Sunt maratoanele rele pentru rinichii tăi?

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă ar fi să întrebi oamenii de la linia de sosire a unui maraton de ce pur și simplu s-au străbătut cu 26,2 mile de transpirație și durere, probabil ai auzi lucruri de genul „pentru a atinge un obiectiv mare”, „pentru a vedea dacă aș putea să o fac, „și„ pentru a deveni mai sănătoși ”. Dar dacă ultimul nu este complet adevărat? Ce se întâmplă dacă un maraton ți-ar dăuna de fapt corpul? Aceasta este întrebarea pe care cercetătorii de la Yale au abordat-o într-un nou studiu, care a constatat că maratonanii prezintă dovezi ale leziunilor renale după marea cursă. (Legat: Riscul real de atac de cord în timpul unei curse mari)

Pentru a analiza efectul alergărilor pe distanțe lungi asupra sănătății rinichilor, oamenii de știință au analizat un grup mic de alergători înainte și după maratonul Hartford 2015. Ei au colectat probe de sânge și urină, analizând o varietate de markeri ai leziunilor renale, inclusiv nivelurile serice de creatinină, celulele renale la microscopie și proteinele din urină. Constatările au fost uimitoare: 82% dintre maratonieni au prezentat „Stadiul 1 Leziune Renală Acută” la scurt timp după cursă, ceea ce înseamnă că rinichii lor nu făceau o treabă bună de filtrare a deșeurilor din sânge.

„Rinichiul răspunde la stresul fizic al alergării maratonului ca și cum ar fi rănit, într-un mod similar cu ceea ce se întâmplă la pacienții spitalizați atunci când rinichiul este afectat de complicații medicale și chirurgicale”, a spus Chirag Parikh, MD, cercetător principal și profesor de medicină la Yale.

Înainte de a te speria, leziunile la rinichi au durat doar câteva zile. Apoi rinichii au revenit la normal.

În plus, poate doriți să luați concluziile cu un bob de sare (electroliți da!). S. Adam Ramin, MD, chirurg urolog și director medical al specialiștilor în cancer de urologie din Los Angeles, subliniază că testele utilizate în studiu nu sunt 100% precise la diagnosticarea bolilor renale. De exemplu, o creștere a nivelului de creatinină în urină poate indica leziuni la rinichi, dar poate indica și leziuni ale mușchilor. „M-aș aștepta ca aceste niveluri să fie ridicate după o cursă lungă, indiferent”, spune el. Și chiar dacă alergați un maraton face provoacă unele daune reale rinichilor, dacă sunteți sănătos, atunci corpul dumneavoastră se poate recupera foarte bine singur, fără probleme pe termen lung, spune el.

Totuși, trebuie să ții cont de un lucru: „Acest lucru arată că ar trebui să ai o stare bună de sănătate pentru a alerga la un maraton, nu a alerga un maraton pentru a-ți îmbunătăți sănătatea”, explică Ramin. „Dacă te antrenezi corect și ești sănătos, atunci o mică afectare a rinichilor în timpul cursei nu este dăunătoare sau permanentă”. Dar persoanele care au boli de inimă sau diabet, sau care sunt fumători, nu ar trebui să alerge un maraton, deoarece rinichii lor s-ar putea să nu-și poată recupera la fel de bine.

Și, ca întotdeauna, asigurați-vă că beți multă apă. „Cel mai mare risc pentru rinichi în timpul oricărui exercițiu este deshidratarea”, spune Ramin.

Recenzie pentru