăvesc oamenii.

Ajută-l pe copilul tău să exerseze spunând nu. Dacă un prieten le oferă copiilor tăi o țigară, ce vor spune? Sugerează răspunsuri precum:

• "Nu vreau să miros ca o scrumieră."
• „Nu vreau ca firmele de tutun să câștige bani din mine”.
• "Nu vreau să fiu fără suflet la antrenamentele de fotbal."

Implică-ți copilul în activități de nefumători. Practicarea sportului, dansul sau participarea la grupuri școlare sau bisericești poate reduce riscul ca copilul dumneavoastră să înceapă să fumeze.

Fiți pricepuți la alternativele „fără fum”. Unii copii au apelat la tutun fără fum sau țigări electronice. S-ar putea să creadă că acestea sunt modalități de a evita pericolele țigărilor și de a obține totuși o soluție de nicotină. Spuneți copiilor dvs. că acest lucru nu este adevărat.

• Tutunul fără fum („mestecat”) creează dependență și are aproape 30 de substanțe chimice cauzatoare de cancer. Copiii care mestecă tutun sunt expuși riscului de cancer.
• Țigările electronice, cunoscute și sub numele de vaping și narghilea electronice, sunt noi pe piață. Au apărut în arome precum guma de gumă și pina colada, care atrag copiii.
• Multe țigări electronice conțin nicotină. Experții își fac griji că țigările electronice vor crește numărul copiilor care devin dependenți și fumează țigări ca adulți.

Dacă copilul dumneavoastră fumează și are nevoie de ajutor pentru a renunța, discutați cu furnizorul de servicii medicale.

Nicotina - vorbind cu copilul tău; Tutun - vorbind cu copiii tăi; Țigări - vorbind cu copilul tău

Site-ul American Lung Association. Sfaturi pentru a vorbi cu copiii despre fumat. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Actualizat pe 19 martie 2020. Accesat pe 29 octombrie 2020.

Breuner CC. Abuz de substante. În: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Manual de Pediatrie. Ediția 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 140.

Site-ul web Smokefree.gov. Ce știm despre țigările electronice. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Actualizat pe 13 august 2020. Accesat pe 29 octombrie 2020.

Site-ul Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente. Planul de prevenire a tutunului pentru tineret al FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Actualizat la 14 septembrie 2020. Accesat la 29 octombrie 2020.

• Fumatul și tineretul