9 Beneficii sănătoase ale consumului de suc de Aloe Vera

Conţinut

• Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de aloe vera?
• 1. Hidratare
• 2. Funcția ficatului
• 3. Pentru constipație
• 4. Pentru pielea limpede
• 5. Boost nutritiv
• 6. Ameliorarea arsurilor la stomac
• 7. Beneficii digestive
• 8. Hacks de frumusețe
• Care sunt efectele secundare ale consumului de suc de aloe vera?
• Suc colorat vs. suc de aloe decolorat
• Interacțiuni medicamentoase cu suc de aloe vera
• Cât zahăr este în sucul de aloe vera?
• Unde să găsești suc de aloe vera
• Pasii urmatori

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este sucul de aloe vera?

Planta de aloe vera este o specie de plante suculente din gen Aloe. Crește abundent în climatul tropical și a fost folosit de secole ca plantă medicinală.

Sucul de Aloe vera este un lichid gros, lipicios, făcut din carnea frunzei plantei de aloe vera. Este frecvent cunoscut pentru tratarea arsurilor solare. Dar consumul acestui elixir sănătos sub formă de suc vă oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate.

Sucul de Aloe vera se face prin zdrobirea sau măcinarea întregii frunze a plantei de aloe vera, urmată de diferiți pași pentru purificarea și filtrarea lichidului. Cu o aromă ușoară, tolerabilă, sucul se amestecă ușor în piureuri și shake-uri. Acest lucru face din sucul de aloe vera un supliment alimentar practic întreg.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de aloe vera?

Iată opt motive pentru a bea suc pur, necolorat, cu conținut scăzut de aloe vera de antrachinonă.

1. Hidratare

Planta de aloe este foarte densă în apă, deci este o modalitate ideală de a preveni sau trata deshidratarea. A rămâne hidratat vă ajută să vă detoxificați corpul, oferindu-vă o modalitate de a purga și a elimina impuritățile. Sucul conține, de asemenea, un pumn puternic de substanțe nutritive care optimizează fluxul de organe al corpului.

Acest lucru este crucial, deoarece rinichii și ficatul sunt în mare parte responsabili de sarcina de detoxifiere a sângelui și de producere a urinei. Din acest motiv, trebuie să le mențineți sănătoși.

Recuperarea după exerciții fizice grele necesită și rehidratare prin aportul de lichide suplimentare. Corpul dumneavoastră necesită mai multe lichide pentru a spăla și a scăpa de acumularea de acid lactic de la exerciții. Încercați suc de aloe vera în loc de apă de cocos după următorul antrenament greu.

2. Funcția ficatului

Când vine vorba de detoxifiere, funcția hepatică sănătoasă este esențială.

Sucul de Aloe vera este o modalitate excelentă de a vă menține ficatul sănătos. Asta pentru că ficatul funcționează cel mai bine atunci când corpul este hrănit și hidratat în mod adecvat. Sucul de Aloe vera este ideal pentru ficat, deoarece este hidratant și bogat în fitonutrienți.

3. Pentru constipație

Consumul de suc de aloe vera ajută la creșterea conținutului de apă din intestine. Cercetările au arătat o relație între creșterea conținutului de apă intestinală și stimularea peristaltismului, care vă ajută să treceți scaunul în mod normal.

Dacă sunteți constipat sau aveți probleme cu constipație frecventă, încercați să încorporați suc de aloe vera în rutina zilnică. Aloe ajută, de asemenea, la normalizarea bacteriilor sănătoase din intestin, menținând flora sănătoasă a intestinului echilibrată.

4. Pentru pielea limpede

Sucul hidratant de aloe vera poate ajuta la reducerea frecvenței și aspectului acneei. De asemenea, poate ajuta la reducerea afecțiunilor pielii, cum ar fi psoriazisul și dermatita.

Aloe vera este o sursă bogată de antioxidanți și vitamine care vă pot ajuta să vă protejați pielea.

De asemenea, s-a demonstrat că compușii importanți din aloe vera neutralizează efectele radiațiilor ultraviolete (UV), îți repară pielea de daunele UV existente și ajută la prevenirea liniilor fine și a ridurilor.

5. Boost nutritiv

Sucul de Aloe vera este plin de gemuri cu nutrienți. Consumul este o modalitate excelentă de a vă asigura că nu deveniți deficitar. Conține vitamine și minerale importante precum vitaminele B, C, E și acid folic.

De asemenea, conține cantități mici de:

• calciu
• cupru
• crom
• sodiu
• seleniu
• magneziu
• potasiu
• mangan
• zinc

Aloe vera este și una dintre singurele surse vegetale de vitamina B-12. Aceasta este o veste excelentă pentru vegetarieni și vegani.

Menținerea consumului de alimente și băuturi bogate în nutrienți este esențială în combaterea celor mai multe boli care pot fi prevenite.

6. Ameliorarea arsurilor la stomac

Consumul de suc de aloe vera vă poate oferi ușurare atunci când atacurile de arsură la stomac. Compușii prezenți în sucul de aloe vera ajută la controlul secreției de acid din stomac. Efectele s-au arătat chiar pentru a combate ulcerele gastrice și pentru a le împiedica să devină mai mari.

7. Beneficii digestive

Aloe vera conține mai multe enzime cunoscute pentru a ajuta la descompunerea zaharurilor și a grăsimilor și pentru a vă menține digestia fără probleme.

Dacă sistemul digestiv nu funcționează optim, nu veți absorbi toți nutrienții din alimentele pe care le consumați. Trebuie să vă mențineți motorul intern sănătos pentru a profita de beneficiile din dieta dumneavoastră.

Aloe vera poate ajuta la scăderea iritației din stomac și intestine. Sucul poate ajuta, de asemenea, persoanele cu sindromul intestinului iritabil (IBS) și alte tulburări inflamatorii ale intestinelor.

Un studiu din 2013 efectuat pe 33 de pacienți cu IBS a constatat că sucul de aloe vera a contribuit la reducerea durerii și a disconfortului IBS. Nu a fost controlat cu placebo, deci este nevoie de mai multe cercetări.

Aloe vera a fost, de asemenea, benefic pentru persoanele care suferă de colită ulcerativă într-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo.

8. Hacks de frumusețe

Păstrarea la îndemână a sucului de aloe vera poate fi bună și pentru o serie de nevoi de frumusețe și sănătate.

Încercați să-l utilizați pentru următoarele:

• grund pentru machiaj (aplicați înainte de fond de ten)
• demachiant
• suzetă pentru arsuri solare
• hidratant ușor
• tratament pentru scalpul iritat (amestecați câteva picături de ulei de mentă)

Care sunt efectele secundare ale consumului de suc de aloe vera?

Aloe vera din frunze întregi decolorate (purificate, cu antrachinonă scăzută) este considerată sigură. Un studiu din 2013 efectuat pe șoareci hrăniți diferite concentrații de aloe vera purificată timp de trei luni nu a arătat deloc efecte adverse din suc.

Suc colorat vs. suc de aloe decolorat

Pe de altă parte, sucul de aloe vera nedecolorat și purificat poate avea efecte secundare neplăcute, inclusiv diaree și crampe.

Diareea poate duce la dureri severe, deshidratare și dezechilibre electrolitice.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că efectele secundare cauzate de sucul purificat de aloe vera sunt rezultatul prezenței antrachinonului, care este considerat un laxativ.

Deși antrachinona este un compus organic găsit în mod natural în frunza plantei de aloe vera, este considerat toxic și ar trebui evitat.

Unul a descoperit că extractul de frunze întregi de aloe vera a crescut riscul de adenoame de colon (benigne) și carcinoame (cancer) la șobolani. Cu toate acestea, un alt studiu pe șobolani din același an a remarcat că sucul purificat și decolorat este o opțiune mai sigură în comparație cu aloe vera colorată.

Când faceți cumpărături, căutați următoarele etichete pe etichetă:

• purificat
• decolorat
• organic
• siguranță testată

Interacțiuni medicamentoase cu suc de aloe vera

S-a demonstrat că sucul de aloe interacționează cu anumite medicamente. Dacă luați orice medicament care este considerat un substrat al citocromului P450 3A4 și CYP2D6, nu beți suc de aloe vera. Sucul de aloe vera poate crește riscul de efecte secundare ale acestor medicamente.

Aloe poate adăuga, de asemenea, efectele sevofluranului, provocând sângerări excesive în timpul intervenției chirurgicale. Dacă luați sevofluran, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a bea suc de aloe.

Cât zahăr este în sucul de aloe vera?

Spre deosebire de majoritatea sucurilor, o porție de 4 uncii de suc de aloe vera nu conține zahăr și doar câteva calorii. Dacă vă urmăriți aportul de zahăr, sucul de aloe vera este o alegere sănătoasă.

Unde să găsești suc de aloe vera

Sucul de aloe vera poate fi achiziționat online sau în majoritatea piețelor de produse alimentare sănătoase. Când cumpărați suc de aloe vera, este important să luați în considerare calitatea produsului.

Căutați suc organic, pur și 100% aloe. Este important să beți suc pur de aloe vera, mai degrabă decât un amestec care are umpluturi. Citiți cu atenție eticheta.

Găsiți o selecție excelentă de suc organic de aloe vera pe Amazon.com.

Pasii urmatori

Pentru o creștere a sănătății, beți până la 8 uncii de suc de aloe vera pe zi. Puteți să o turnați peste gheață, să o amestecați cu smoothie-ul sau cu sucul preferat sau pur și simplu să o beți din sticlă.

Jesica Salyer a absolvit Universitatea de Stat din Midwestern cu o licență în kinesiologie. Are 10 ani de experiență în coaching și mentorat volei, 7 ani lucrează în antrenament și coordonare de fitness și are experiență jucând volei colegial la Universitatea Rutgers. De asemenea, a creat RunOnOrganic.com și a cofondat ulterior Faster Forever, o comunitate care încurajează indivizii activi să se provoace.