7 mituri alimentare populare explicate

Conţinut

• 1. Mâncarea vegetariană se subțiază
• 2. Ceaiul provoacă impotență
• 3. Mango cu lapte este rău
• 4. Alimentele întregi nu îngrășează
• 5. Gazul frigorific cauzează celulita
• 6. Grăsimile sunt întotdeauna dăunătoare pentru sănătatea ta
• 7. Portocala este cel mai bogat fruct în vitamina C

În credința populară există multe mituri legate de alimente care au apărut de-a lungul timpului și au fost menținute de mai multe generații.

Câteva exemple includ teama de a mânca mango cu lapte sau de a mânca alimente vegetariene pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate, de exemplu.

Cu toate acestea, este important să fii informat înainte de a crede în miturile populare, deoarece alimentele ar trebui utilizate pentru a îmbunătăți calitatea vieții și bunăstarea. Următoarele sunt explicate 7 dintre cele mai populare mituri despre mâncare:

1. Mâncarea vegetariană se subțiază

Alimentele vegetale nu slăbesc, deoarece pierderea în greutate se întâmplă numai dacă există o reducere a caloriilor consumate. Deși conține mai multe fibre, legume și legume, alimentele vegetariene pot conține și exces de grăsimi, alimente prăjite și sosuri calorice, care, dacă nu sunt bine reglementate, favorizează creșterea în greutate.

2. Ceaiul provoacă impotență

Ceaiurile nu provoacă impotență, dar această credință există, deoarece băuturile calde dau o senzație de relaxare și ajută la calmare. Cu toate acestea, unele ceaiuri pot fi chiar afrodisiace, cum ar fi ceaiul negru și ceaiul catuaba, crescând libidoul, îmbunătățind circulația și contribuind la combaterea impotenței.

3. Mango cu lapte este rău

Se aude adesea că consumul de lapte de mango este rău, dar acest amestec este bogat în substanțe nutritive și este foarte bun pentru sănătate.

Laptele este un aliment complet, cu mai mulți nutrienți și este contraindicat doar în cazurile de intoleranță la lactoză, în timp ce mango este un fruct bogat în fibre și enzime care facilitează digestia, ajutând la reglarea intestinului.

Puneți întrebări și aflați dacă consumul de mango și banane noaptea este rău.

4. Alimentele întregi nu îngrășează

Alimentele întregi, cum ar fi cerealele integrale, pâinea, orezul și pastele integrale, atunci când sunt consumate în exces, te îngrașă.

Deși sunt bogate în fibre, aceste alimente conțin și calorii care favorizează creșterea în greutate, dacă nu sunt consumate în mod echilibrat.

5. Gazul frigorific cauzează celulita

De fapt, ceea ce poate crește celulita este zahărul pe care îl au băuturile răcoritoare, nu gazul din băuturi. Bulele care se formează din cauza gazelor din băuturile răcoritoare nu sunt legate de celulită, deoarece nu conțin calorii și sunt eliminate din intestin.

6. Grăsimile sunt întotdeauna dăunătoare pentru sănătatea ta

Grăsimile nu sunt întotdeauna dăunătoare pentru sănătatea dvs., deoarece beneficiul sau răul depinde de tipul și cantitatea de grăsime pe care o consumați.Grăsimile trans și grăsimile saturate, prezente în carnea roșie și în alimentele prăjite, dăunează sănătății, dar grăsimile nesaturate, care se găsesc în ulei de măsline, în pește și fructe uscate, ajută la combaterea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății, în special a inimii.

7. Portocala este cel mai bogat fruct în vitamina C

Deși portocala este un fruct bine cunoscut pentru că are vitamina C, există și alte fructe cu o cantitate mai mare din această vitamină, cum ar fi căpșuni, acerola, kiwi și guava.

De asemenea, urmăriți următorul videoclip și aflați care sunt cele mai frecvente erori alimentare și ce trebuie să faceți pentru a le corecta: