4 superalimente pentru pielea strălucitoare

Conţinut

• Recenzie pentru

Esti ceea ce mananci. Sau, în zilele noastre, este mai mult ca ... produsele dvs. de îngrijire a pielii pot de fapt fii suficient de bun pentru a mânca. Companiile de înfrumusețare caută acum dincolo de vitaminele și nutrienții obișnuiți pentru a vă oferi o piele superbă, obținând alimente puternice la modă, precum semințe de quinoa și chia pentru a vă supraîncărca produsele. Dar dacă îți faci deja cinci pe zi, ceea ce poate face minuni în hrănirea corpului tău, nu într-adevăr trebuie să le aplici și topic?

Se pare, da. „Când ingerați alimente și substanțele nutritive din ele, pielea dvs. va fi ultimul loc în care ajunge”, spune Gary Goldfaden, dermatolog și fondator al GOLDFADEN MD. "Asta pentru că este cel mai exterior strat al corpului, deci primește cea mai mică cantitate de bunătate ingerată". Gândiți-vă la asta astfel: consumul de fructe bogate în vitamina C, precum portocalele și mango, poate lupta împotriva radicalilor liberi și vă poate întări sistemul imunitar. Dar, după cum explică Goldfaden, singurul mod în care va ajuta la estomparea oricăror pete întunecate sau decolorare este dacă aplicați ingredientul direct pe piele. (Dar să vă mâncați drumul spre o piele strălucitoare este încă posibil. De aceea, aceste rețete de stimulare a frumuseții pentru un ten radiant.)

Deci, care sunt cele mai recente superalimente gustoase cu cel mai mare impact asupra frumuseții? Iată pachetul de ingrediente:

Quinoa

Boabele ambalate în proteine ​​sunt cunoscute pentru versatilitatea sa în bucătărie, dar nivelul său ridicat de riboflavină îl face un ingredient puternic pentru pielea ta. Aplică-l local și-bam!-ridurile tale fine și ridurile par mai puțin vizibile. „Riboflavina mărește elasticitatea și crește producția de țesut conjunctiv, care poate ajuta la tonifierea pielii”, spune Goldfaden. Rezultatul final: un ten fin, cu aspect mai tânăr. Vrei să încerci singur? Consultați aceste 10 produse pentru piele și păr bogate în quinoa.

Semințe chia

Da, puteți găsi aceleași semințe pe care le-ați presărat în smoothie-ul dvs. în produsele de îngrijire a pielii. Sunt una dintre cele mai bogate surse de acizi grași omega-3, oferind o hidratare nebună care vă poate face să arătați strălucitor și proaspăt. Semințele au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, despre care Goldfaden spune că pot ajuta la calmarea și combaterea pielii predispuse la acnee. Pentru început: „Semințele de chia conțin vitamine cu beneficii anti-îmbătrânire, cum ar fi B3, B2 și zinc”, spune el. Toată această bunătate într-o singură formulă ușoară: Perricone MD Chia Serum (75 USD; perriconemd.com).

Kale

Ca o detoxifiere instantanee pentru fața ta, abundența de vitamine și minerale a acestui verde cu frunze îl mărește la triplu statut de amenințare: vă poate ajuta să vă curățați porii, să vă protejați împotriva agresorilor de mediu, și lăsați pielea uber-hidratată. „Kale este bogată în vitamina A, care luptă împotriva daunelor radicalilor liberi și repară țesutul pielii”, spune Goldfaden. De asemenea, este încărcat cu vitamina K, despre care spune că ajută la minimizarea „umbrelor și umflăturii în zona de sub ochi”. (Consultați mai multe 5 verdețuri pentru o piele grozavă.)

Iaurt

Nu este doar delicios cu fructe și granola. Iaurtul este umplut cu acid lactic, care poate ajuta la estomparea acelor pete întunecate greoaie sau hiperpigmentare. „Ajută la exfoliere și la îndepărtarea oricăror celule moarte ale pielii de la suprafață, astfel încât pielea ta va arăta mai strălucitoare și mai sănătoasă”, spune Goldfaden. Este, de asemenea, un tratament bogat în proteine ​​pentru tenul dvs., care este crucial pentru producerea de colagen. „Colagenul este proteina responsabilă pentru menținerea țesutului conjunctiv împreună, iar nivelul tău de colagen slăbește pe măsură ce îmbătrânești”, explică el. „Proteinele pot ajuta la reconstruirea și repararea țesutului”. Așa că, dacă aveți puțin Chobani în frigider, încercați aceste 8 formule de frumusețe infuzate cu iaurt grecesc de cumpărat sau de bricolaj.

Recenzie pentru