Ajahzi Gardner împărtășește cum este să fii un antrenor negru și curbat înconjurat de femei albe și subțiri

Conţinut

• Cum s-a schimbat perspectiva ta asupra sănătății și a condiției fizice?
• Cum echilibrați munca pentru atingerea obiectivelor de fitness în timp ce vă ascultați corpul?
• Ești foarte cinstit că ai „zile proaste de imagine corporală”. Când ai acele momente, cum te rupi din el și îți găsești încrederea?
• De ce este atât de important să vezi antrenori și influențatori care seamănă cu tine în industria fitnessului?
• Ce sfaturi ai pentru oricine se luptă să-și accepte corpul așa cum este?
• Recenzie pentru

Ajahzi Gardner a luat cu asalt lumea fitness-ului cu buclele ei mai mari decât viața și pauzele de twerk fără scuze la mijlocul antrenamentului. Gardner, în vârstă de 25 de ani, era doar un junior la Universitatea din Nevada, Reno, cu aspirații de a deveni terapeut fizic atunci când și-a creat un cont Instagram pentru a-și urmări mesele și progresul la sală. Astăzi, contul a evoluat pentru a include antrenamente, sfaturi motivaționale și idei de alimentație sănătoasă și a strâns mai mult de 382.000 de abonați și numară.

Gardner, care a crescut practicând sporturi de echipă recreative și competitive, a fost întotdeauna activ. Dar s-a angajat într-adevăr în călătoria personală de fitness când și-a lansat contul de socializare ca o modalitate de a găsi un sentiment de comunitate, camaraderie și, cel puțin inițial, responsabilitate.

Gardner a intrat pe scena fitnessului în 2016, într-o perioadă în care puteai susține că absul plat, picioarele slabe și celulita zero făceau încă parte din statu quo-ul „corpului ideal”. Mișcarea de pozitivitate corporală abia începea să câștige avânt, iar influenții, antrenorii și modelele din rețelele sociale care apăreau pe fluxuri erau în mare parte albi și cisgender. Gardner – o femeie biracială, neagră și asiatică americană, cu o figură plină, cu capul plin de bucle mari și elastice – a fost o excepție de la o normă în mare parte albă și subțire. (În legătură cu: Ce înseamnă să fii un antrenor de sex feminin negru, pozitiv pentru corp într-o industrie predominant subțire și albă)

Avansăm până astăzi și Gardner nu mai este singură în cercurile sale de fitness digitale. Multe alte femei de culoare își folosesc platformele pentru a pleda pentru o mai bună reprezentare a persoanelor care seamănă cu ele. Gardner își folosește vocea pentru a-și încuraja adepții să-și îmbrățișeze fizicul natural, — curbe, scufundări, rulouri, toate acestea — și cu mândrie.

Gardner spune că se mândrește că este transparentă cu privire la călătoria lungă pe care a avut-o pentru a deveni autentic încrezătoare în propriul ei corp. Aruncați o privire rapidă în jurul rețelelor sale de socializare și veți găsi postări cu subtitrări brutale oneste despre luptele ei de a menține o imagine pozitivă a corpului, dar și memento-uri importante pentru a fi recunoscători pentru ceea ce poate face și corpul. (În legătură: 5 Formă Editorii împărtășesc modul în care se simt cu adevărat despre corpul lor)

Pentru a arunca o privire mai atentă asupra modului în care Gardner navighează în propria autoacceptare și dragoste, Formă a vorbit cu ea despre ce înseamnă să-i îmbrățișezi cu adevărat corpul ca o femeie neagră curbată și antrenor de fitness în 2021.

Cum s-a schimbat perspectiva ta asupra sănătății și a condiției fizice?

„Am petrecut începutul călătoriei mele de fitness dietând, [mâncând] calorii super, foarte scăzute și mi-am scăpat metabolismul și, sincer, încerc doar să fiu cea mai slabă versiune a mea.Am fost groasă toată viața. Mi-am făcut curbă toată viața. Îmi amintesc că îmi voi lua fizicul în clasa a VIII-a și aveam deja 155 de lire sterline. Toți [ceilalți] abia spărgeau 100 de lire sterline în acel moment. Deci, am avut o mulțime de — nu le-aș numi nesiguranțe cu imaginea corporală, ci doar o relație foarte ciudată cu imaginea corporală din lipsa de reprezentare și incluziune.

Mă simt ca până în ultimul an și jumătate, cam așa, încercam doar să mă potrivesc cu fitnessul, matrița pentru fete Instagram. Și acum îmi parcurg propria cale și îmi spun propria poveste. [Nu] încerc să fiu cea mai slabă și mai mică versiune a mea și nu simt că trebuie să urmăresc fiecare calorie și să mă antrenez în fiecare zi și să fac cardio în fiecare zi pentru a [fi] slab. "

Cum echilibrați munca pentru atingerea obiectivelor de fitness în timp ce vă ascultați corpul?

„Mi-aș dori să existe un răspuns clar la asta. Nu cred că ar trebui să te simți vreodată obligat să fii disciplinat în fiecare zi sau să nu te răsfeți niciodată cu o masă care îți place și îți dorești cu adevărat. Evident, dacă aș mânca mâncare nedorită toată ziua , nu-mi tratez corpul așa cum ar trebui, iar corpul meu merită alimente hrănitoare care să mă facă să mă simt bine. Simt că atunci când vine vorba de fitness și dietă pentru unii oameni, este alb-negru. Fie ești la punct - urmărirea macro-urilor, antrenament șase zile pe săptămână - sau pur și simplu nu urmăriți nimic și pur și simplu vă antrenați când aveți chef. De multe ori nu există o zonă gri.

Cred că schimbarea minții pe care trebuie să o faci este: antrenează-te și mănâncă mai sănătos, deoarece te face să te simți bine ... și tu voi vezi rezultatele care vin cu acea [atitudine]. Vreau să fiu sănătos din punct de vedere mental, emoțional și fizic și simt că [dacă] sacrific orice alt aspect al vieții și al bunăstării mele pentru a atinge obiectivele de fitness, atunci nu m-aș simți sănătos. "(În legătură cu: Este în regulă dacă tu Doriți să pierdeți în greutate pe care ați câștigat-o la carantină - dar nu este nevoie să)

Ești foarte cinstit că ai „zile proaste de imagine corporală”. Când ai acele momente, cum te rupi din el și îți găsești încrederea?

"Abia de curând nu m-am simțit confortabil doar pentru a fi sinele meu cel mai adevărat și mai gros. Și asta s-a întâmplat din cauza COVID-19 după închiderea tuturor sălilor de sport. Îmi reamintesc că sunt mult mai mult decât corpul meu și experiențele pe care le am sunt mult mai importante decât mine, fiind cel mai slab al meu. Dacă sunt puțin umflat, [experiența] a meritat.

Când sunteți mai gros, de multe ori aveți mai multe scufundări, gropițe, valuri și rulouri, iar cu rețelele sociale, [oamenii] sunt evident poziționați și înclinați și asta trebuie să vă reamintiți cu siguranță. Știu să pozez, dar știu că atunci când mă așez, mai am rulouri de burtă. Acolo trebuie să realizezi că ceea ce vezi online nu este întotdeauna realitate. Pur și simplu nu poți juca acel joc de comparație.”

De ce este atât de important să vezi antrenori și influențatori care seamănă cu tine în industria fitnessului?

"Reprezentarea este literalmente totul și, când am intrat în industria fitnessului, nu exista. Chiar și până în prezent, mă străduiesc să găsesc femei negre de urmat sau femei de culoare în general. Am petrecut atât de mult timp încercând să fiu o persoană minusculă pentru că mă aflam într-o industrie suprasaturată de femei albe și minuscule. Dar când mi-am construit propria platformă, am știut că servesc drept reprezentare pentru că aveam părul creț și corpul meu era mai gros. " (Legat: Antrenori negri și profesioniști de fitness de urmat și de sprijin)

Ce sfaturi ai pentru oricine se luptă să-și accepte corpul așa cum este?

„Îmi amintesc mereu că sunt atât de recunoscător pentru corpul meu. Cel puțin, apreciez corpul tău pentru că te-a ajutat să treci peste zi. Mă gândesc la toate lucrurile pe care sunt capabil să le fac pentru că sunt dispus să am un pic de greutate în plus pentru mine, fie că îmi permit să iau niște Chick-Fil-A, să ies cu fetele mele și să iau cocktailuri sau să iau desert după cină. Acele experiențe și acele răsfățuri îmi fac sufletul fericit. (Legat: Poți iubi Corpul tău și tot vrei să-l schimbi?)

Recenzie pentru