Alimente pentru combaterea balonării

Conţinut

• Alimente pentru a reduce umflarea corpului
• Alimente pentru a reduce umflarea burții

Castravetele, chayote, pepene galben sau pepene verde sunt alimente cu proprietăți diuretice care ajută la combaterea balonării, mai ales dacă sunt bogate în apă. Ceea ce fac aceste alimente este de a crește producția de urină și de a reduce retenția de apă, reducând astfel umflarea organismului.

În plus față de parierea pe consumul acestor alimente, pentru a reduce umflarea, este de asemenea important să practicați activitate fizică regulată și să beți 1,5 până la 2 litri de lichide pe zi, cum ar fi apă sau ceaiuri de fenicul sau macrou, pentru a asigura corectitudinea hidratare.

Alimente pentru a reduce umflarea corpului

Unele alimente cu proprietăți diuretice care ajută la scăderea umflăturii corpului includ:

• Ridichea și vinetele;
• Nasturi și frunze de sfeclă fierte;
• Căpșuni și portocale;
• Mere și banane;
• Ananas și avocado;
• Roșii și piper;
• Lămâie și ceapă.

În plus, consumul excesiv de alimente sărate sau alimente încorporate sau conservate crește, de asemenea, retenția de lichide. Vedeți alte sfaturi pentru a combate umflarea vizionând videoclipul nutriționistului nostru:

Cu toate acestea, retenția de apă nu este întotdeauna cauzată de alimente și poate fi cauzată de alte probleme mai grave, cum ar fi insuficiența renală, problemele cardiace, hipotiroidismul sau insuficiența organelor. Dacă umflarea nu se reduce după o săptămână, este recomandat să consultați medicul pentru a identifica sursa problemei.

Alimente pentru a reduce umflarea burții

Când umflarea este localizată mai mult în regiunea burticii, pe lângă alimentele cu proprietăți diuretice, se recomandă, de asemenea, să pariați pe alimente bogate în fibre care ajută la îmbunătățirea funcționării intestinului, cum ar fi:

• Chard sau țelină elvețiană;
• Salată verde și varză;
• Rucola și andive;
• Roșie.

În plus, se recomandă, de asemenea, să pariați pe consumul diferitelor ceaiuri, cum ar fi ceaiul de fenicul, cardomomo, păpădie sau pălărie de piele, care ajută la combaterea constipației și a retenției de apă. Descoperă alte ceaiuri care ajută la combaterea retenției de lichide în remedii casnice pentru umflături.

Exercițiul fizic regulat este, de asemenea, esențial pentru a combate umflarea corpului, vedeți cum să practicați câteva exerciții pentru a pune capăt umflăturii din burtă, făcând clic aici.