5 sfaturi pentru a avea o burtă negativă

Conţinut

• 1. Exersează zilnic
• 2. Urmați o dietă bogată în fibre
• 3. Bea multă apă
• 4. Investiți în suplimente alimentare
• 5. Folosiți tratamente estetice
• Ce să mănânci pentru a slăbi rapid

Burtica negativă este una în care oasele „bazinului” și coastele sunt mai proeminente decât burtica și pentru a sculpta burtica negativă este nevoie de multă dăruire, deoarece nu este suficient doar să faci mișcare regulată, este de asemenea necesar să urmezi o dietă ghidată și dispozitivele utilizate în medicina estetică pot fi de mare ajutor.

Iată 5 sfaturi pentru a avea o burtă negativă:

1. Exersează zilnic

Pentru a ajunge la burta negativa este indicat sa faci miscare zilnic. Idealul este să efectuați cel puțin 1 oră de exercițiu pe zi, investind în aerobic și antrenamente cu greutăți. Să faci sport, cum ar fi să joci footvolley, jiu-jitsu și muay thai? poate ajuta, de asemenea, la arderea multor grăsimi și la întărirea mușchilor întregului corp. În plus, o postură bună este esențială.

2. Urmați o dietă bogată în fibre

Dieta este, de asemenea, o parte fundamentală a procesului pentru a ajunge la burta negativă și, prin urmare, se recomandă să consumați alimente bogate în fibre la fiecare masă și să nu consumați niciun fel de dulciuri, delicii sau băuturi alcoolice în nici o zi a săptămânii . Câteva exemple ale acestor alimente sunt fructele și cerealele integrale. Vedeți câteva alimente bogate în fibre.

Ar trebui consultat un nutriționist, astfel încât alimentele să poată satisface toate nevoile zilnice ale individului.

3. Bea multă apă

Apa hidratează corpul, satisface foamea și facilitează tranzitul intestinal, în plus, nu conține calorii, făcându-l cel mai bun lichid care trebuie ingerat constant. Beți zilnic 2 până la 2,5 litri de apă pură, dar nu beți lichide la mese.

4. Investiți în suplimente alimentare

Medicul sau nutriționistul vă poate recomanda aportul zilnic al unui supliment alimentar care ajută la procesul de slăbire, sătura foamea și creșterea metabolismului. Câteva exemple sunt cetonă de zmeură și mango african, dar orice medicament sau supliment ar trebui utilizat numai sub sfatul medicului. Consultați câteva suplimente pentru slăbit.

5. Folosiți tratamente estetice

O modalitate bună de a facilita procesul de atingere a burții negative este de a investi în dispozitive de medicină estetică, cum ar fi carboxiterapia, lipocavitația, radiofrecvența, manthus sau criolipoliza. Acest echipament garantează eliminarea grăsimilor localizate, oferind rezultate excelente într-un timp relativ scurt. Sesiunile pot fi ținute de 1 sau 2 ori pe săptămână, dar tratamentul complet poate fi costisitor, cu toate acestea, este întotdeauna mai economic decât o intervenție chirurgicală plastică.

Știți ce este criolipoliza: înghețarea grăsimii corporale

Este important să rețineți că nu toată lumea poate ajunge la burta negativă într-un mod sănătos, deoarece genetica individului poate fi nefavorabilă și el trebuie să piardă o cantitate mare de grăsime pentru a obține aceste rezultate, care pot duce la malnutriție, anorexie sau bulimie care sunt tulburări alimentare grave care pot duce chiar la moarte. Idealul este ca individul să fie întotdeauna ghidat de un medic, nutriționist și un bun antrenor fizic, deoarece numai cu ajutorul acestor profesioniști este posibil să se ajungă la burta negativă fără a afecta sănătatea.

Ce să mănânci pentru a slăbi rapid

Urmăriți în videoclipul de mai jos ce să mâncați pentru a ajunge la greutatea dorită: