6 Remedieri rapide pentru pielea de iarnă

Conţinut

• Alegeți Cremă peste Loțiune
• Sari peste parfum
• Tăiați-vă scurt dușul
• Bea mai multă apă
• Purtați-vă mâncarea
• Mănâncă niște Omega-3
• Recenzie pentru

Suntem la jumătatea iernii, dar dacă ești ca noi, pielea ta poate atinge vârful uscat. Datorită temperaturilor reci, căldurii uscate din interior și efectelor deshidratante ale dușurilor lungi și fierbinți care ne încălzesc, suntem de fapt împotriva unui adversar considerabil în aceste luni de iarnă.

"Iarna, umiditatea este întotdeauna mai mică în aerul rece și, când devine vântos, acel aer uscat scoate umezeala din piele chiar mai repede decât în ​​mod normal. Apoi intrăm în interior pentru a ne încălzi, iar căldura din interior ne usucă și pe noi. . Nu putem câștiga: așa că încercăm să intrăm într-un duș fierbinte, aburitor, pentru a obține puțină umezeală și nu ne dăm seama că apa însăși scoate apa din noi prin osmoză ", explică Jessica Krant, MD, o placă -dermatolog certificat și profesor clinic asistent de dermatologie la SUNY Downstate Medical Center. "Nu numai asta, căldura și apa ne elimină uleiurile naturale hidratante din piele. Apoi ieșim din duș, iar ultima bucată de umezeală care se evaporă ne usucă și mai mult."

Deci, ce poți face? Am cerut experților să afle.

Alegeți Cremă peste Loțiune

„Cel mai bun mod de a repara și proteja pielea de iarnă este să o sigilizi și să o vindeci”, spune dr. Krant. - Da, tocmai am inventat asta.

Aceasta înseamnă alegerea unei creme hidratante care să blocheze umezeala și să ofere o oarecare protecție a dermei pentru a încuraja vindecarea, dar care lasă totuși pielea să respire. Krant recomandă să alegeți o cremă groasă, fără parfum, în loc de o loțiune, care poate fi apoasă, și să o puneți după fiecare duș.

Bobby Buka, M.D., un dermatolog în practică în New York City, încurajează, de asemenea, o cremă groasă de hidratare.

„Îmi plac cremele hidratante fără petrol”, a spus Dr. Buka pentru HuffPost Healthy Living. „Și naturiștilor ar trebui să le placă asta! Ceramidele sunt creme hidratante care se găsesc în mod natural în multe emoliente în zilele noastre.”

Sari peste parfum

Parfumul dvs. vă poate irita pielea și, datorită conținutului său de alcool, poate interfera cu capacitatea pielii dvs. de a menține nivelul de umiditate.

„Evitați parfumul, deoarece acest lucru poate provoca o iritație ușoară care compromite în continuare funcția de barieră împotriva elementelor de uscare”, spune dr. Buka.

Tăiați-vă scurt dușul

Scurtarea timpului de duș și răcirea temperaturii apei nu se vor simți atât de grozav în acest moment, când v-ar plăcea puțină căldură cu aburi în viața voastră, dar pielea vă va mulțumi mai târziu, spune dr. Krant, pentru că este cald, dușurile lungi vă îndepărtează pielea de uleiurile sale naturale hidratante.

Dr. Buka este de acord, spunând că nu trebuie să vă scăldați mai mult de o dată pe zi.

Bea mai multă apă

„Beți mai multă apă în fiecare zi decât vă așteptați să aveți cu adevărat nevoie”, sfătuiește dr. Krant. Acest lucru va ajuta la completarea apei pe care o pierdeți, datorită vremii vântului, rece și a caselor supraîncălzite.

Purtați-vă mâncarea

„Uleiul de cocos, uleiul de avocado și uleiul de măsline aplicat local sunt excelente”, spune Patricia Fitzgerald, MD, HuffPost Healthy Living’s Wellness Editor. Ea recunoaște aceste uleiuri nutritive, de calitate alimentară, cu ajutorul multor pacienți.

Mănâncă niște Omega-3

Dr. Fitzgerald recomandă să consumați suplimente de ulei de pește sau o altă sursă de omega-3 sănătoși pentru inimă. Acest lucru se poate datora faptului că se consideră că o componentă a omega-3, acidului eicosapentaenoic sau EPA ajută la reglarea producției de ulei a pielii, relatează Descoperirea Sănătăţii.

Mai multe despre Huffington Post Healthy Living

11 dileme comune de sănătate, rezolvate!

Cum să profitați la maximum de clasa de spin

Cele mai proaste alimente pentru somn

Recenzie pentru