3 mutări de antrenament cu inspirație deschisă din S.U.A.

Conţinut

• Recenzie pentru

U.S. Open este în plină desfășurare și avem febră tenisului! Deci, pentru a vă emoționa pentru următorul meci al US Open, am pus la punct un set de mișcări distractive de antrenament de tenis. Inspirate de US Open, aceste mișcări vă vor face să vă simțiți campion la antrenament!

3 mutări de antrenament de tenis cu inspirație deschisă din S.U.A.

1. Sprinturi de linie. Luați un indiciu din cartea lui Caroline Wozniacki și alergați-l. Indiferent dacă este pe terenul de tenis sau nu, stabiliți trei puncte la distanțe variate pentru a alerga. Fugi mai întâi la cel care este cel mai îndepărtat, apoi la al doilea cel mai îndepărtat, apoi la cel mai apropiat. Odihnește-te timp de un minut, apoi repetă încă patru ori. Vorbește despre construirea unei rezistențe cardio bune!

2. Sari coarda. Aruncă o privire la jucătorii de la US Open și vei observa două lucruri - au picioare super puternice și pot sări ca nebunii. Lucrează la săriturile tale de tenis sărind coarda! Vedeți câte salturi puteți face la rând fără oprire - și urmăriți-vă fitness-ul crescând în timp ce continuați să practicați această mișcare de tenis.

3. Scândura cu răsucirea genunchiului. La US Open, veți vedea, de asemenea, o mulțime de abs puternice. Asta pentru că tenisul este un sport atât de funcțional care necesită agilitate, mobilitate și rapiditate. Antrenează-te ca un tenis US Open cu această scândură cu o răsucire a genunchiului. Nu funcționează doar abs - funcționează tot portbagajul!

Jennipher Walters este CEO și cofondator al site-urilor de viață sănătoasă FitBottomedGirls.com și FitBottomedMamas.com. Antrenor personal certificat, antrenor de management al stilului de viață și al greutății și instructor de exerciții de grup, deține, de asemenea, un masterat în jurnalism de sănătate și scrie în mod regulat despre toate lucrurile despre fitness și wellness pentru diverse publicații online.

Recenzie pentru