7 alimente pentru curățarea și detoxifierea ficatului

Conţinut

• 1. Lămâie
• 2. Broccoli
• 4. Cafea
• 6. Ceai de afine
• 7. Suc de sfeclă
• 8. Ulei de măsline

Alimentele de detoxifiere a ficatului sunt cele care au proprietăți care ajută organismul să elimine grăsimile și toxinele responsabile de creșterea inflamației în organism și cauzarea bolilor.

O alimentație sănătoasă și variată, bazată în principal pe produse naturale și industrializate și băuturi alcoolice, este cea mai bună modalitate de a preveni problemele hepatice și excesul de grăsime abdominală, care provoacă, de asemenea, probleme în alte organe ale corpului, cum ar fi inima și rinichii. Învață să recunoști simptomele problemelor hepatice.

Iată câteva alimente care ajută la funcționarea ficatului:

1. Lămâie

Lămâia este un fruct care conține cantități mari de vitamine și polifenoli care oferă mai multe beneficii pentru sănătate datorită acțiunii sale anticancerigene, antiinflamatoare, diuretice, antiseptice, antimicrobiene și cardiovasculare, pe lângă purificarea sângelui și a ficatului.

În plus, lămâia este utilizată pe scară largă în tratamentul gripei și răcorii și poate fi consumată sub formă de limonadă sau adăugată la mese și salate.

2. Broccoli

Ceaiul verde este bogat în catehine și antioxidanți care acționează asupra grăsimilor acumulate, favorizând oxidarea grăsimilor și contribuind la creșterea colesterolului bun. În plus, acești antioxidanți previn deteriorarea celulelor care pot da naștere cancerului, nu numai din ficat, ci din orice parte a corpului.

În plus, ceaiul verde este cardio și neuroprotector, anti-cancer, antidiabetic și promovează sănătatea vaselor de sânge. Este recomandat să beți cel puțin 4 căni de ceai verde pe zi pentru a obține toate beneficiile.

Există, de asemenea, capsule de ceai verde, însă acestea nu ar trebui consumate de persoanele care au deja probleme cu ficatul.

4. Cafea

Fructele uscate precum migdale, nuci, castane, arahide, nuci și alune de Brazilia, precum și chia, floarea-soarelui, semințe de in, dovleac și semințe de susan sunt bogate în omega-3, vitamina E și complexul B și minerale.

Pe lângă vitamine și minerale, nucile au fibre care scad absorbția grăsimilor la nivel intestinal și favorizează creșterea colesterolului HDL bun, protejând ficatul și prevenind acumularea de grăsimi în ficat.

Deoarece semințele oleaginoase sunt calorice, se recomandă consumul în cantități mici pentru a obține beneficiile lor și pot fi folosite în gustări împreună cu iaurt sau fructe sau pot fi adăugate la salate sau prăjituri.

6. Ceai de afine

Ceaiul de afine are o acțiune protectoare asupra celulelor hepatice, deoarece are o substanță numită boldină care stimulează producerea și expulzarea bilei, care favorizează absorbția grăsimilor la nivel intestinal și scade colesterolul.

În plus, are și proprietăți stimulante și tonice care activează secreția de salivă și suc gastric, fiind utilizată în cazurile de dispepsie, gaze intestinale și constipație. Pentru a pregăti ceaiul, folosește 2 grame de frunze pentru fiecare ceașcă de apă, putând să bei de mai multe ori pe zi.

7. Suc de sfeclă

Sucul de sfeclă este bogat în antioxidanți numiți carotenoizi și flavonoizi, care ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea producției de enzime hepatice. În plus, sucul de sfeclă ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, controlând tensiunea arterială și prevenind bolile de inimă.

8. Ulei de măsline

Uleiul de măsline extravirgin este bogat în grăsimi bune și antioxidanți care aduc mai multe beneficii sănătății ficatului, precum controlul producției sale enzimatice și reducerea depunerii de grăsimi în acesta. În plus, ajută la controlul colesterolului, care este produs și distribuit din ficat, îmbunătățind, de asemenea, circulația sângelui în acel organ.

Astfel, pe lângă faptul că aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui să încercați să includeți aceste alimente în dietă de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a obține beneficii mai mari pentru ficat.

Consultați alte opțiuni pentru remedii casnice pentru ficat.