Tratamente alternative de atac de cord

Conţinut

• Terapia nutrițională
• Sport regulat
• Meditaţie
• Outlook

Prezentare generală

O dietă sănătoasă și un stil de viață sunt esențiale pentru menținerea unei inimi sănătoase. Tratamentele alternative și modificările stilului de viață vă pot îmbunătăți sănătatea inimii și vă pot reduce riscul de infarct. Dar este important să vă asigurați că modificările stilului de viață nu interferează cu medicamentele pe care le puteți lua. Așadar, consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a încerca orice tratament alternativ.

Tratamentele alternative nu sunt adecvate atunci când sunt prezente simptome de atac de cord. Un atac de cord este un eveniment care pune viața în pericol, iar simptomele trebuie tratate imediat de către furnizori medicali de urgență instruiți.

Deși următoarele tratamente nu trebuie utilizate în timpul unui atac de cord real sau suspectat, ele pot fi utilizate pentru a reduce riscul de a avea un atac de cord. Ele pot face, de asemenea, parte dintr-un plan holistic de tratament după ce ați suferit un atac de cord.

Terapia nutrițională

O dietă sănătoasă este un aspect necesar al sănătății inimii și este crucială în prevenirea bolilor coronariene (CAD) și a atacurilor de cord. În general, menținerea unei diete sănătoase bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe este o modalitate eficientă de a menține o inimă sănătoasă. Stai departe de alimentele procesate și de cele bogate în grăsimi și zahăr.

American Heart Association (AHA) recomandă consumul acizilor grași omega-3 cel puțin de două ori pe săptămână. Acest tip de grăsime poate reduce riscul bolilor de inimă. Aceste grăsimi se găsesc în peștii cu apă rece, cum ar fi:

• somon
• hering
• sardine
• macrou

Nu obțineți suficienți acizi grași omega-3 din dietele lor. De asemenea, pot fi luate suplimente pentru a asigura un aport adecvat. Dar suplimentele cu omega-3 trebuie administrate sub supravegherea medicului, deoarece dozele mari pot provoca sângerări.

Utilizați întotdeauna suplimente cu acizi grași cu precauție dacă aveți o tulburare de sângerare, vânătăi ușoare sau luați medicamente care interferează cu coagularea sângelui, cum ar fi warfarina sau aspirina.

Sport regulat

Exercitiile fizice sunt importante pentru mentinerea sanatatii inimii. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului și la controlul greutății.

Nici nu trebuie să fie un exercițiu intens. Mersul pe jos 30 de minute, de 5 ori pe săptămână, poate face o diferență vizibilă.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții. Dacă ai avut un infarct, vrei să fii sigur că inima ta este pregătită pentru exerciții.

Meditaţie

Studii recente au arătat că meditația zilnică poate reduce stresul și scăderea tensiunii arteriale, care sunt factori de risc pentru CAD și atacuri de cord. Există multe forme de meditație, inclusiv:

• meditație ghidată
• meditație mantra
• meditație mindfulness
• qigong
• tai chi
• yoga

Oricare dintre acestea poate fi benefică. De asemenea, nu este necesar să urmați nicio formă anume de meditație. S-ar putea să stați confortabil, să închideți ochii și să repetați un cuvânt sau o frază timp de aproximativ 20 de minute. Ideea este să vă liniștiți mintea și să vă lăsați mintea și corpul să se conecteze și să se relaxeze.

Outlook

Există multe modificări simple ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a preveni atacurile de cord și pentru a menține o viață sănătoasă după un atac de cord.

Dar este important să ne amintim că tratamentele alternative nu ar trebui utilizate dacă aveți simptome de atac de cord. În schimb, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată.