11 semne că te întâlnești cu un narcisist - și cum să ieși

Conţinut

• 9 criterii oficiale pentru NPD
  
• 1. Au fost AF fermecătoare ... la început
• 2. Ei prind conversația, vorbind despre cât de grozavi sunt
• 3. Ei se hrănesc cu complimentele tale
• 4. Le lipsește empatia
• 5. Nu au niciun prieten (sau mulți) pe termen lung
• Întrebări pe care ți le poți pune
  
• 6. Te iau constant
• 7. Ei te aprind
• 8. Ei dansează în jurul definirii relației
• 9. Ei cred că au dreptate în privința tuturor ... și nu își cer scuze niciodată
• 10. Se panică atunci când încerci să te desparți de ei
• 11.… și când le arăți că ai terminat cu adevărat, aceștia se lovesc
• OK, deci te întâlnești cu un narcisist ... acum ce?
• Cum să te pregătești pentru o despărțire cu un narcisist
  

Tulburarea de personalitate narcisistă nu este la fel ca încrederea în sine sau a fi absorbit de sine.

Când cineva postează prea multe selfie-uri sau face fotografii pe profilul său de întâlniri sau vorbește despre sine în mod constant în timpul primei întâlniri, am putea să-i numim narcisist.

Dar un adevărat narcisist este cineva cu tulburare de personalitate narcisistă (NPD). Este o afecțiune de sănătate mintală caracterizată prin:

• un sentiment umflat al importanței
• o nevoie profundă de atenție și admirație excesivă
• lipsa de empatie pentru ceilalți
• având adesea relații cu probleme

Ceea ce se rezumă, spune terapeutul licențiat Rebecca Weiler, LMHC, este egoismul pe cheltuiala (de obicei extremă) a altora, plus incapacitatea de a lua în considerare sentimentele altora.

NPD, la fel ca majoritatea tulburărilor de sănătate mintală sau de personalitate, nu este alb-negru. „Narcisismul se încadrează într-un spectru”, explică dr. Fran Walfish, psihoterapeutul familiei și relației Beverly Hills, autorul cărții „The Self-Aware Parent”.

Cea mai recentă ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale enumeră nouă criterii pentru NPD, dar specifică faptul că cineva trebuie să îndeplinească doar cinci dintre ele pentru a se califica clinic ca narcisist.

9 criterii oficiale pentru NPD

• sentiment grandios al importanței de sine
• preocupare cu fanteziile de succes nelimitat, putere, strălucire, frumusețe sau dragoste ideală
• cred că sunt speciale și unice și pot fi înțelese numai de către sau ar trebui asociați cu alte persoane sau instituții speciale sau cu statut înalt
• nevoie de admirație excesivă
• sentimentul dreptului
• comportament de exploatare interpersonală
• lipsa empatiei
• invidia celorlalți sau credința că alții le sunt invidioși
• demonstrarea comportamentelor sau atitudinilor arogante și trufașe

Acestea fiind spuse, cunoașterea criteriilor de diagnostic „oficiale” nu face de obicei mai ușoară identificarea unui narcisist, mai ales atunci când ești implicat romantic cu unul. De obicei, nu este posibil să se determine dacă cineva are NPD fără diagnosticul unui expert calificat.

În plus, când cineva se întreabă dacă se întâlnește cu un narcisist, în general nu se gândește: „Au NPD?” Se întreabă dacă modul în care sunt tratați este sănătos și durabil pe termen lung. Vă rugăm să evitați diagnosticarea partenerului în conversație. Mai degrabă citiți mai departe pentru a obține o perspectivă asupra sănătății relației voastre.

Sunteți aici pentru că sunteți îngrijorat și această îngrijorare este valabilă dacă sănătatea dvs. este în joc. Dacă credeți că aceste semne se potrivesc, vă vom oferi, de asemenea, sfaturi despre cum să rezolvați situația.

1. Au fost AF fermecătoare ... la început

A început ca un basm. Poate că ți-au trimis mesaje text în mod constant sau ți-au spus că te iubesc în prima lună - ceea ce experții se referă la „bombardarea iubirii”

Poate îți spun cât de inteligent ești sau subliniază cât de compatibil ești, chiar dacă tocmai ai început să te vezi.

„Narcisii cred că merită să fie alături de alți oameni speciali și că oamenii speciali sunt singurii care îi pot aprecia pe deplin”, spune Nedra Glover Tawwab, LCSW, fondatorul Kaleidoscope Counselling din Charlotte, Carolina de Nord.

Dar de îndată ce faci ceva care îi dezamăgește, ei te-ar putea întoarce.

Și, de obicei, nu veți avea idee exact despre ceea ce ați făcut, spune Tawwab. „Cum te tratează narcisiștii sau când te îndreaptă spre tine, de fapt nu are nimic de-a face cu tine și totul are de-a face cu propriile [credințe]”.

Sfatul lui Weiler: Dacă cineva a venit prea puternic la început, fii precaut. Sigur, tuturor ne place să ne simțim poftiți. Dar dragostea adevărată trebuie să fie hrănită și crescută.

„Dacă credeți că este prea devreme pentru ca ei să vă iubească cu adevărat, probabil că este. Sau dacă simți că nu știu suficient despre tine ca să te iubească, probabil că nu știu ”, spune Weiler. Persoanele cu NPD vor încerca să fabrice conexiuni superficiale la începutul unei relații.

2. Ei prind conversația, vorbind despre cât de grozavi sunt

„Narcisienii adoră să vorbească în mod constant despre propriile lor realizări și realizări cu grandioși”, spune psihoterapeutul Jacklyn Krol, LCSW, de la Rejuvenation Therapy. „Fac acest lucru pentru că se simt mai bine și mai deștepți decât toți ceilalți și, de asemenea, pentru că îi ajută să creeze un aspect de a fi siguri de sine.”

Psihologul clinic Dr. Angela Grace, dr., MEd, BFA, BEd, adaugă că narcisiștii își vor exagera adesea realizările și își vor înfrumuseța talentele în aceste povești pentru a câștiga adorare de la alții.

De asemenea, sunt prea ocupați să vorbească despre ei înșiși pentru a vă asculta.Avertismentul este în două părți aici, spune Grace. În primul rând, partenerul tău nu va înceta să vorbească despre ei înșiși și, în al doilea rând, partenerul tău nu va purta conversații despre tine.

Intreaba-te pe tine insuti: Ce se întâmplă când vorbești despre tine? Își pun întrebări suplimentare și își exprimă interesul pentru a afla mai multe despre tine? Sau fac asta despre ei?

3. Ei se hrănesc cu complimentele tale

Narcisii pot par ca și cum ar fi foarte încrezători în sine. Dar, potrivit lui Tawwab, majorității persoanelor cu NPD le lipsește de fapt stima de sine.

„Au nevoie de multe laude și, dacă nu le oferiți, vor pescui”, spune ea. De aceea se uită în permanență la tine pentru a le spune cât de grozave sunt.

„Narcisii folosesc alți oameni - oameni care sunt de obicei foarte empatici - pentru a-și furniza sentimentul de auto-valoare și pentru a-i face să se simtă puternici. Dar, din cauza stimei lor de sine scăzute, ego-urile lor pot fi ușor ignorate, ceea ce le crește nevoia de complimente ”, adaugă Shirin Peykar, LMFT.

Sfat pentru citirea persoanelor: Oamenii care sunt de fapt încrederea în sine nu se va baza doar pe tine sau pe oricine altcineva, pentru a se simți bine cu ei înșiși.

„Principala diferență între oamenii care sunt încrezători și cei cu NPD este că narcisiștii au nevoie de alții pentru a-i ridica și se ridică doar punându-i pe alții. Două lucruri pe care oamenii cu încredere în sine nu le fac, ”spune Peykar.

După cum explică Weiler, „narcisiștii pedepsesc pe toți cei din jur pentru lipsa lor de încredere în sine”.

4. Le lipsește empatia

Lipsa de empatie sau capacitatea de a simți cum se simte o altă persoană este una dintre caracteristicile distinctive ale unui narcisist, spune Walfish.

„Narcisienilor le lipsește abilitatea de a te face să te simți văzut, validat, înțeles sau acceptat deoarece nu înțeleg conceptul de sentimente”, spune ea.

Traducere: Nu do emoție care aparține altora.

Îi pasă partenerului tău când ai avut o zi proastă la serviciu, te lupți cu cel mai bun prieten al tău sau te certi cu părinții tăi? Sau se plictisesc când exprimi lucrurile care te fac să te înnebunești și să te întristezi?

Walfish spune că această incapacitate de a empatiza sau chiar de a simpatiza este adesea motivul pentru care relațiile dintre narcisiști, dacă nu chiar toate, se prăbușesc în cele din urmă, indiferent dacă sunt sau nu romantice.

5. Nu au niciun prieten (sau mulți) pe termen lung

Majoritatea narcisiștilor nu vor avea prieteni reali pe termen lung. Sapă mai adânc în legăturile lor și s-ar putea să observi că au doar cunoștințe ocazionale, prieteni pe care îi vorbesc la gunoi și nemezi.

Drept urmare, s-ar putea să se învârtă atunci când doriți să petreceți timpul cu al tău. S-ar putea să pretindă că nu petreceți suficient timp cu ei, să vă facă să vă simțiți vinovați pentru că petreceți timp cu prietenii sau să vă salutați pentru tipurile de prieteni pe care îi aveți.

Întrebări pe care ți le poți pune

• Cum tratează partenerul tău pe cineva de la care nu vrea nimic?
• Partenerul tău are prieteni pe termen lung?
• Au sau vorbesc despre dorirea unui nemez?

6. Te iau constant

Poate la început s-a simțit ca o tachină ... dar apoi a devenit rău sau a devenit constant.

Dintr-o dată, tot ceea ce faci, de la ceea ce porți și mănânci la cine stai și ce vezi la televizor, este o problemă pentru ei.

„Te vor lăsa jos, te vor numi, te vor lovi cu o linie dureroasă și vor face glume care nu sunt chiar amuzante”, spune Peykar. „Scopul lor este de a reduce stima de sine a celorlalți, astfel încât să-și poată spori propria, pentru că îi face să se simtă puternici.”

Mai mult, reacția la ceea ce spun nu face decât să le întărească comportamentul. „Un narcisist iubește reacția”, spune Peykar. Asta pentru că le arată că au puterea de a afecta starea emoțională a altuia.

Un semn de avertizare: Dacă te doboară cu insulte atunci când faci ceva ce merită sărbătorit, scapă. „Un narcisist ar putea spune„ Ai reușit să faci asta pentru că nu am dormit bine ”sau vreo scuză pentru a face să pară că ai un avantaj pe care nu l-au avut”, spune Tawwab.

Vor să știi că nu ești mai bun decât ei. Pentru că, pentru ei, nimeni nu este.

7. Ei te aprind

Iluminarea cu gaz este o formă de manipulare și abuz emoțional și este un semn distinctiv al narcisismului. Narcisiștii pot să arunce minciuni flagrante, să-i acuze în mod fals pe alții, să învârtă adevărul și, în cele din urmă, să-ți deformeze realitatea.

Semnele iluminării cu gaz includ următoarele:

• Nu te mai simți ca persoana care erai înainte.
• Te simți mai anxios și mai puțin încrezător decât erai.
• De multe ori vă întrebați dacă sunteți prea sensibil.
• Simți că tot ce faci este greșit.
• Întotdeauna crezi că e vina ta când lucrurile merg prost.
• Îți ceri scuze des.
• Ai impresia că ceva nu este în regulă, dar nu ești capabil să identifici ce este.
• Adesea vă puneți întrebarea dacă răspunsul dvs. la partenerul dvs. este adecvat.
• Îți faci scuze pentru comportamentul partenerului tău.

„Fac acest lucru pentru a-i determina pe ceilalți să se îndoiască de ei înșiși ca o modalitate de a obține superioritate. Narcisii prosperă din a fi venerați, așa că folosesc tactici de manipulare pentru a vă face să faceți exact asta ”, spune Peykar.

8. Ei dansează în jurul definirii relației

Există mii de motive pentru care cineva ar putea să nu dorească să vă eticheteze relația. Poate sunt poliamore, amândoi ați fost de acord cu o situație de prieteni cu beneficii sau pur și simplu o păstrați casual.

Dar dacă partenerul dvs. prezintă unele dintre celelalte simptome de pe această listă și nu va comite, este probabil un steag roșu.

Unii narcisiști ​​se vor aștepta să-i tratezi ca și cum ar fi partenerul tău, astfel încât să poată profita de beneficiile intime, emoționale și sexuale, păstrând în același timp un ochi pe perspectivele pe care le consideră superioare.

De fapt, este posibil să observați că partenerul dvs. cochetează sau se uită la ceilalți din fața dvs., a familiei sau a prietenilor dvs., spune terapeutul April Kirkwood, LPC, autorul cărții „Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Descoperire."

„Dacă vorbești și îți stăpânești sentimentele cu privire la lipsa de respect, ei te vor învinovăți pentru că ai provocat agitație, te vor spune nebun și îl vor folosi ca motiv suplimentar pentru a nu te angaja pe deplin față de tine. Dacă nu spui niciun cuvânt, [asta dă și un] mesaj nespus că nu merită să fii respectat ”, spune ea.

Dacă sună ca o situație de pierdere-pierdere, asta se întâmplă. Amintiți-vă însă că meritați pe cineva care este la fel de dedicat față de voi ca și voi.

9. Ei cred că au dreptate în privința tuturor ... și nu își cer scuze niciodată

Lupta cu un narcisist se simte imposibilă.

„Nu există dezbateri sau compromisuri cu un narcisist, pentru că au întotdeauna dreptate”, spune Tawwab. „Nu vor vedea neapărat un dezacord ca fiind un dezacord. Vor vedea doar că vă învață ceva adevăr ”.

Potrivit lui Peykar, s-ar putea să te întâlnești cu un narcisist dacă te simți ca partenerul tău:

• nu te aude
• nu te voi înțelege
• nu își asumă responsabilitatea pentru partea lor în problemă
• nu încearcă niciodată să facă compromisuri

În timp ce încheierea relației este cel mai bun plan de joc cu un narcisist, Weiler vă sfătuiește să evitați negocierea și argumentele. „Te va face să te simți nebun. Lucrul care înnebunește un narcisist este lipsa de control și lipsa unei lupte. Cu cât lupți mai puțin, cu atât le poți oferi mai puțină putere asupra ta, cu atât mai bine ”, spune ea.

Și pentru că nu cred niciodată că greșesc, nu își cer scuze niciodată. Despre orice.

Această incapacitate de a-ți cere scuze s-ar putea dezvălui în situații în care partenerul tău este în mod evident vinovat, cum ar fi:

• prezentându-se târziu la o rezervare la cină
• fără să sune când au spus că o vor face
• anularea planurilor importante în ultimul moment, cum ar fi întâlnirea cu părinții sau prietenii

Partenerii buni sunt capabili să recunoască momentul în care au greșit ceva și își cer scuze pentru asta.

10. Se panică atunci când încerci să te desparți de ei

De îndată ce vă întoarceți, un narcisist va încerca acea mult mai greu să te ții în viața lor.

„La început, s-ar putea să te iubească-te bombardează. Vor spune toate lucrurile potrivite pentru a vă face să credeți că s-au schimbat ”, spune Peykar.

Dar, în curând, îți vor arăta că nu s-au schimbat niciodată. Și din această cauză, mulți narcisiști ​​se regăsesc în relații romantice, din nou, din nou, până când găsesc pe altcineva până în prezent.

11.… și când le arăți că ai terminat cu adevărat, aceștia se lovesc

Dacă insistați că ați terminat relația, ei vor face ca scopul lor să vă facă rău pentru că le-ați abandonat, spune Peykar.

„Ego-ul lor este atât de grav învinețit încât îi face să simtă furie și ură pentru oricine le-a„ nedreptățit ”. Asta pentru că totul este vina tuturor celorlalți. Inclusiv despărțirea ”, spune ea.

Rezultatul? S-ar putea să-ți dea gura rău pentru a salva fața. Sau s-ar putea să înceapă imediat să se întâlnească cu altcineva pentru a te face să te simți gelos și să te ajute să-ți vindeci ego-ul. Sau vor încerca să-ți fure prietenii.

Motivul, spune Tawwab, se datorează faptului că o bună reputație înseamnă totul pentru ei și nu vor lăsa pe nimeni sau nimic să-l interfereze.

OK, deci te întâlnești cu un narcisist ... acum ce?

Dacă aveți o relație cu cineva cu NPD, este posibil să fi experimentat deja destul de puțin.

A fi într-o relație cu cineva care critică, micșorează, aprinde mereu și nu se angajează față de tine este epuizant din punct de vedere emoțional. De aceea, pentru sănătatea ta, experții recomandă GTFO.

Cum să te pregătești pentru o despărțire cu un narcisist

• Amintiți-vă în mod constant că meritați mai bine.
• Consolidați-vă relațiile cu prietenii empatici.
• Construiți o rețea de asistență cu prieteni și familie care vă pot ajuta să vă reamintesc ce este realitatea.
• Îndeamnă-l pe partenerul tău să meargă la terapie.
• Ia-ți singur un terapeut.

„Nu poți schimba o persoană cu tulburare de personalitate narcisistă sau să o faci fericită, iubindu-o suficient sau schimbându-te pentru a-ți îndeplini capriciile și dorințele. Nu vor fi niciodată în ton cu tine, niciodată empatici față de experiențele tale și te vei simți întotdeauna gol după o interacțiune cu ei ”, spune Grace.

„Narcisii nu se pot simți împliniți în relații sau în orice domeniu al vieții lor, pentru că nimic nu este vreodată suficient de special pentru ei”, adaugă ea.

În esență, nu vei fi niciodată suficient pentru ei, deoarece nu sunt niciodată suficienți pentru ei înșiși.

„Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să tai legăturile. Nu le oferi nici o explicație. Nu oferi a doua șansă. Despărțiți-vă de ei și nu oferiți a doua, a treia sau a patra șansă ”, spune Grace.

Deoarece cel mai probabil un narcisist va încerca să vă contacteze și să vă hărțuiască cu apeluri sau mesaje text după ce a procesat complet respingerea, Krol recomandă blocarea acestora pentru a vă ajuta să vă țineți cont de decizia dvs.

Rețineți: acest articol nu este menit să vă diagnosticheze partenerul. Este menit să descrie comportamente și reacții inacceptabile în contextul unui parteneriat iubitor și echitabil. Niciunul dintre aceste semne nu indică o relație sănătoasă, NPD sau nu.

Și dacă ai unul sau șase dintre aceste semne nu-l face pe partenerul tău un narcisist. Mai degrabă, este o cauză bună pentru reevaluarea faptului că prosperi sau nu în relația ta. Nu sunteți responsabil pentru comportamentul lor, dar sunteți responsabil pentru îngrijirea dvs.

Gabrielle Kassel este o joc de rugby, alergare cu noroi, amestec de proteine-smoothie, preparare de masă, CrossFitting, Scriitor de wellness cu sediul în New York. Ea e a devenit o persoană de dimineață, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, beat, periat cu, spălat cu, și scăldat cu cărbune, totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor, presând pe bancă sau practicând hygge. Urmați-o pe ea Instagram.