Tratamente alternative pentru alcoolism

Conţinut

• Meditaţie
• Acupunctura
• Yoga
• Terapia cu lumină
• Ierburi
• Consilierea nutrițională
• La pachet

Ce este alcoolismul?

Dependența de alcool sau alcoolismul este o afecțiune care apare atunci când o persoană depinde de alcool. Această dependență le afectează viața și relațiile cu ceilalți. Alcoolismul poate fi o boală mortală. Condiția poate duce la leziuni hepatice și accidente traumatice.

Tratamentul tradițional al alcoolismului include oprirea consumului de alcool. Oamenii realizează acest lucru renunțând la „curcanul rece” sau reducând treptat băuturile. De asemenea, medicii pot prescrie medicamente pentru a reduce simptomele de sevraj la alcool.

Persoanele care consumă băuturi grele pe termen lung necesită programe profesionale de detoxifiere medicală sau de detoxifiere. Acest lucru se datorează faptului că simptomele de sevraj ar putea provoca convulsii și halucinații. Retragerile pot afecta, de asemenea, funcționarea creierului și pot duce la moarte.

Persoanele care încearcă să depășească alcoolismul pot alege tratamente alternative pentru a-și spori șansele de succes. Iată câteva dintre opțiunile alternative.

Meditaţie

Decizia de a renunța la băut necesită disciplină mentală și autocontrol. Alcoolul poate servi ca un mecanism de coping și sursă de ameliorare a stresului pentru unii oameni. Unele persoane pot alege meditația ca mijloc de a înlocui consumul de alcool cu ​​o metodă mai pozitivă de ameliorare a stresului.

Meditația presupune a lua câteva momente pentru a menține concentrarea. Puteți alege să cântați sau să repetați un gând pozitiv în mintea voastră. De exemplu, ți-ai putea spune: „Mă voi angaja să duc un stil de viață mai sănătos”. O altă practică presupune să te imaginezi depășind dependența de alcool. Vă puteți imagina cum vă veți simți când veți renunța cu succes.

Acupunctura

Acupunctura este o practică de medicină tradițională chineză. Aceasta implică introducerea unor ace mici în piele. Scopul său este de a restabili echilibrul corpului. Mulți oameni folosesc acupunctura pentru ameliorarea durerii și depresiei. Potrivit Centrului Național pentru Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM), oamenii folosesc și acupunctura pentru a renunța la fumat.

Dovezile că acupunctura îi ajută pe oameni să depășească alcoolismul sunt mai anecdotice decât bazate pe cercetare. Acupuncturistii cred ca tehnicile pot ajuta oamenii sa-si detoxifice corpul, in special ficatul. Deoarece alcoolismul poate provoca cicatrici hepatice, acesta este un beneficiu zvonit.

Nicio cercetare publicată definitivă nu poate sprijini beneficiile acupuncturii în tratarea alcoolismului. Unii sugerează că ar putea exista unele beneficii, dar sunt necesare mai multe cercetări. Acupunctura nu este asociată cu riscuri pentru sănătate dacă un medic autorizat o efectuează. Nu trebuie să încercați singur acupunctura.

Yoga

Yoga este un exercițiu blând conceput pentru a vă ajuta să vă acordați tonul corpului. Deoarece alcoolismul vă poate face să vă simțiți sub control, yoga vă poate ajuta. Practica implică respirație atentă și mișcări lente și ușoare pentru a vă întinde și tonifica corpul.

Yoga te ajută să faci o conexiune minte-corp. Exercițiul oferă ameliorarea stresului, care vă poate îmbunătăți sentimentul de bunăstare. Yoga vă poate învăța să vă folosiți corpul într-un mod sănătos.

Există multe tipuri de yoga, de la hatha yoga cu ritm mai lent până la yoga puternică. Centrele comunitare, sălile de sport și studiourile de yoga oferă cursuri. DVD-urile cu instrucțiuni și aplicațiile mobile sunt, de asemenea, disponibile pentru a ajuta începătorii să învețe poziții de yoga.

Terapia cu lumină

Unul dintre efectele secundare ale consumului de alcool este somnul de calitate slabă. Cei care trăiesc cu alcoolism prezintă riscuri mai mari pentru tulburările de somn, cum ar fi insomnia.

Terapia cu lumină puternică, cunoscută și sub numele de fototerapie, implică expunerea la lumină puternică, artificială, în timpul orelor tipice de veghe. Terapia cu lumină este un tratament obișnuit pentru tulburarea afectivă sezonieră. Beneficiile potențiale sunt duble pentru persoanele care au dependență de alcool. Lumina poate reduce depresia și poate promova un ciclu de somn mai natural.

Cercetătorii de la Universitatea din Boston au studiat beneficiile terapiei cu lumină puternică și a unui medicament numit naltrexonă pentru a ajuta oamenii să depășească alcoolismul. Rezultatele au arătat că acest regim a fost la fel de eficient ca și programele intensive de tratament cu alcoolism.

Ierburi

De peste o mie de ani, practicienii din medicina chineză folosesc o plantă numită kudzu pentru a reduce consumul excesiv de alcool. Kudzu este o buruiană considerată o pacoste în sudul Statelor Unite. Cu toate acestea, un kudzu sugerat ar putea reduce consumul de alcool de către consumatorii de alcool.

Cercetătorii au cerut bărbaților și femeilor să ia o pastilă și apoi să bea până la șase beri. Unii oameni au primit pilula kudzu, în timp ce alții au primit un placebo. Grupul care a luat pilula kudzu a băut mai lent și mai puțină bere decât cei care nu au făcut-o. În timp ce dimensiunea studiului a fost mică, a arătat că această plantă ar putea ajuta pe cei cu dependență de alcool.

Kudzu are un ingredient numit puerarină care stimulează fluxul sanguin al creierului. Cercetătorii cred că ierburile i-au ajutat pe oameni să se simtă mulțumiți după ce au băut mai puțină bere.

Persoanele cu alcoolism nu ar trebui să înceapă să ia ierburi fără examinarea medicului. Ierburile pot avea interacțiuni grave cu medicamentele sau alcoolul.

Consilierea nutrițională

Dependența de alcool vă afectează starea nutrițională. Potrivit Clinicii Cleveland, aproape toate persoanele cu dependență de alcool sunt subnutriți într-un fel. Medicii folosesc terapia nutrițională pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Când faci alegeri sănătoase, ai mai multă energie. Acest lucru vă poate ajuta să rezistați tentațiilor de a bea. Un dietetician vă poate ajuta să identificați alimentele sănătoase.

La pachet

Există mai multe moduri de a trata alcoolismul, inclusiv:

• renunțarea la „curcan rece”
• reducând treptat băuturile
• angajarea în programe profesionale de detoxifiere medicală sau de detoxifiere

Indiferent de metoda de tratare a alcoolismului pe care o alegeți, o varietate de tratamente alternative pot face drumul către sobrietate mai ușor. Acestea includ:

• meditaţie
• acupunctura
• yoga
• terapie cu lumină
• ierburi
• consiliere nutrițională

Asigurați-vă că consultați medicul despre opțiunile de tratament cele mai potrivite pentru dumneavoastră.