Cum și-a creat Alison Brie propriul plan de antrenament în timp ce filma în mijlocul nicăieri

Conţinut

• Recenzie pentru

Alison Brie a fost o sursă de inspirație pentru antrenament pentru noi toți, datorită exercițiilor nebunești de forță pe care le tot împarte pe Instagram. Dar când a decis recent să-și creeze propriul plan de antrenament, Alison a fost cea care a căutat idei de sală de sport. (Legat: Exercițiile pe care Alison Brie le-a făcut pentru a se antrena pentru sezonul 2 „GLOW”)

În aprilie și mai, actrița a petrecut șase săptămâni în Bandon, Oregon, în timp ce filma Închirierea, un viitor film de groază scris și regizat de soțul ei Dave Franco. În timp ce ea nu avea nevoie să intre STRĂLUCIRE-formă de luptă la nivel pentru rol, ea a ales să-și stabilească propriul program de antrenament pentru a-și menține forma fizică și a se simți bine.

Alison lucrează cu Jason Walsh (care o antrenează și pe Emma Stone) și alți formatori Rise Nation destul de consecvent în ultimii opt ani, așa că atunci când a început să își planifice singură antrenamentele, a fost nevoie de unele ajustări. (Legat: Cum arată o săptămână perfect echilibrată de antrenamente)

„Depin într-adevăr de Jason și de ceilalți antrenori de acolo când sunt acasă în L.A.”, spune ea Formă. "De obicei, fac trei-patru zile acolo și apoi trei zile de cardio sau yoga. A fost o adevărată schimbare să fiu în acest oraș foarte mic, cu o mică sală de gimnastică și trebuie să-mi organizez propriile antrenamente." (În legătură cu: Cum să vă creați propriul plan de antrenament pentru construirea musculaturii)

În timp ce se afla în Oregon, și-a trasat săptămânile pentru a include trei zile de forță și trei zile cardio. În fiecare seară, își planifica următoarea sesiune de antrenament, utilizând antrenamente de la Instagrammeri de fitness precum Claire P. Thomas, precum și circuite pe care antrenorii ei i-au dat-o să le urmeze în timp ce ieșeau din oraș. (A inclus probabil exerciții cum ar fi greutăți mortale, lovituri de șold și genuflexiuni frontale, care erau toate elementele centrale ale lui Alison STRĂLUCIRE Instruire.)

De asemenea, a făcut un efort să învețe mai multe de la alți participanți la sală. „Era o altă femeie la sala de sport care locuia în zonă și era foarte în formă”, spune ea. „Aș vedea-o cum adună tot acest aparat pentru a face împingeri de șold”, spune ea. „... M-am cam prezentat și m-am prezentat și am spus„ ce ai aici? ”(În legătură: Brie Larson și Alison Brie sunt noii noștri prieteni de antrenament preferați)

Pentru a menține un sentiment de echilibru în timp ce lucra în timpul zilei și filmează noaptea, ea a adăugat ulei Manitoba Harvest CBD la ceaiul său zilnic de noapte. (Alison s-a asociat cu marca.) „Uneori tragi târziu și te duci acasă și mintea ta doar se învârte, și am constatat că uleiul CBD Manitoba Harvest este un mod minunat de a-mi calma mintea și de a te pregăti pentru somn. ," ea spune. (Un somn mai bun este doar unul dintre numeroasele beneficii ale CBD, conform științei.)

Luarea rutinei sale de fitness în propriile sale mâini s-a dovedit a fi „distractivă și, de asemenea, puțin stresantă”, deoarece nu era întotdeauna sigură că lucrează la fel de mult ca ar face cu ajutorul unui antrenor. Totuși, din sunetul acesteia, Alison a profitat cu adevărat de timpul solo.

Recenzie pentru