9 moduri noi și accesibile de a te potrivi acasă

Conţinut

• Folosește-ți corpul
• Cumpara folosit
• Verificați-vă politica
• Cumpărați de la săli de sport
• Fii suspendat
• Cumpărați Gear Online
• Utilizați tehnologia
• Mergi cu Reducere
• Evitați modurile de fitness
• Recenzie pentru

Te-ai înscris pentru acel membru scump la sala de sport, jurând că vei merge în fiecare zi. Dintr-o dată, au trecut luni și abia ai transpirat. Din păcate, pagubele sunt deja făcute atunci când vine vorba de portofelul tău. Potrivit autorilor lui Freakonomie, persoanele care cumpără abonamente la sala de sport își supraestimează frecvența cu 70%. Ca rezultat, mai mult de 500 USD din costul mediu anual umple pur și simplu buzunarele proprietarilor de sală de sport și nu face absolut nimic pentru talia ta.

Dacă vă lupți să ajungeți la sală în fiecare zi, încercați să vă pregătiți acasă pentru o fracțiune din cost.

„Deși s-ar putea să nu aveți echipamentul elegant oferit de cluburile de atletism, încă vă puteți îndeplini obiectivele de fitness acasă”, spune expertul în consumator Andrea Woroch. Și asta nu înseamnă doar să apară într-un DVD de exerciții. Iată cum!

Folosește-ți corpul

Squats, flotări, scufundări triceps și multe alte mișcări sunt toate modalități excelente de a lucra fără costul suplimentar al echipamentului.

„De asemenea, poți să fii creativ cu articole din jurul casei tale. Un scaun este un instrument excelent pentru treptări, scufundări triceps și retrageri, în timp ce sticlele de apă sau cutiile de supă pot fi folosite în locul greutăților mici ale mâinilor.”

Și pentru cardio? Ia o coarda de sărit! Doar 10 minute de sărituri de frânghie pot oferi aceeași arsură de calorii ca 30 de minute pe bandă de alergat.

Cumpara folosit

Echipamentul de fitness este cu siguranță unul dintre acele articole folosite cel mai bine achiziționate.

„Pe lângă scanarea Craigslist-ului și obținerea vânzărilor de garaje locale, puteți căuta și opțiuni refabricate online la Wayfair.com”, spune Woroch. „Când cumpărați de la un vânzător privat, asigurați-vă că cercetați marca și testați echipamentul înainte de a fi de acord să îl cumpărați.”

Verificați-vă politica

La fel ca majoritatea americanilor, probabil că plătiți mult pentru primele de asigurări de sănătate.

„[A fi] deținător de poliță sănătos înseamnă un risc mai mic pentru facturile scumpe ale medicului, iar furnizorii selectați de asigurări de sănătate oferă stimulente pentru programele de fitness”, spune Woroch. „Consultați furnizorul dvs. pentru programe de fitness care oferă reduceri la îmbrăcăminte activă, închirieri de fitness și achiziții de echipamente”, sugerează ea.

Cumpărați de la săli de sport

„Salile în curs de renovare – sau pur și simplu modernizări la echipamentul lor de fitness – își vând de obicei lucrurile vechi la prețuri uimitoare”, spune Woroch. Ea sugerează să telefoneze pentru a afla dacă vreun centru de fitness local vinde benzile de alergat vechi, biciclete staționare sau bănci pentru greutăți.

Fii suspendat

Sistemele de antrenament cu suspensie - care utilizează o serie de curele în plus față de greutatea corporală - sunt o modalitate populară de a intensifica antrenamentele la domiciliu fără echipamente de fitness voluminoase sau costisitoare.

"TRX este probabil cel mai cunoscut sistem, dar necesită o investiție semnificativă. Bara și chingile de gravitate ale GoFit oferă o alternativă la prețuri accesibile și călătoresc cu ușurință atunci când ieșiți pe drum", spune Woroch.

Cumpărați Gear Online

Puteți găsi adesea oferte excelente la îmbrăcăminte și accesorii de fitness online.

"Comparați promoțiile și evitați costurile de livrare cu site-uri precum FreeShipping.org, care oferă reduceri de la magazinele populare de articole sportive. De exemplu, puteți economisi 10 USD la comenzile de 60 USD sau mai mult cu un cupon Finish Line", spune Woroch.

Utilizați tehnologia

Există o aplicație pentru asta! „Obțineți sfaturi gratuite de antrenament pe telefonul dvs. cu aplicații precum GymGoal ABC, care conține 280 de exerciții animate și 52 de rutine de antrenament, care pot fi ajustate la patru niveluri de expertiză. Puteți găsi, de asemenea, videoclipuri gratuite de antrenament personal online pe site-uri precum BodyRock. Dacă plătiți pentru TV prin cablu, profitați de videoclipurile de fitness de dimineață disponibile pe Discovery Fit & Health.’

Mergi cu Reducere

Comercianții cu reduceri sunt resurse excelente pentru accesorii de fitness de bază, cum ar fi DVD-uri, covorașe de yoga, mingi de stabilitate, îmbrăcăminte de fitness și multe altele.

"De exemplu, o prietenă de-a mea a găsit recent blocuri de yoga la TJMaxx pentru 5 USD fiecare. Blocuri similare la REI costă 15 USD fiecare, peste 60 la sută din ceea ce a plătit pentru ele", spune Woroch.

Evitați modurile de fitness

Shake Weight, cineva? "Produsele care se laudă cu o scădere rapidă în greutate cu efort minim sunt de obicei prea bune pentru a fi adevărate. Fără durere, fără câștig, îți amintești? Nu te lăsa în hype și citește recenziile înainte de a cumpăra cel mai recent și mai bun set DVD sau sistem de fitness", spune Woroch. .

Recenzie pentru