4 lucruri brute pe care nu ar trebui să le faci cu geanta ta de gimnastică

Conţinut

• Recenzie pentru

Fără geanta ta de sport, antrenamentul tău cel mai probabil nu ar fi posibil. Găzduiește toate necesitățile, cum ar fi gustările înainte de antrenament, sticla de apă, sutienul sport, adidașii, cardul de membru la sala de sport și hainele curate și uscate de care veți avea nevoie după sesiunea de sudoare. În afară de toate aceste lucruri importante, geanta dvs. de gimnastică poate fi, de asemenea, un teren de reproducere pentru germeni, mucegai și bacterii, așa că evitați aceste geantă de gimnastică.

1. Uitând de lucrurile tale umede: Chiar dacă geanta ta de gimnastică este suficient de elegantă pentru a avea un compartiment de depozitare separat pentru hainele transpirate, nu uita de ele când ajungi acasă de la antrenament. Mucegaiul și mucegaiul iubesc locurile întunecate și umede, așa că asigurați-vă că scoateți din geantă hainele de antrenament umede, șosetele, costumele de baie și prosoapele. Ștergeți-l cu un șervețel dezinfectant și lăsați compartimentul desfăcut și sacul într-o zonă bine iluminată și bine ventilată.
2. Lăsând echipamentul folosit în geantă: Covoarele de yoga, adidașii și brațele devin, de asemenea, transpirate, așa că permiteți-le să aerisească și ele. Desfășurați-vă covorașul de yoga și lăsați-l agățat peste o ușă sau o bară, lăsați-vă să se strecoare în soare și întindeți-vă banderola pe o masă. Vei fi încântat să porți un echipament uscat și fără miros data viitoare când te antrenezi.
3. Lăsând în geantă gustări periculoase sau ambalaje pentru alimente: Batoanele de brânză, fructele proaspete și băuturile energizante sunt perfecte atunci când trebuie să vă faceți combustibil înainte sau după antrenament, dar miezul de măr nu va mirosi prea bine după o săptămână în geanta de sport. Când vă îndepărtați hainele și echipamentele transpirate, asigurați-vă că ați scăpat și de produsele legate de alimente.
4. Uitând să curățați geanta o dată pe săptămână: Firimitările de la gustări înainte de antrenament, umezeala de la hainele și echipamentele transpirate și murdăria de la adidași vor face o geantă de gimnastică puturoasă. Pentru a evita o senzație neplăcută atunci când vă dezarhivați geanta înainte de următorul antrenament, asigurați-vă că efectuați o curățare aprofundată a compartimentelor interioare cel puțin o dată pe săptămână.

Mai multe de la FitSugar:

Întoarce-te Arătând mai bine decât ai plecat: Activități potrivite de făcut la tropice

Pregătește-te să alergi desculț

Pe marca ta, pregătiți-vă, mergeți! 4 greșeli obișnuite pentru Newbie Marathoner

Recenzie pentru