Hashtagul #AnxietyMakesMe viral evidențiază modul în care anxietatea se manifestă diferit pentru toată lumea

Conţinut

• Recenzie pentru

A trăi cu anxietate arată diferit pentru mulți oameni, cu simptome și declanșatoare care variază de la o persoană la alta. Și, în timp ce astfel de nuanțe nu sunt neapărat vizibile cu ochiul liber, un hashtag Twitter popular – #AnxietyMakesMe – evidențiază toate modurile în care anxietatea afectează viața oamenilor și cât de mulți oameni se confruntă cu astfel de provocări. (În legătură: 8 lucruri pe care trebuie absolut să le știți dacă partenerul dvs. are anxietate, potrivit unui terapeut)

Campania de hashtag pare să fi început cu un tweet de la utilizatorul Twitter @DoYouEvenLif. „Vreau să încep un joc hashtag în seara asta pentru a ajuta cât mai mulți oameni cu anxietate”, au scris ei. "Vă rugăm să includeți hashtagul #AnxietyMakesMe înainte de a răspunde. Permiteți-ne să obținem câteva dintre blocajele, temerile și grijile noastre aici."

Și alții au urmat exemplul, servind la sublinierea lat prevalența anxietății și dezvăluirea modurilor unice prin care aceasta afectează viața oamenilor.

Unii oameni au descris modul în care anxietatea îi poate ține la pas noaptea.

Și alții au scris despre modul în care anxietatea îi face să ghicească în al doilea rând lucrurile pe care le spun și le fac. (În legătură cu: Ce este anxietatea funcțională?)

Unele dintre tweet-uri abordează în mod specific anxietatea în jurul evenimentelor actuale, ceea ce nu este surprinzător, având în vedere că datele arată că anxietatea a crescut în timpul pandemiei de COVID-19 și doar faptul că vedeți nedreptate rasială la știri vă poate afecta sănătatea mintală. Mulți oameni se confruntă cu anxietatea de sănătate în jurul virusului, în special, potrivit experților în sănătate mintală. Termen obișnuit și nu un diagnostic oficial, „anxietate de sănătate” se referă la a avea gânduri negative, intruzive despre sănătatea ta. Gândiți-vă: îngrijorându-vă că simptomele minore sau senzațiile corporale înseamnă că suferiți de o boală mai gravă, așa cum este psihoterapeutul autorizat Alison Seponara, MS, L.P.C. spus anterior Formă. (Iată o privire mai aprofundată asupra subiectului.)

După cum sugerează creșterea popularității hashtag-ului, anxietatea este extrem de frecventă - de fapt, tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente boli mintale din SUA, afectând 40 de milioane de adulți în fiecare an, potrivit Anxiety and Depression Association of America. În timp ce se pare că toată lumea se confruntă cu sentimente ușoare, trecătoare de nervozitate sau stres din când în când, cei care au o tulburare de anxietate se confruntă cu crize de anxietate mai frecvente și mai puternice, care nu sunt ușor scuturate și sunt uneori însoțite de simptome fizice (adică durere toracică, dureri de cap, greață).

Cei care se confruntă cu anxietatea pot găsi ajutor prin terapie, adesea terapia comportamentală cognitivă în special și / sau prin medicamente prescrise de un psihiatru. Unii oameni încorporează, de asemenea, yoga sau alte practici de atenție pentru a-și gestiona simptomele. „Nu numai că practicarea yoga îți oferă șansa de a-ți liniști mintea și de a te concentra asupra ta, dar studiile au demonstrat că crește nivelul neurotransmițătorului gamma-aminobutiric (GABA); nivelurile scăzute ale cărora au fost legate de anxietate.” Rachel Goldman, Ph.D., psiholog clinician autorizat în New York, a spus anterior Formă.

Dacă v-ați confruntat cu anxietatea, parcurgerea postărilor #AnxietyMakesMe ar putea să vă reamintească faptul că sunteți departe de a fi singuri - și poate chiar să vă inspire să contribuiți cu propriul răspuns.

Recenzie pentru