Cum să folosiți apă și lămâie pentru a slăbi intestinul

Conţinut

• Cum să lupți împotriva constipației
• Ce cauzează constipația

O opțiune bună pentru cei care suferă de intestine blocate este să bea un pahar de apă caldă cu jumătate de lămâie stoarsă pe stomacul gol, deoarece acest lucru ajută la reflexul golirii intestinale prin iritarea mucoasei intestinale și stimularea mișcării peristaltice care generează dorința de a caca.

În plus, apa cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează datorită prezenței fecalelor pentru o lungă perioadă de timp în intestin, împiedicând absorbția acestora de către micile vase de sânge prezente în intestin și revenirea la sângele care contaminează corpul.

Dacă preferați, puteți pregăti un ceai de lămâie plasând o jumătate de lămâie stoarsă într-o cană cu apă fierbinte și apoi adăugând coaja fructului, lăsând-o să stea câteva minute. Luați când este cald, fără îndulcire.

Cum să lupți împotriva constipației

Pentru a potența acest tratament la domiciliu pentru constipație, cel mai important lucru este să consumați mai multe fibre, deoarece acestea vor crește tortul fecal și vor consuma mai multă apă, astfel încât fecalele să poată trece mai ușor prin intestin, prin urmare, ar trebui:

• Consumați în mod regulat alimente bogate în fibre, precum legumele cu frunze și adăugați fibre precum semințe de in măcinate, tărâțe de grâu în suc, vitamine, supă, fasole sau carne, consumând acest lucru în fiecare masă a zilei;
• Practicați un anumit tip de activitate fizică, cum ar fi dansul, mersul pe jos sau cu bicicleta, deoarece activitatea fizică ajută și la golirea intestinului;
• Mănâncă alimente care slăbesc intestinul ca iaurtul bătut cu papaya;
• Bea 2 litri de apă pe zi sau ceai sau suc natural de fructe, dar fără a fi strecurat;
• Mănâncă fructe necojite în fiecare zi;

După ce ați urmat aceste sfaturi, urmăriți acest videoclip care poate fi un excelent însoțitor în baie.

Ce cauzează constipația

Constipația se întâmplă atunci când persoana trece mai mult de 3 zile fără caca și când o face este foarte uscată, iese în bile mici și rănește zona anală la trecere și poate provoca chiar sângerări, hemoroizi și fisuri anale.

Principala cauză a constipației este consumul zilnic de puține fibre, astfel încât cei obișnuiți să mănânce doar orez, fasole, carne, pâine, unt și cafea, au șanse mari să aibă scaune foarte dure și uscate, făcându-le umflate burtă.

Cei care nu beau suficientă apă pentru a potoli setea și pentru a satisface nevoile organismului sunt, de asemenea, mai susceptibili de a avea constipație. Chiar dacă persoana mănâncă multă fibră în fiecare zi, dacă nu bea suficientă apă, tortul fecal nu va aluneca prin intestin, devenind acumulat.

În plus, persoanele care sunt sedentare și nu desfășoară nicio activitate fizică zilnic sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea constipație. Alte cauze mai puțin frecvente ale constipației includ boli și obstrucții la nivelul intestinului, care sunt afecțiuni grave și care necesită evaluare medicală.