Combaterea stigmatizării bolilor mintale, câte un Tweet la un moment dat

Amy Marlow spune cu încredere că personalitatea ei poate lumina cu ușurință o cameră. Este căsătorită fericită de aproape șapte ani și iubește dansul, călătoriile și haltere. De asemenea, se întâmplă să trăiască cu depresie, tulburare complexă de stres post-traumatic (C-PTSD), tulburare de anxietate generalizată și este o supraviețuitoare a pierderii suicidului.

Toate condițiile diagnosticate de Amy se încadrează în termenul general boală mintală, și una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre bolile mintale este că nu este comună. Dar, potrivit celor, un american din patru adulți trăiește cu o boală mintală.

Acesta poate fi un număr greu de digerat, mai ales că boala mintală nu are simptome ușor de observat. Acest lucru face foarte dificil să oferiți sprijin celorlalți sau chiar să recunoașteți că trăiți cu el însuși.

Dar Amy își relatează deschis experiențele cu boli mintale și scrie despre sănătatea mintală pe blogul ei, Blue Light Blue și pe conturile sale de socializare. Am vorbit cu ea pentru a afla mai multe despre experiența ei personală cu depresia și despre ce a făcut deschiderea către cei dragi (și lumea) pentru ea și pentru ceilalți.

Linia de sănătate: Când ați fost diagnosticat pentru prima dată cu o boală mintală?

Amy: Nu am fost diagnosticată cu o boală mintală până la vârsta de 21 de ani, dar înainte de asta cred că aveam depresie și anxietate și cu siguranță mă confruntam cu PTSD după moartea tatălui meu.

A fost durerea, dar a fost, de asemenea, diferită de durerea pe care o simți atunci când părintele tău moare de cancer. Am avut o traumă foarte gravă la care am asistat; Eu am fost cel care a descoperit că tatăl meu și-a luat viața. Multe dintre aceste sentimente au intrat înăuntru și am fost foarte amorțit. Este un lucru atât de îngrozitor, complicat, mai ales pentru copii să găsească și să vadă sinuciderea în casa ta.

A existat întotdeauna multă anxietate că ceva rău s-ar putea întâmpla în orice moment. Mama mea ar putea muri. Sora mea ar putea muri. În orice secundă, celălalt pantof avea să cadă. Am primit ajutor profesional încă din ziua în care a murit tatăl meu.

Linia de sănătate: Cum te-ai simțit după ce ai primit o etichetă pentru ceea ce încerci să faci față atât de mult timp?

Amy: Am simțit că mi s-a dat o condamnare la moarte. Și știu că sună dramatic, dar pentru mine, tatăl meu a trăit cu depresie și l-a ucis. S-a sinucis din cauza depresiei. Parcă ceva părea ciudat și apoi într-o zi a plecat. Deci, pentru mine, am simțit că ultimul lucru pe care mi l-am dorit vreodată a fost acela de a avea aceeași problemă.

Nu știam atunci că mulți oameni au depresie și pot face față și să trăiască cu ea într-un mod bun. Deci, nu a fost o etichetă utilă pentru mine. Și în acel moment nu prea credeam că depresia este o boală. Chiar dacă luam medicamente, am continuat să simt că ar trebui să pot trece singur peste asta.

În tot acest timp, nu am spus nimănui despre aceste lucruri. Nici nu le-am spus oamenilor că mă întâlnesc. Am păstrat foarte privat că am avut depresie.

Linia de sănătate: Dar după ce am păstrat aceste informații atât de mult timp, care a fost punctul de cotitură care trebuie să fie deschis în legătură cu acestea?

Amy: În 2014, încercam să renunț la antidepresivele mele sub îndrumarea unui medic, pentru că voiam să rămân însărcinată și mi s-a spus să renunț la toate medicamentele pentru a rămâne însărcinată vreodată. Așa că, atunci când am făcut asta, m-am destabilizat total și, în termen de trei săptămâni de la renunțarea la medicamente, eram în spital, deoarece eram depășit de anxietate și tulburări de panică. Nu am avut niciodată un astfel de episod. A trebuit să renunț la slujbă. Parcă nu mai aveam opțiunea să ascund asta. Prietenii mei știau acum. Coaja de protecție tocmai s-a despărțit.

Acesta este momentul în care mi-am dat seama că fac exact ceea ce a făcut tatăl meu. Mă luptam cu depresia, o ascundeam de oameni și mă destramam. Atunci am spus că nu voi mai face asta.

De atunci, aveam să fiu deschis. Nu am de gând să mai mint o dată și să spun „Sunt doar obosit” când cineva întreabă dacă sunt bine. Nu voi spune „Nu vreau să vorbesc despre asta” când cineva întreabă despre tatăl meu. Cred că eram gata să încep să fiu deschis.

Linia de sănătate: Deci, odată ce ai început să fii sincer cu tine și față de ceilalți în legătură cu depresia, ai observat o schimbare în comportamentul tău?

Amy: În primul an de deschidere, a fost foarte dureros. Eram foarte jenată și eram conștientă de câtă rușine mă simțeam.

Dar am început să intru online și să citesc despre bolile mintale. Am găsit câteva site-uri web și oameni pe rețelele de socializare care spuneau lucruri precum „Nu trebuie să vă fie rușine de depresie” și „Nu trebuie să vă ascundeți boala mintală”.

Am simțit că îmi scriu asta! Mi-am dat seama că nu sunt singurul! Și când oamenii au boli mintale, acesta este probabil refrenul care redă tot timpul în mintea ta, că ești singurul ca acesta.

Așa că am devenit conștient că există un „stigmat de sănătate mintală”. Tocmai am aflat acel cuvânt acum un an și jumătate. Dar odată ce am început să devin conștient, am devenit împuternicit. Era ca un fluture care ieșea din cocon. A trebuit să învăț, a trebuit să mă simt în siguranță și puternic și apoi am putut începe, în pași mici, să împărtășesc cu alți oameni.

Linia de sănătate: Scrierea pentru blogul tău și menținerea deschisă și onestă pe rețelele sociale te menține pozitiv și onest cu tine însuți?

Da! Am început să scriu pentru mine, pentru că am ținut în toate aceste povești, aceste momente, aceste amintiri și trebuiau să iasă din mine. A trebuit să le procesez. Făcând asta, am constatat că scrisul meu a ajutat alte persoane și asta este incredibil pentru mine. Întotdeauna am simțit că am avut această poveste tristă pe care a trebuit să o ascund de alți oameni. Și faptul că îl împărtășesc deschis și aud de la alții online este uimitor.

Recent am fost publicat în Washington Post, aceeași lucrare în care a fost publicat necrologul tatălui meu. Dar în necrolog, cauza decesului său a fost schimbată în stop cardiopulmonar și nu a făcut nicio mențiune despre sinucidere, deoarece nu doreau cuvântul „sinucidere” în necrologul său.

Era atât de multă rușine asociată cu sinuciderea și depresia, iar pentru cei rămași, rămâi cu acest sentiment de rușine și secret, unde nu ar trebui să vorbești cu adevărat despre ceea ce s-a întâmplat de fapt.

Așadar, pentru a putea scrie cu iubire despre tatăl meu și despre experiența mea cu bolile mintale în aceeași lucrare în care i s-a schimbat cauza morții, a fost ca o oportunitate de a intra în cerc complet.

Numai în prima zi, am primit 500 de e-mailuri prin intermediul blogului meu și a continuat toată săptămâna și oamenii au publicat poveștile lor. Există o comunitate uimitoare de oameni online care creează un spațiu sigur pentru ca alții să se deschidă, deoarece bolile mintale sunt încă ceva despre care este foarte incomod să vorbim cu alte persoane. Așa că acum îmi împărtășesc povestea cât de deschis pot, pentru că salvează viețile oamenilor. Cred că da.

Alăturați-vă grupului de Facebook Healthline Help For Depression »