Cursurile de yoga Snowga sunt sigure?

Conţinut

• Recenzie pentru

Între yoga fierbinte, yoga pot și yoga goală, există o practică pentru fiecare tip de yoghin. Acum există o versiune pentru toți iepurașii de zăpadă: snowga.

Nu este vorba doar despre practicarea asanelor în zăpadă-snowga este în mod normal combinată cu sporturi de zăpadă cum ar fi schiul, rachetele de zăpadă sau chiar doar o drumeție de iarnă.

O clasă obișnuită arată astfel: vă puneți în picioare transportul prietenos cu zăpada și mergeți la un loc desemnat pentru a vă întâlni cu clasa (sau plecați cu toții dintr-un studio împreună), apoi exersați timp de 45 de minute. Nu numai că sunteți încălzit de la călătorie - negând inamicul flexibilității, mușchilor reci - dar zăpada neuniformă și elementele de mediu precum vântul activează și vă provoacă mușchii și echilibrul în moduri diferite, spune Jen Brick DuCharme, fondatorul și ghidul Flow Afară în Bozeman, MT. Studioul ei este specializat în îmbinarea yoga cu natura, deoarece oferă cursuri de yoga în aer liber și stand-up paddleboard vara. Și, la fel ca toți nordicii buni, ea s-a gândit de ce să se oprească distracția (și fitness-ul!) Doar din cauza zăpezii?

Dar nici măcar nu este neapărat vorba de practica fizică: „În studio, ești prezent - dar este mai mult o prezență internă”, spune Lynda Kennedy, proprietarul Yogachelan din nordul Washingtonului. „Când suntem afară, respirăm aer curat, apreciem priveliștile, aducem conștientizarea a ceea ce vezi și simți – este mult mai mult o prezență exterioară, făcându-te conștient și conștient într-un mod diferit.”

Și în orașele în care sporturile de zăpadă sunt mai banale decât practicile din est, snowga poate fi, de asemenea, o modalitate de a introduce începătorii yoga. „O mulțime de oameni ar putea fi nervoși în ceea ce privește încercarea de yoga, dar nu se tem să meargă cu zăpada, așa că snowga sparge barierele a ceea ce ei cred că este yoga și o introduce într-un mediu în care oamenii se simt deja confortabil”, spune Kennedy. (Vezi 30 de motive pentru care iubim yoga.)

#Snowga s-ar putea să-ți explodeze fluxul Instagram în ultima vreme, dar o practică de pulbere nu este o idee nouă. Yoghinii din Himalaya practică afară de secole, dintre care mulți se află în cea mai bună stare de sănătate, spune Jeff Migdow, M.D., atât medic holist, cât și yoghin. Aerul proaspăt artic și vânturile revigorante sunt minunate pentru sistemul imunitar și vitalitate, adaugă el. (În plus, culegeți aceste 6 beneficii ascunse pentru sănătate ale yoga.)

Dar, la fel ca în cazul oricărei forme de yoga, oricine poate practica snowga pe cont propriu - de aici intervine riscul. Instagram este plin de oameni care se balansează în zăpadă, dar unii sunt abia la pachet, uneori chiar desculți. „Este cu adevărat important ca oamenii să rămână suficient de calzi pentru a nu pierde căldura vitală care poate provoca stres la nivelul organelor interne și stresarea nervilor acestora, ducând la tensiune musculară și inflamație”, explică Migdow.

„Trimit o listă detaliată cu ce să îmbrac și să aduc pentru toate cursurile mele în aer liber, astfel încât oamenii să fie bine pregătiți, care este singura modalitate de a garanta că snowga se face în siguranță”, spune DuCharme. Cu echipamentul adecvat, totuși, snowga poate injecta o anumită emoție în antrenamentul dvs. de iarnă și vă poate ajuta să vă dezghețați zenul la timp pentru primăvară. Uită-te la aceste zăpadă!

Recenzie pentru