Antrenamentul HIIT de 30 de minute pentru a-ți învinge căderea de iarnă

Conţinut

• Recenzie pentru

Prăbușirile de fitness sunt frecvente iarna, dar din moment ce chiar și o săptămână de antrenamente pierdute vă pot anula progresul, rămâneți motivat este mai important ca niciodată atunci când vine vorba de zdrobirea obiectivelor. Dacă alergarea pe bandă de alergat sau utilizarea elipticii timp de o oră nu este pentru tine (amânare), avem un antrenament de intensitate ridicată, care oferă un pumn mare în puțin sub 30 de minute. Mai bine, o poți face din confortul propriei case, doar cu un set de gantere. Da, te rog!

Nu numai că vei arde o tonă de calorii (aproximativ 400, mai exact), dar îți vei sculpta și tonifica mușchii în timp ce te afli cu aceste mișcări ale corpului total. De asemenea, vă veți păstra corpul ghicind și alungând controlul vitezei de croazieră cu 18 mișcări diferite de ucigași efectuate timp de un minut fiecare, variind de la alpiniști oblici până la genuflexiuni încrucișate. Cu acest tip de varietate, 30 de minute se vor simți ca 10!

Despre Grokker

Vă interesează mai multe cursuri video de acasă? Mii vă așteaptă pe Grokker, resursa online ghișeu unic pentru sănătate și wellness. Verifică-le azi!

Mai multe de la Grokker:

Cursuri video de instruire cu interval de intensitate ridicată

Videoclipuri de antrenament la domiciliu

Pilates perfect cu Lottie Murphy

Recenzie pentru