Alimente care previn diabetul

Conţinut

• Cum se previne diabetul de tip 1?
• Vezi și:

Consumul zilnic al unor alimente, cum ar fi ovăz, arahide, grâu și ulei de măsline, ajută la prevenirea diabetului de tip 2, deoarece acestea controlează nivelul glicemiei și scad colesterolul, promovând bunăstarea și calitatea vieții.

Consumul acestor alimente bogate în fibre este deosebit de important pentru persoanele care au rude apropiate cu diabet, deoarece, în ciuda faptului că nu au tratament, diabetul poate fi prevenit pur și simplu cu un stil de viață sănătos.

Unele alimente care previn diabetul sunt:

• Ovăz: cantitatea de fibre din acest aliment ajută la menținerea stabilă a nivelului glicemiei
• Arahide: are un indice glicemic scăzut, care ajută la prevenirea diabetului
• Ulei de masline: are antioxidanți care ajută la combaterea colesterolului și a diabetului
• Grâu integral: acest aliment este bogat în vitamine B și fibre, care previn colesterolul și îmbunătățesc curba glicemică a mesei
• Soia: este un aliment bogat în proteine, fibre și carbohidrați, prevenind bolile cardiovasculare. Având un nivel glicemic scăzut, ajută și la prevenirea diabetului.

Pe lângă consumul alimentelor potrivite, este important să urmați câteva instrucțiuni generale, cum ar fi să mâncați la fiecare 3 ore, să evitați mesele mari, să vă aflați la greutatea ideală și să vă exercitați în mod regulat.

Cum se previne diabetul de tip 1?

Prevenirea diabetului de tip 1 nu este posibilă, deoarece acest tip de diabet este genetic. Copilul se naște cu diabet de tip 1, chiar dacă acest lucru nu a fost observat la naștere.

În cazul diabetului de tip 1, este foarte frecvent ca în familie să existe antecedente de diabet și este important să rețineți dacă copilul are simptome de diabet, cum ar fi sete excesivă, urinarea des și gura uscată în ciuda apei potabile. Vezi lista completă a simptomelor la: Simptome ale diabetului.

Diabetul de tip 1 este diagnosticat de obicei între 10 și 14 ani, dar poate apărea la orice vârstă. Tratamentul include aportul de insulină, alimente și exerciții fizice. Mai multe detalii despre tratament în: Tratamentul pentru diabet.

Vezi și:

• Teste care confirmă diabetul
• Alimente pentru pre diabet