5 lucruri care s-au întâmplat când am dat cursuri de fitness pentru o săptămână

Conţinut

• Recenzie pentru

S-au dus zilele mele de strângere într-o tabără de echinocți de dimineață, o sesiune de yoga la prânz și o plimbare seara cu SoulCycle. În zilele noastre, a ajunge de câteva ori pe săptămână la o clasă preferată sau la sala de gimnastică din afara amenajării subsolului meu (o bandă de alergat și niște gantere; nu atât de interesant) este considerat un succes. Dar când cursul săptămânal de fitness de tip boutique face întâmplă, poți paria fundul tău plictisitor. Sunt primul în linie, primul rând, gata de plecare. Este retragerea mea departe de o cercetare nesfârșită în sala de joacă și cercetarea nasului într-o carte pentru următoarea mea sarcină. Nu îmi place nimic mai mult decât orele de fitness obișnuite, felul în care antrenorul meu de tabără Equinox se apleacă aproape de față și îmi spune să dau mai mult și să merg mai greu, sau când monologul poetic al instructorului meu SoulCycle în timpul unei urcări în sus face de fapt plâng eu. (Aceste cuvinte sunt puternice, OK?) Deci, când mă îndreptam pentru câteva săptămâni din oraș pentru a vizita familia de peste mări, într-o parte a Europei, unde întrebarea despre cel mai apropiat studio de fitness îți oferă o privire serios ciudată, știam că mă duc să am nevoie să improvizez pentru a-mi rezolva condițiile de fitness. Vezi tu, după ce am avut fiica mea în urmă cu doi ani, pur și simplu să ieși la alergat nu este suficient pentru a mă mai motiva. Și cursurile de tip boutique - ce cu holurile lor frumoase, vestiarele fanteziste și instructorii de vârf - sunt acolo unde este pentru mine.

Înainte de a pleca, mi-am împachetat bagajele cu o treime bikini, o treime pantofi și o treime haine de antrenament. Și datorită celei mai noi aplicații de antrenament, Aaptiv (abonament de 10 USD pe lună; disponibil pe iTunes și Android), aduceam la plimbare câțiva experți și instructori nemaipomeniți. Iată ce am învățat când am renunțat la cursurile mele iubite timp de o săptămână.

1. Am învățat oricând să stoarce în antrenamente.

O mare problemă cu accesul la clasa dvs. preferată de fitness de tip boutique este de fapt să ajungeți acolo la timp. Indiferent cine ești, câți copii ai lăsat acasă sau cât de multă muncă este îngrămădită pe birou, trebuie să-ți scoți fundul pe ușă pentru a ajunge acolo înainte ca ușa clasei să se închidă definitiv. Fără îndoială, a avea copii distruge cam ceva despre ceea ce se numește „timp liber”, astfel încât să te antrenezi când poți. Uneori, asta înseamnă o clasă de la 11 a.m. cu o listă de trei (nu tocmai palpitant) sau o sesiune prea plină de la 6 a.m. în care abia ai suficient spațiu pentru a face burpee. Din fericire, cu aplicația Aaptiv ca acompaniat, am reușit să fac o sesiune de yoga dimineața pe plajă sau un antrenament de forță după cină, dacă asta se potrivește cel mai bine cu programul meu. Aplicația Aaptiv vă permite să alegeți stilul dvs. (alergare în aer liber, bandă de alergat, eliptică, yoga, ciclism în interior, antrenament de forță etc.), precum și durata cursului (de la 15 minute la o oră). Așa că, când am știut că singura mea șansă de a alerga a fost la 5 seara. înainte de cină, am găsit un antrenament sprint de 25 de minute pe măsură. (Consultați aceste alte modalități de a vă antrena antrenamentul în timpul zilei.) Aplicația funcționează ca un antrenor în ureche, setat pentru liste de redare cu un instructor care vă stabilește ritmul și vă spune când să îl ridicați pentru un sprint sau lent jos pentru recuperare. De multe ori, visez cu ochii deschiși despre ceea ce trebuie să fac când mă întorc, dar Aaptiv m-a ținut concentrat pe sarcina pe care o aveam la dispoziție tot timpul.

2. Am învățat cum să vizualizez și să mă gândesc la formă.

Când sunt până la genunchi în mijlocul cursului meu de tabără sau al sesiunii de Pilates, uneori mă concentrez mai mult pe ceea ce face fata de lângă mine și nu pe indiciile instructorului. Hopa. Dar atunci când reușiți să vă concentrați complet în sunet și să eliminați imaginile, puteți intra complet în modul în care ar trebui să se miște corpul dumneavoastră. Nu sunt cel mai bun yoghin, dar luarea săptămânală de ședințe de yoga Aaptiv m-a ajutat să lucrez la acele mișcări pe care le simțeam atât de incomode în timpul orelor.

3. Am învățat cum să încerc ceva din zona mea de confort.

În fiecare an nou, rezoluția mea este aceeași: deveniți un yoghin. Ca și cum ar fi ceva ce pot deveni doar după ce stăpânesc câteva dintre acele fotografii demne de Instagram. Este ca și cum a deveni un yoghin mă face să cred că voi obține instantaneu acea strălucire, voi începe să urmez o dietă complet curată și voi învăța cum să respir adânc când sunt supărat. Dar, în fiecare an, visele mele de yoga durează aproximativ o săptămână, când îmi dau seama că pur și simplu nu mă pot transforma într-una dintre fetele acelea îndoite din partea din față a clasei. Dar departe de clasa uneori intimidantă, aplicația Aaptiv îmi permite să urmez o fericită ședință de dimineață zen în confortul propriului spațiu. Nu conta că poza copacului meu era cam șchioapă și că arcul meu în picioare se simțea mult mai bine decât arăta de fapt. A fost o zonă fără judecată și chiar am făcut un antrenament de yoga în fiecare zi timp de peste o săptămână.

4. Am învățat cum să mă împing.

Atât timp cât îmi amintesc, am fost genul de alergător care pur și simplu tocmai a alergat. Nu sunt cel mai rapid. Nu sunt cel mai lent. Dar pentru că sunt undeva la mijloc, cad într-o capcană de a trece fără să mă împing cu adevărat să fiu mai bun. Soțul meu spune că scopul meu atunci când concurez este pur și simplu să supraviețuiesc și are un fel de dreptate. Când sunt acasă și mă strecor într-o alergare rapidă pe bandă de alergat (probabil în timp ce mă uit la licență în paradis) sau să sar în clasa de bandă de alergare a gimnasticii mele, pur și simplu îmi este greu să mă împing să merg mai repede. Cu toate acestea, când am plecat în vacanță în Croația, am avut o dorință bruscă de a alerga și de a descoperi noi căi și obiective turistice, așa că m-am conectat la unul dintre antrenamentele de alergare ale Aaptiv pentru a ajuta la ruperea singurătății. Am fost surprins să descopăr că să ascult un antrenor care îmi spune ce să fac în timp ce alergam singur a fost mult mai motivant decât să încerc să țin pasul cu un grup de alergători într-un cadru de clasă. Cu lovituri sonore, cum ar fi „ridică-l timp de 30 de secunde” sau „alergă la acel semn de oprire”, s-a simțit ca un mod subtil de a mă determina să mă împing o dată. (Un bonus: Aaptiv, spre deosebire de multe aplicații, are de fapt muzică licențiată, ceea ce înseamnă că veți primi liste de redare demne de Spotify. Și nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la serviciul sommar într-o zonă îndepărtată. Aaptiv vă permite să descărcați antrenamente în avans, așa că nu Wi-Fi este chiar necesar.)

5. M-am antrenat Mai mult.

Când trebuie să planific din timp și să-mi pun fundul în viteză pentru a ajunge la o clasă, stresul devine prea mare. Vreau să spun, trebuie să mă ocup de babysitter, de furie și de limită de lucru în ultimul moment doar pentru a ieși pe ușă. Dar chiar și haosul de zi cu zi nu este o scuză atunci când tot ce trebuie să fac este să deschid o aplicație pe telefon. Chiar dacă nu puteam să fac o oră de prânz, știam că aveam 10 minute dimineața în timp ce copilul meu mânca micul dejun sau cu 15 minute înainte de culcare pentru a se potrivi într-un fel de exerciții. Comoditatea a fost capabilă să mă motiveze chiar de pe telefon, în interiorul casei mele, în propriul meu living. Cât de ușor devine?

Recenzie pentru